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Meditacion tantrica
meditación tántrica para despejar las emociones difíciles
Entender el sexo tántrico El sexo tántrico es una versión ralentizada del sexo diseñada para mejorar la intimidad. Proviene de la palabra sánscrita tantra, que significa “entretejido”, y tiene sus raíces en las enseñanzas hindúes y budistas. El objetivo del sexo tántrico no es alcanzar el orgasmo rápidamente (si es que se alcanza) o sentir un increíble placer físico, sino crear una auténtica conexión consciente con uno mismo y con la pareja. “Sientes como si os fusionarais o, más bien, que las cosas que os separan son ilusiones del mundo material”, dice Stefani Goerlich, trabajadora social y terapeuta sexual licenciada. “El resultado de la práctica tántrica es la creación de vínculos estrechos con la pareja, una mayor conciencia del propio cuerpo y el desarrollo de habilidades como
la contención y la comunicación”. Otro beneficio del sexo tántrico es su capacidad para aliviar la ansiedad. Tradicionalmente, la intimidad puede provocar ansiedad de rendimiento en torno a la eyaculación precoz, la disfunción eréctil y la preocupación por asegurar el orgasmo. “Esa presión… te lleva de estar en el momento y en tu cuerpo, a estar en tu cabeza”, dice Kamil Lewis, terapeuta sexual y de relaciones en el sur de California. El sexo tántrico elimina esas ansiedades. “Cuando eres capaz de redirigir la atención hacia la experiencia de las sensaciones de estar simplemente presentes y conectados, eres capaz de disfrutar del sexo sin ansiedad ni miedo”, dice Goerlich.
tantra sexualidad meditación para la intimidad | salmo isadora
¡El tantra para principiantes es emocionante! Hace ya mucho tiempo que hicimos nuestra primera meditación tantra, pero aún la recuerdo. Vaya, desde la mente crítica hasta lo más profundo de mi corazón. Por primera vez, SENTÍ mi cuerpo, mi energía, mi corazón, mi amor. Sentí la intimidad con todos los que me rodeaban. Fue alucinante. Espero que sea lo mismo para ti.
El tantra es crecer en amor y conciencia. Así que cuando empiezas con el tantra debes estar dispuesto a enfrentarte a tus condicionamientos y limitaciones personales para crecer. En temas de tantra, puedes leer sobre los seis temas que son importantes en el tantra. La gran diferencia con el mindfulness es que el tantra está muy orientado al cuerpo. Sentir y tocar son la clave del Tantra. El Tantra es también más Heartfulness que Mindfulness.
La gran diferencia con el yoga es el enfoque de la meditación. El yoga es disciplina, purificar el cuerpo y la mente. Sentir menos, aprender a vivir una vida casi ascética. El Tantra es vivir desde el corazón. Al final el Tantra es rendición, aceptar la vida como es y aceptar todo lo que hay. El Tantra es todo indulgencia (consciente). Así que a por todas…
¿qué es la meditación tántrica?
La meditación es un medio para entrenar la mente. Al repetir ciertos ejercicios mentales -como fijar la atención en un punto durante un tiempo, o experimentar todo el cuerpo- la mente se vuelve más capaz de hacer esas cosas. Igual que cuando entrenamos un músculo: Repite la acción y mejorarás en ella.
Desde otra perspectiva, la meditación es un medio para limpiar la mente de patrones y complejos inconscientes. Al entrar en el estado meditativo, permitimos que afloren y se disipen los recuerdos y traumas reprimidos, mientras nosotros permanecemos como observadores pasivos de este proceso.
¿Qué tiene de especial la meditación tántrica? El Tantra no trata de controlar las tendencias de la mente ni de dirigirla en una u otra dirección. Permite que cualquier cosa que surja en la mente se exprese plenamente. Nos dedicamos a todo lo que experimentamos y lo utilizamos como herramienta en nuestra meditación. Aprendemos a estar con lo que ocurre sin luchar, reaccionar o agobiarnos por ello.
El Tantra documenta una miríada de meditaciones diferentes, para cada temperamento o situación de la vida. Algunas de las más potentes son Antar Mauna, Trataka y Yoga Nidra, que tienen a su vez innumerables variaciones. En estas meditaciones uno permanece quieto, mientras se dedica a diferentes experiencias (un punto fijo, las impresiones de los sentidos, ciertas visualizaciones, etc.). Sus efectos no se pueden resumir fácilmente, pero incluyen: mayor conciencia e intuición, más calma y satisfacción, mayor capacidad de concentración, etc.
cómo crear intimidad con una meditación tántrica
Si tienes un profundo interés en el arte de la meditación, el yoga o la espiritualidad, es probable que hayas oído hablar del Tantra y la meditación tántrica. Si estas no son tus áreas de interés, entonces es probable que hayas oído hablar de la meditación tántrica en relación con el sexo.
En el mundo occidental, la meditación tántrica se asocia más comúnmente con el sexo tántrico, una forma de sexo meditativo lento que tiene como objetivo mover la energía sexual a través del cuerpo para la curación, la transformación y la iluminación. A diferencia de otros encuentros sexuales, el objetivo del sexo tántrico no es llegar al orgasmo, sino disfrutar del viaje sexual y de las sensaciones del cuerpo (4).
Aunque no hay nada de malo en asociar el sexo a esta forma de meditación, es sólo una pequeña parte de lo que es la meditación tántrica. En este artículo, vamos a profundizar en cuestiones como “¿qué es la meditación tántrica?”, “¿en qué se diferencia la meditación tántrica de otras?”, “la historia del concepto de meditación tántrica”, “las técnicas de meditación tántrica”, entre otras muchas cuestiones.
