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Yoga anusara
la filosofía del yoga anusara
La Escuela Anusara de Hatha Yoga, también conocida como Anusara Yoga (En hindi:अनुसार योग) es la sucesora de una escuela moderna de hatha yoga fundada por el profesor de yoga de origen estadounidense John Friend en 1997. Friend derivó su estilo del estilo de yoga Iyengar y reintrodujo elementos de la espiritualidad hindú en un enfoque occidental del yoga más orientado a la salud.
El estilo Anusara hace hincapié en un conjunto de Principios Universales de Alineación que subyacen a todas las asanas físicas y están conectados con aspectos filosóficos de la práctica. La ideología de la escuela está “basada en una filosofía tántrica de bondad intrínseca”[1].
Los instructores que están certificados para enseñar Anusara están asociados exclusivamente con la Escuela Anusara de Hatha Yoga, formada en 2012, después de que John Friend y Anusara Inc. se vieran envueltos en un escándalo que resultó en la renuncia de Friend a su papel en Anusara[2] Friend transfirió todos los derechos del nombre “Anusara” a la escuela recién formada y disolvió Anusara, Inc.
La Escuela Anusara de Hatha Yoga (ASHY) se convirtió en una corporación sin ánimo de lucro en 2017 y ahora está reconocida como 501(c)(3) por el Servicio de Impuestos Internos de los Estados Unidos. Ahora cuenta con más de 800 profesores en todo el mundo.[3] La Visión de ASHY es “Fomentar una comunidad unificada que inspire y apoye a todos los practicantes de Anusara yoga desde lo local hasta lo global” y su Misión es “Proporcionar la estructura que promueva y sostenga el crecimiento de la filosofía y metodología de Anusara yoga.”
posturas de yoga anusara
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Anusara, que significa “fluir con gracia”, fue fundada en 1997 por el yogui estadounidense John Friend y rápidamente se convirtió en un respetado imperio del yoga con muchos seguidores en Estados Unidos, Europa y Asia. Sin embargo, el impulso ascendente de Anusara se detuvo abruptamente en 2012, cuando Friend renunció a su liderazgo a raíz de un escándalo.
John Friend era un profesor de yoga Iyengar de alto nivel antes de abandonar el redil para dedicarse a su propio método de yoga, lo que explica su constante preocupación por la importancia de la alineación. El corazón del Anusara Yoga y lo que lo diferencia de otros estilos es lo que Friend llamó los Principios Universales de Alineación, una forma única de enseñar las posturas de yoga que enfatiza la estabilidad del núcleo y la movilidad de la columna vertebral dentro de una práctica de estilo vinyasa.
anusara yoga para principiantes
Los estudiantes de Anusara yoga a menudo tienen hermosas e inspiradoras curvas hacia atrás. Con los dedos abiertos y el corazón en alto, transmiten una inmensa libertad y alegría, incluso en las “posturas de espalda de bebé” como la Cobra o la Langosta.
Esto se debe a que el fundador de Anusara, John Friend, enseña que no es sólo la forma de una postura lo que puede hacerla magnífica o terapéutica, sino también la energía y la intención que hay detrás de ella. Así que, además de aprender la alineación, los estudiantes de Anusara también aprenden sobre la energía muscular (abrazando los músculos a los huesos) y la energía orgánica (extendiendo la energía hacia fuera).
Esta secuencia te facilita la entrada en Vasisthasana (postura de la plancha lateral), una postura que combina el equilibrio de los brazos con la inclinación de la espalda. También te permite trabajar con los dos tipos de energía. “Al comprometer primero tus músculos y atraer tu energía, serás fuerte en la expresión exterior, llegando más allá de tus límites o limitaciones percibidas”, dice Desiree Rumbaugh, una profesora de Anusara con sede en Scottsdale, Arizona, que creó esta secuencia. “Incluso si no puedes llegar a la postura completa hoy, la variación te permite saborear la riqueza y la libertad que suceden cuando infundes una asana con tu energía”.
yoga sivananda
El Anusara Yoga es un estilo de yoga muy popular que fue fundado por John Friend a finales de la década de 1990. Es uno de los métodos de yoga de más rápido crecimiento en Estados Unidos en la actualidad. Basado en la filosofía del Tantra, que se centra en el equilibrio espiritual y la bondad intrínseca, el Anusara pone de relieve la alineación, las posturas de “apertura del corazón” y los aspectos espirituales y meditativos del yoga.
La palabra “Anusara” (pronunciada “AHN-yoo-SAH-rah”) es un término sánscrito que significa “fluir con gracia”. También se interpreta a veces como “escuchar a tu corazón”, “ir con la corriente” o “seguir tu dicha”. Debido a su enfoque en el pensamiento positivo, las clases de Anusara Yoga suelen ser edificantes e inspiradoras.
El Anusara Yoga fue fundado y desarrollado por el yogui estadounidense John Friend. Nacido en Ohio en 1959, Friend comenzó su práctica personal de yoga a los 13 años, basándose en el libro seminal de Swami Satchidananda, Integral Yoga Hatha. En la década de 1980, Friend comenzó a estudiar el estilo de yoga Iyengar, basado en la alineación. A continuación, comenzó a enseñar el Yoga Iyengar, y finalmente se convirtió en miembro de la junta directiva del Yoga Iyengar.
