Contenidos
Kirtan kriya beneficios
kirtan kriya cambió mi vida
Kirtan Kriya es una técnica de meditación con cantos. Se trata de una oración vocal intensiva que produce una curación profunda y holística. Los beneficios de esta técnica son muy variados e incluyen la reducción de la presión arterial, la disminución de los niveles de estrés, la mejora de la calidad del sueño y mucho más.
El canto de estos mantras se realiza con variaciones, a una velocidad que no permite que la mente divague y se pierda en los pensamientos. De este modo, ayuda a las personas a mantenerse centradas en la respiración profunda y en la contemplación silenciosa de Dios o de la deidad que hayan elegido.
Kirtan Kriya es una forma de práctica meditativa que ha demostrado tener una serie de beneficios para las personas. Se ha comprobado que esta práctica proporciona una serie de beneficios para la salud física y mental. Los estudios muestran, por ejemplo, que la meditación Kirtan Kriya regular puede mejorar el estado de ánimo, disminuir la ansiedad, el estrés, la presión arterial, la frecuencia cardíaca y los niveles de cortisol, así como disminuir el insomnio.
La meditación es una actividad que existe desde hace siglos y se ha introducido en muchas culturas de todo el mundo. Se ha demostrado que tiene numerosos beneficios para la salud física y mental.
kirtan kriya ansiedad
Una forma fácil, de bajo coste y sin efectos secundarios de aumentar la potencia del cerebro y ayudarle a estar más sano y en sintonía espiritual a medida que envejece tendría un gran impacto en su calidad de vida y felicidad. También reduciría algunos de los asombrosos costes de la atención sanitaria que se ven hoy en día. Recientemente, la Fundación para la Investigación y la Prevención del Alzheimer (ARPF), de la que soy presidente fundador y director médico, presentó un resumen de nuestra innovadora investigación sobre la meditación con yoga en la Conferencia Internacional de la Asociación de Alzheimer en Boston.
Durante los últimos 12 años, la ARPF ha organizado, ayudado a diseñar y financiado una investigación innovadora sobre una sencilla meditación de yoga cantada de 12 minutos llamada Kirtan Kriya (KK). Este trabajo se ha centrado específicamente en la reducción de los factores de riesgo de la enfermedad de Alzheimer y en la mejora de la aptitud total del cerebro. Nuestros estudios utilizaron métodos reconocidos para medir aspectos de la salud cerebral y escáneres especializados como SPECT y fMRI, así como sofisticados análisis de memoria y de sangre, para determinar los resultados de nuestros estudios.Me gustaría dividir el resultado de nuestra investigación en tres categorías: mente, cuerpo y espíritu, que optimizan el envejecimiento del cerebro y del cuerpo. A. Mente: He aquí las formas en que la práctica del KK mejora la mente y el poder del cerebro. Anuncio
efectos del kirtan kriya
Un profesor de Kundalini Yoga me guió hacia la meditación Kirtan Kriya y la tomé como mi sadhana de 40 días. Sin embargo, fracasé muchas veces en completar los 40 días. Mi resistencia pataleaba, mi mente se preguntaba, no podía quedarme quieta e incluso intentaba convencerme de que no era para mí.Sin embargo, cada vez que me sentaba a meditar, independientemente de lo bien o mal que fuera la meditación, sentía un cambio sutil dentro de mí. Empecé a sentirme de forma diferente hacia mí misma. La pesadez de mis constantes estados de ánimo bajos se sentía más ligera y me sentía internamente más fuerte. Así que me comprometí a tomarme un día a la vez. Me dije que lo único que importaba era hacerlo hoy. Ya me las apañaré mañana si quiero continuar. Esto creó menos resistencia para completar mi sadhana y empecé a tener ganas de hacerla al día siguiente. Hablo de mi experiencia de los 40 días de Kirtan Kriya en el vídeo de abajo:
La versión de 11 minutos – SA TA NA MA:+ Sintoniza con Ong Namo Guru Dev Namo2 minutos en voz alta (voz del humano)2 minutos susurrando (voz del amante)3 minutos en silencio (voz del Divino)2 minutos susurrando (voz del amante)2 minutos en voz alta (voz del humano)1 minuto sentado en silencio + Termina con un largo SAT NAMYogi Bhajan dijo que si tuvieras que elegir sólo una meditación, haz ésta. Además, si quieres empezar una práctica de meditación, te sugiero que empieces con esta. Yo comencé mi práctica de meditación con el Kirtan Kriya y luego pasé a meditar en silencio. Pruébalo por ti mismo y ve cómo te funciona: sé paciente. Sé amable. Sé amable.
kirtan kriya antes de acostarse
Tu salud cognitiva tiene un impacto dramático en toda tu vida. Con una función cerebral adecuada, puedes estar más equipado para vivir la vida feliz y saludable que deseas. En esta serie, hemos hablado de la importancia de la nutrición para su salud cognitiva, así como del impacto que tiene el estilo de vida en su bienestar general.
Kirtan Kriya (pronunciado KEER-tun KREE-a) es una forma de meditación de la tradición del Kundalini yoga. En sánscrito, kirtan es un canto y kriya se utiliza para expresar un determinado conjunto de movimientos. Esta técnica se ha utilizado durante miles de años para ayudar a equilibrar la mente, el cuerpo y las emociones. Esto ayuda a apoyar el proceso de curación y a promover la salud cognitiva.
Se trata de una meditación, pero a veces se conoce como un ejercicio de canto. Se completa cantando los sonidos, Saa Taa Naa Maa. Además, se pueden utilizar movimientos repetitivos de los dedos, o mudras, en conjunto. No se trata de una práctica religiosa, pero es beneficiosa para todo tipo de personas de cualquier condición. En concreto, cuando se practica durante sólo 12 minutos al día, se ha demostrado científicamente que disminuye los niveles de estrés. Además, esta meditación promueve la actividad en áreas del cerebro que son esenciales para la memoria.
