RECURSOS

Estos son los 6 mejores libros que he leído sobre esta maravillosa técnica. Espero que te gusten y que te ayuden como me han ayudado a mí

Yoga Nidra

Yoga Nidra es una técnica simple pero profunda adaptada por Swami Satyananda Saraswati de la práctica tántrica tradicional de nyasa. El libro explica la teoría de Yoga Nidra en términos yóguicos y científicos e incluye transcripciones de clase de la práctica.

Yoga Nidra for Complete Relaxation and Stress Relief

El estrés crónico es un asesino silencioso que puede ocasionar diversos problemas de salud física y mental, como ansiedad, aumento de peso, diabetes y enfermedades cardíacas. En este libro, la experta en salud holística Julie Lusk ofrece a los lectores un poderoso programa de Yoga Nidra para detener el estrés.

YOGA NIDRA: Una práctica para la relajación profunda y la sanación

Adecuado tanto para principiantes como para practicantes avanzados, pero nuevo para la mayoría de los occidentales, el Yoga Nidra ofrece una manera incomparable de experimentar la culminación del arte del yoga, y acceder a las recompensas físicas, emocionales y espirituales más profundas que su práctica nos aporta.

Nidra Yoga for beginners

Ya sea que estés buscando praticar Yoga Nidra para su camino hacia una conciencia más profunda y una conciencia abierta, o simplemente te encuentres anhelando un medio para ralentizar sus días, en este libro se comparten las formas de alcanzar fácilmente tal dicha.

Yoga Nidra: The Art of Transformational Sleep

Esta guía explora el núcleo de la filosofía yóguica y las aplicaciones modernas de Yoga Nidra respaldadas por la investigación científica. Descubrirás cómo los patrones de pensamiento inconscientes y los estados bioquímicos contribuyen a la mala salud, el estrés, el insomnio, la depresión, la ansiedad, los traumas, etc. lo más importante, aprenderás cómo neutralizarlos con las Seis Herramientas de Yoga Nidra.

Yoga Nidra + Mindfulness

con este libro podrás practicar una técnica de meditación guiada con enfoque occidental, fácil y eficaz incluso para principiantes. Las primeras veces que se practica Nidra Darshan, la experiencia es realmente sorprendente: vas siguiendo una serie de instrucciones en un orden curioso y casi sin darte cuenta, para la mayoría de los practicantes, puedes experimentar un estado de profunda y completa relajación.

Recursos

Curso de Yoga Nidra de Kavaalya

Es sin duda alguna el mejor programa en Español que se puede encontrar. El profesor indio (Prashant Pandey) es excepcional transmitiendo una técnica que aprendió en la escuela de yoga de Bihar, donde se desarrolló esta técnica por Swami Satyananda Saraswati.