Contenidos
Centro mindfulness madrid opiniones
Silent meditation retreat spain
We deal with Mindfulness programs for specific problems, learn to meditate in our Mindfulness meditation center. We have programs for: anxiety, obesity, depression, addictions, chronic pain, insomnia, oncology, etc.
8 weeks to learn to reduce your anxiety and stress, learning to meditate in Madrid you will learn to live in the present and manage emotions and thoughts. It is a meditation course with Mindfulness techniques and guided meditations.
You will learn meditation techniques and tools online, to cope with anxiety, stress and emotional management, learn to identify dysfunctional patterns. It is a course of meditation techniques online, online, to learn how to manage emotions in everyday life.
In this Mindfulness meditation course you will learn to use the different techniques of meditation and conscious movement so that you can use them in your daily life as soon as you finish the course. In our meditation and Mindfulness center you will learn the meditation techniques of the MBSR course through guided meditations.
Mindfulness españa
Los efectos beneficiosos de la meditación mindfulness (MM) se han observado en numerosos estudios, pudiendo ser la atención y conciencia en el momento presente una variable esencial. Sin embargo, la adherencia al entrenamiento de la práctica meditativa es en ocasiones baja. Se investigaron los efectos del entrenamiento en MM sobre la atención y conciencia y si el formato de registro de la práctica de MM, formato papel (PP) (n = 27) o aplicación móvil (APP) (n = 21), produce diferencias en la adherencia al entrenamiento y en la atención y conciencia. Los resultados mostraron un aumento de la atención y conciencia tras el entrenamiento, independientemente del formato de registro de la práctica. La APP redujo el abandono al entrenamiento y aumentó el tiempo de práctica de MM cada día que se practicó.
Los efectos beneficiosos de la meditación de atención plena (MM) se han observado en muchos estudios, en los que la atención y la conciencia del momento presente representan posiblemente una variable esencial. Sin embargo, el cumplimiento de los regímenes de meditación es a veces deficiente. Por ello, aquí se examinaron los efectos del entrenamiento de la MM en la atención y la conciencia, y si los medios de registro de la práctica de la MM -mediante papel (PP, n = 27) o a través de una aplicación de teléfono móvil (APP, n = 21)- producían alguna diferencia en cuanto a la adherencia al entrenamiento, o en la atención y la conciencia. Los resultados demuestran que el entrenamiento mejora la atención y la conciencia, independientemente del formato con el que se registró. La APP redujo la tasa de abandono del entrenamiento y aumentó el tiempo dedicado a la práctica de la gestión de la movilidad cada día.
Meditación en españa
Resultados: Mil de 7.000 (14%) trabajadores sanitarios del Hospital Universitario La Paz de Madrid (España) participaron en al menos una sesión. Ciento cincuenta de los 1.000 (15%) participantes rellenaron un cuestionario de autoinforme en el que se evaluaba la utilidad de la intervención para la reducción del estrés in situ. Noventa y dos sujetos (61%) participaron en más de una sesión. La mayoría de los participantes eran mujeres (80%) con una edad media de 38,6 años. Casi la mitad de la muestra eran enfermeras (46%). Las sesiones fueron percibidas como útiles con una calificación media de 8,4 en una escala de 0 a 10. Sólo 3 personas (2%) informaron de un efecto adverso menor (aumento de la ansiedad o mareos).
Discusión: Nuestros datos apoyan la utilidad, la seguridad y la viabilidad de una intervención in situ, breve y basada en mindfulness, diseñada para reducir el estrés de los trabajadores sanitarios de primera línea durante una crisis. Es necesario seguir probando este tipo de intervenciones e integrar las estrategias de regulación de las emociones como parte esencial de la formación general de los trabajadores sanitarios.
Retiro de meditación madrid
Jesús Montero-Marín1*, Marta Puebla-Guedea2, Paola Herrera-Mercadal2, Ausias Cebolla3,4, Joaquim Soler5, Marcelo Demarzo6,7, Carmelo Vázquez8, Fernando Rodríguez-Bornaetxea9 y Javier García-Campayo10
Antecedentes: Existen pocos estudios dedicados a evaluar el impacto de los retiros intensivos de meditación en el bienestar, la psicología positiva y la personalidad de los meditadores experimentados. Nuestro objetivo era evaluar si un retiro de Vipassana de 1 mes de duración (a) aumentaría la atención plena y el bienestar; (b) aumentaría los rasgos prosociales de la personalidad; y (c) si los cambios psicológicos estarían mediados y/o moderados por el no apego.
Método: Se utilizó un ensayo controlado, no aleatorio, pre-post-intervención. El grupo de intervención fue una muestra de conveniencia (n = 19) de meditadores experimentados que participaron en un retiro de meditación Vipassana de 1 mes. El grupo de control (n = 19) estaba formado por meditadores experimentados emparejados que no participaron en el retiro. Durante el retiro, la duración media de la práctica diaria fue de 8-9 horas, la dieta era vegetariana y el silencio era obligatorio. Se administraron el Cuestionario de Experiencias (EQ), la Escala de No Apego (NAS), la Escala de Afectos Positivos y Negativos (PANAS), la Escala de Satisfacción con la Vida (SWLS), el Inventario de Temperamento y Carácter Revisado (TCI-R-67), el Cuestionario de las Cinco Facetas de la Conciencia Plena (FFMQ), el Índice de Cuatro Inconmensurables (SOFI) y el Índice Compuesto MINDSENS. Se utilizaron ANCOVAs y modelos de regresión lineal para evaluar los cambios pre-post y los efectos de mediación/moderación.
