Ser flexible
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Los estiramientos pueden ayudar a tu cuerpo a prepararse para el ejercicio. También es una parte esencial de la recuperación de la actividad aeróbica. Todas las sesiones de ejercicio deberían terminar con estiramientos, y no sólo por los beneficios de la relajación mental. Aumentar la flexibilidad mejora la capacidad de movimiento y puede reducir el riesgo de lesiones.
Un buen calentamiento prepara el cuerpo para una actividad más intensa. Hace fluir la sangre, aumenta la temperatura de los músculos y la frecuencia respiratoria. El calentamiento da a tu cuerpo tiempo para adaptarse a las exigencias del ejercicio. Esto puede mejorar tu rendimiento y ayudarte a obtener los resultados que deseas.
Añadir estiramientos al calentamiento puede mejorar el rendimiento del ejercicio. Una vez que tus músculos estén calientes, dedica unos minutos a los estiramientos. Dado que el objetivo del calentamiento es aumentar el ritmo cardíaco y prepararse para un trabajo más intenso, elija estiramientos que puedan realizarse de pie. Los estiramientos en el suelo son mejores para el segmento de enfriamiento.
El enfriamiento comienza cuando se reduce gradualmente el nivel de intensidad al final de la sesión de ejercicio aeróbico. Por ejemplo, si has estado caminando a un ritmo rápido, empieza a enfriarte reduciendo la velocidad de tus pasos y retirando los brazos del movimiento. Camina a un ritmo cómodo hasta que tu respiración y tu ritmo cardíaco vuelvan a la normalidad.
wikipedia
“Adaptabilidad: ¿Podrías hacer tres trabajos diferentes en otros tantos años? ¿Podría viajar por todo el país por su cuenta, trabajando con un ordenador portátil? ¿Podría volar a Bruselas para explicar la política a nuestros socios europeos? Un “Fast Streamer” nunca sabe lo que puede aparecer en su mesa. Tiene que ser capaz de enfrentarse a lo inesperado y a lo que va más allá de su experiencia”.
Los responsables de la contratación quieren que los candidatos sean capaces de demostrar que pueden adaptarse a circunstancias y entornos cambiantes y asumir nuevas ideas y conceptos. Quieren personas con la confianza personal necesaria para responder positivamente al cambio y a las nuevas formas de trabajar; personas que estén preparadas para afrontar el reto de lidiar con lo desconocido y demostrar que pueden hacer frente a lo nuevo o inesperado.
Todas estas citas están tomadas de anuncios de empleo recientes para licenciados. Como puede ver, no utilizan las palabras “adaptable” o “flexible”, pero estos reclutadores buscan candidatos que tengan estas cualidades. Quieren candidatos que puedan prosperar en una cultura de cambio y mejora continua, y que sean flexibles en su forma de trabajar y pensar.
enérgico
Nuestros nuevos Uni-cajones flexibles están en demanda y el primer lote de producción se está vendiendo bien, por lo que ya tenemos más en producción. Háganos saber si está interesado en saber más sobre los productos o quiere hacer un pedido.
Los Unidrawers son una solución perfecta para el espacio limitado de la cocina o la necesidad de flexibilidad. Un sistema de refrigeración por cajón permite cambiar entre refrigeración y congelación con sólo pulsar un botón. Pueden enfriar un día y congelar al siguiente. Cambia de un día a otro, de una semana a otra o quizás de una temporada a otra, todo depende de las necesidades de la cocina.
