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Fotos de meditacion
Imágenes cantadas
Este artículo ha sido redactado por Masha Kouzmenko. Masha Kouzmenko es entrenadora de meditación y cofundadora de Silicon Valley Wellness, una empresa con sede en la zona de la bahía de San Francisco que ofrece servicios de educación sanitaria holística, como meditación de atención plena e instrucción de yoga, a empresas. Tiene más de cinco años de experiencia en la enseñanza de la meditación y el yoga y está especializada en la meditación guiada. Es licenciada en Economía por la Universidad de California, Berkeley.
La meditación es una práctica derivada del hinduismo y el budismo. El objetivo de la meditación es centrarse y comprender la mente, alcanzando finalmente un nivel superior de conciencia y calma interior. La meditación es una práctica antigua, pero los científicos aún están descubriendo todos sus beneficios. La meditación regular puede ayudarte a controlar tus emociones, mejorar tu concentración, disminuir el estrés e incluso estar más conectado con los que te rodean[1].
Con la práctica, podrás alcanzar una sensación de tranquilidad y paz sin importar lo que ocurra a tu alrededor. Hay muchas maneras diferentes de meditar, así que si una práctica no parece funcionar para ti, considera probar un tipo diferente que funcione mejor para ti antes de rendirte.
Imágenes de yoga
Para mí, el propósito de la meditación es centrarse en el momento presente. Sentir la máxima alegría de estar vivo, ahora mismo, en el momento presente, sin miedo al futuro ni remordimientos del pasado.
Cuando estoy en el flujo zen de hacer fotos, estoy concentrado al 100% en hacer fotos, nada más. Pierdo el sentido del ego, el sentido del yo. Mi mente se queda en blanco. Mi mente, mi cuerpo y mi alma se integran sólo con mi visión y mi cámara. Hago fotos y utilizo toda mi energía mental y física para hacerlas.
En mi caso, disfruto más haciendo fotos que mirándolas, o más que revisándolas. Disfruto haciendo fotos, porque es divertido, fácil y desafiante al mismo tiempo. Fácil en el sentido de que las fotos son instantáneas, pero desafiante al mismo tiempo porque hay que componer bien el encuadre. Como dijo una vez Sergio Larraín, organizar los elementos dentro del encuadre de forma eficaz es la clave.
Imágenes para correr
Cuando se trata de meditar, encontrar esos momentos de paz y quietud no siempre es tan fácil – pero por suerte, usar imágenes para esos momentos puede ayudar. Si te preguntas cómo empezar a meditar, lo cierto es que requiere un poco de trabajo. Para un proceso que consiste en dejarse llevar, requiere una cantidad sorprendente de concentración. Pero de lo que realmente se trata es de tomarse un tiempo de nuestro día para revisar nuestro cuerpo, nuestra mente, y dejar ir el estrés y las preocupaciones a las que nos hemos aferrado durante todo el día. ¿Sabes esos momentos en los que te das cuenta de que has estado apretando la mandíbula con fuerza, o que has estado frunciendo el ceño sin darte cuenta? Este tipo de atención plena no sólo puede ayudarte a ser más consciente, sino a liberar esa tensión.
Existen diferentes tipos de meditación, y puedes encontrar una gran cantidad de guiones y vídeos en Internet. Pero, personalmente, nuestros tipos favoritos son los guiados, y cuando tenemos una fuerte visual para acompañarlos, mejor. Unas cuantas respiraciones profundas son muy útiles, pero también lo es tener algo para empezar. Por eso hemos seleccionado algunas imágenes preciosas que te ayudarán a concentrar tu mente y a canalizar tu energía para pensar en algo tranquilo. ¿Siempre te has sentido seguro en la playa? ¿Prefieres la quietud de un lago o los suaves sonidos de un bosque? Aquí hay algo para todos. Y si no estás seguro de cómo meditar con una imagen, no te preocupes, porque te guiaremos con cada una de ellas. Incluso pueden ser útiles si decides abordar la meditación con los más pequeños de tu vida.
Vipassanā
Es cuando esto ocurre que la fotografía se siente como una meditación. No se trata de una experiencia mística, sino de ser plenamente consciente del entorno y centrarse en el momento presente. Olvidar qué hora es, qué día de la semana es, por qué estás ahí. Te sientes en paz.
En la meditación, la respiración es el ancla del momento presente. En la fotografía, es la composición de una imagen. Durante unos instantes, nada más importa: contengo la respiración, estoy solo, puedo sentir lo que estoy haciendo, puedo ver la imagen.
