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Fascinante fascia
el papel de la fascia en el movimiento y la función
La fascia es, de hecho, un término utilizado para describir varios tipos de tejido. Está la fascia superficial, una capa fina y casi translúcida de tejido que se asemeja a la piel de una cebolla y que se encuentra justo debajo de la piel. Está la fascia subserosa, que cubre y conecta los órganos. Y, por último, está la fascia profunda, que envuelve los músculos individuales.
La fascia está formada en gran parte por colágeno, y su grosor y resistencia varían. Las capas exteriores de la fascia tienden a ser más flexibles que las formas interiores de la fascia. En su conjunto, las distintas formas de fascia constituyen el mayor órgano del cuerpo humano, afirma Brad Finer, profesor de la Universidad de Ciencias de la Salud de Northwestern y quiropráctico de su clínica de Bloomington. “Durante mucho tiempo, la gente no apreciaba la fascia”, señala. “Los científicos no entendían realmente lo que hacía o cómo funcionaba”.
La fascia es esencialmente el pegamento que mantiene los órganos y los músculos en su sitio, salvo que no es líquida ni especialmente pegajosa. Al igual que la sustancia blanca y esponjosa llamada médula que mantiene los gajos de una naranja en su sitio, la fascia proporciona un soporte estructural sin añadir rigidez. También es un poco protectora, ya que ayuda a reducir la fricción causada por los músculos al alargarse y contraerse durante el movimiento.
conferencia “fascia fascinante” a cargo de la profesional visitante pricillia
Se pueden rastrear ciertas cualidades arquetípicas en las opiniones y filosofías de los artistas más destacados. Las personas creativas nacen con la intención innata de expresar. Son mentes afines: Forman una hermandad intemporal, una gestalt bastante coherente, la de una configuración orgánica de conciencias individuales. Los que están fascinados con el cuerpo humano forman uno de esos grupos. Por ahora, llamémosles los “artistas del cuerpo”.
Verhoeven se ha preocupado a lo largo de su carrera por la estética y la política del cuerpo humano. Se puede ver desde el principio, en sus telefilmes, a veces torpemente realizados. En El luchador (1970), la historia gira en torno al engaño. El protagonista se tira a una mujer casada en un monovolumen muy rockero en una plaza de Ámsterdam. La comida y la rutina de los espadachines ocupan el centro de la serie televisiva Floris (1969), algo así como una versión embrionaria de Flesh+Blood (1985), protagonizada por un jovencísimo Rutger Hauer. En Feest (1963), muestra una sensibilidad de la Nueva Ola en escenas espontáneas de fiestas universitarias, en las que el objetivo principal es bailar, beber, besarse y, finalmente, echar un polvo; todo ello mucho menos decadente que lo que estaba por venir.
fascia ampliada 25x (subtitulada)
¿Sabía que si se eliminara todo el resto de los tejidos del cuerpo y se mantuviera la fascia, seguiría siendo reconocible como usted, desde los órganos hasta la expresión facial? La fascia es uno de los tejidos más importantes del cuerpo y, sin embargo, la mayoría de las personas lo desconocen.
La fascia es el tejido conectivo y estructural, y nos da nuestra forma, literalmente. La miofascia es la fascia que envuelve cada fibra muscular y el músculo en su conjunto, conectando todo con todo lo demás.
La miofascia es, en gran parte, responsable de cómo nos movemos y ha sido moldeada por cómo nos movemos. Si somos activos y nos movemos, la fascia está sana y es elástica, distribuyendo la fuerza por todo el cuerpo. Si no nos movemos, la fascia carece de hidratación, no se mueve bien y no puede distribuir la fuerza adecuadamente. Esto es lo que a menudo conduce a las lesiones en el cuerpo; la fuerza de una acción o movimiento particular no se distribuye eficazmente, por lo que los problemas se producen en el lugar o en un lugar conectado.
Trabajar con determinadas conexiones fasciales (meridianos miofasciales) en todo el cuerpo da un gran impulso a cualquier entrenamiento, reduce las lesiones y equilibra el cuerpo. Por ejemplo, la línea de la espalda del cuerpo está conectada desde la base de los dedos de los pies, las plantas de los pies, los músculos de las pantorrillas, los isquiotibiales, la espalda, el cuello y hacia arriba y sobre la cabeza hasta las cejas. Estirar las plantas de los pies puede ayudar a liberar toda la parte posterior del cuerpo. Trabajar con esta línea en el entrenamiento permite que toda la elasticidad y la transmisión de fuerza de la parte posterior del cuerpo entren en el movimiento. No somos un montón de músculos aislados, estamos integrados y conectados, por lo que necesitamos trabajar de esta manera. Esta es la premisa del “entrenamiento funcional”. Hay líneas laterales (de lado), líneas frontales y líneas de rotación, y todas ellas son la clave para moverse con facilidad.
tejido fluido – fascias fascinantes
Estamos probando algo nuevo aquí en Studio Patricia: Entradas en el blog que te permitirán saber lo que hemos estado aprendiendo, y lo que puedes esperar ver en tus clases con nosotros. Para empezar, tengo algo que compartir con vosotros del mes pasado, cuando me uní al Simposio de Merrithew’s UK y participé en el curso de Movimiento de la Fundación Fascial.
Pero antes de continuar, ¿qué es la fascia? Puedes imaginar la fascia como el traje de gato interno de tu cuerpo. La fascia es el tejido conectivo que rodea todos los sistemas y órganos del cuerpo. En otras palabras, si la fascia fuera un órgano y hubiera que darle un nombre, ese nombre sería “el órgano de la forma”.
La fascia posee su propia energía; se mueve con nosotros. Si has asistido a las clases de Studio Patricia, probablemente ya habrás escuchado la idea de que es importante mover el cuerpo de forma inteligente. La fascia es importante para esto: un tejido conectivo sano promueve un movimiento saludable.
Personalmente, me gusta mucho utilizar el rodillo de Pilates durante mis clases de Pilates mat y reformer. Siempre disfruto viendo la reacción de mis clientes la primera vez que les dejo tumbarse en un rodillo de Pilates. Cuando se tumban en el suelo después de usarlo durante 3-5 minutos, me encanta ver sus caras tan tranquilas y relajadas. Sus expresiones me dicen que mis clientes están pensando: “¡WOW!… ¡Mi cuerpo se siente tan relajado! ¡Derretido! Amplio!” ¡Este es también el momento en que les digo que esa sensación proviene de su FASCIA!
