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Postura del saltamontes
postura del saltamontes
Puede parecer muy elegante, pero la postura del saltamontes bebé es una gran introducción a los equilibrios de brazos para las personas en todas las etapas de su viaje de yoga. El apoyo de una mano que permanece en el suelo y el brazo que se une a la pierna que está de pie ayuda a proporcionar un apoyo adicional y a eliminar (al menos en parte) el miedo a plantar la cara que a menudo viene con otros equilibrios de brazos iniciales como la postura del cuervo.
Comienza sentado con ambas piernas extendidas, con los pies comprometidos y los dedos de los pies apuntando hacia el cielo. Dobla una rodilla y mueve el pie hacia el exterior de la otra pierna, manteniéndolo cerca de ella. Cuanto más arriba de la rodilla puedas colocar el pie, más fáciles serán los siguientes pasos.
Desplaza tu peso hacia un lado para que ruedes sobre la parte exterior de la pierna extendida y el pie, llevando ambas manos a la parte interior de la rodilla doblada para apoyarte. Gira los dedos del pie de la pierna doblada para que miren hacia el lado de la esterilla, asegurándote de que toda la planta del pie hace contacto con la esterilla.
Ponte de pie, extendiéndote desde los huesos del asiento hasta la parte superior de la cabeza. Extiende la mano más cercana a la pierna doblada hacia el cielo para ayudarte a alargarte aún más, la otra mano permanece en la esterilla detrás de ti para un apoyo extra y para ayudarte a levantar.
postura del saltamontes de pie
Es conveniente comenzar la práctica con una variante más sencilla llamada Ardha Shalabhasana, el Saltamontes Medio.La posición de partida es la misma: tumbado boca abajo con las piernas juntas y los pies estirados. Apoya la barbilla en el suelo lo más adelante que puedas, sin comprimir la nuca. Coloca los brazos estirados a lo largo de los costados con las palmas de las manos pegadas al suelo, al lado o debajo de los muslos.
1. Inspirando, presione con los brazos contra el suelo y levante lentamente ambas piernas juntas y estiradas lo más alto posible. La acción de los brazos se ve favorecida por la contracción de los muslos, los glúteos, los músculos de la espalda baja y los dorsales.
postura de yoga del saltamontes en sánscrito
Este capítulo abarca los conceptos fundamentales del recientemente propuesto Algoritmo de Optimización Grasshopper (GOA). La inspiración, el modelo matemático y el algoritmo se presentan en detalle. También se ofrece una breve revisión de la literatura sobre este algoritmo, incluyendo diferentes variantes, mejoras, híbridos y aplicaciones. El rendimiento de GOA se comprueba en un conjunto de funciones de prueba que incluyen unimodales, multimodales y compuestas. Los resultados muestran la capacidad de GOA para mejorar la calidad de una población aleatoria, pasando de la exploración a la explotación, mostrando una alta cobertura del espacio de búsqueda y acelerando la curva de convergencia a lo largo de las iteraciones. El capítulo también aplica el algoritmo GOA a un problema difícil en el campo de la estimación de la postura de la mano. Se observa que GOA encuentra una configuración precisa para que un modelo de mano 3D coincida con una imagen de mano dada adquirida desde una cámara.
Saremi, S., Mirjalili, S., Mirjalili, S., Song Dong, J., & Mirjalili, S. (2020). Algoritmo de optimización Grasshopper: Teoría, revisión de la literatura y aplicación en la estimación de la postura de la mano. En Studies in Computational Intelligence (pp. 107-122). (Estudios en Inteligencia Computacional; Vol. 811). Springer Verlag. https://doi.org/10.1007/978-3-030-12127-3_7
variaciones de la postura del saltamontes
La Postura del Saltamontes (también conocida como Colibrí) parece muy complicada cuando se ve el producto final y es un poco difícil de hacer ingeniería inversa (como, ¡¿cómo diablos se hace esta postura?!). Sin embargo, si la realizas paso a paso desde el principio se hace mucho más posible. Sigue siendo una postura bastante avanzada, pero si puedes hacer el cuervo lateral y un giro de Eka Pada Utkatasana, ya tienes los bloques de construcción. ¡Vamos a apilarlos!
1. Transfiere tu peso a la pierna izquierda para prepararte a levantar el pie derecho del suelo. 2. Manteniendo la pierna izquierda doblada en posición de silla, levanta el pie derecho y coloca el tobillo derecho en la parte superior del muslo izquierdo con la rodilla derecha apuntando hacia la derecha. 3. Flexiona el pie derecho con fuerza y mantén el trasero bajo.
1. Manteniendo aún la posición de Silla en la pierna izquierda, en una exhalación gira el torso hacia la izquierda, manteniendo el Anjali mudra en el corazón. 2. Profundiza el giro y dobla la pierna izquierda hasta que puedas poner en contacto la parte exterior del brazo derecho con la planta del pie derecho. 3. Una vez que tenga tracción entre la parte superior del brazo y la planta del pie, vea si puede girar un poco más en sus exhalaciones. 4. Mantén el pie derecho flexionado.
