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Chakrasana
Postura ardha chandrasanayoga
Los últimos miles de años nos han regalado una gran cantidad de posturas de yoga. Desde Tadasana y Chakrasana hasta Savasana y todo lo que hay entre ellas, hay un mundo de giros y vueltas, subidas y bajadas, y formas un tanto pretzel con nombres impronunciables. Sin embargo, una cosa que todas las asanas tienen en común es su capacidad para cambiar la energía. La forma en que te sientes antes de una práctica de yoga es probablemente al menos un poco diferente cuando vuelves a salir después de una hora o más de respiración, movimiento y quietud, y los yoguis han trabajado en esta capacidad de cambiar la forma en que nos sentimos desde el principio.
Con una gran cantidad de libros llenos de posturas e imágenes, la historia y descripción de las asanas, y las instrucciones específicas de alineación, es fácil olvidar que la práctica física del yoga afecta a todos nuestros aspectos, no sólo al cuerpo físico, sino también a nuestro centro energético más profundo. Hace miles de años, era este centro energético el que ocupaba un lugar privilegiado en el mundo del yoga. Sin espejos ni accesorios, la sensación de cada postura en todos los niveles era el punto de atención, en lugar de la apariencia.
Ardha chakrasana
También conocida como Urdva Dhanurasana, la Chakrasana es un movimiento de yoga muy popular que se practica para aumentar la flexibilidad de la columna vertebral y fortalecerla. La “Postura de la Rueda” o, como a la mayoría de la gente le gusta llamarla, la Postura del Arco hacia arriba, forma parte del Ashtanga Yoga, que es una forma de yoga que aumenta la salud del corazón, funciona como un destructor de estrés, quema grasa y se duplica como un entrenamiento cardiovascular, entre otros variados beneficios. Introducido por Sri K. Pattabhi Jois en 1975, este estilo de yoga implica la práctica de las posturas del Ashtanga a un ritmo rápido y continuo.
Chakrasana o Urdhva Dhanurasana forma parte del Ashtanga Yoga, que es una forma ampliamente practicada para mejorar la salud del cuerpo y la mente. Además de fortalecer la salud física y mental, se dice que la Chakrasana alinea los siete chakras del cuerpo, que son el Muladhara (el Chakra de la Raíz), situado en la base de la columna vertebral, el Svadhisthana (el Chakra del Sacro), el Manipura (el Chakra del Ombligo), el Anahata (el Chakra del Corazón), el Vishuddha (el Chakra de la Garganta), el Ajna (el Chakra del Tercer Ojo) y el Sahasrara (el Chakra de la Corona). Las culturas antiguas sugieren que tener estos chakras alineados equivale a un flujo de energía uniforme y saludable que amplía la salud del cuerpo y la mente. Esta asana consiste en flexionar hacia atrás arqueando la espalda en forma de arco y tocando el suelo con las palmas de las manos. La Chakrasana es conocida por aumentar la flexibilidad y la fuerza muscular. Se dirige a la columna vertebral, las muñecas, los músculos intercosteros, los cuádriceps y los flexores de la cadera, además de estimular la energía del cuerpo.
Yoga para curar chakrasana
La Postura de la Rueda- Asanas culturales para la flexión hacia delante de la columna vertebral. El cuerpo adopta una postura semicircular en forma de rueda al realizar esta Asana. La variación dinámica de la Chakrasana anteroposterior, evolucionada por Shri Yogendraji, ofrece un excelente ejercicio para el tronco medio y la columna vertebral especialmente, las regiones cervical y lumbar.
Posición inicial: Ponte erguido con las manos a los lados. Mantenga los pies paralelos entre sí y una distancia de 20 pulgadas entre ellos. Mantenga el cuello recto, el pecho bien echado hacia delante, el abdomen en su contorno normal y la barbilla recogida. Enfoque los ojos en un punto, hacia adelante. Volver a la posición inicial (para todas las fases)
Wikipedia
También conocida como Urdva Dhanurasana, la Chakrasana es un movimiento de yoga popular que muchos practican para aumentar la flexibilidad de la columna vertebral y fortalecerla. La “Postura de la Rueda” o, como a la mayoría de la gente le gusta llamarla, la Postura del Arco hacia arriba, forma parte del Ashtanga Yoga, que es una forma de yoga que aumenta la salud del corazón, funciona como un destructor del estrés, quema grasa y sirve como ejercicio cardiovascular, entre otros beneficios. Introducido por Sri K. Pattabhi Jois en 1975, este estilo de yoga implica la práctica de las posturas del Ashtanga a un ritmo rápido y continuo.
Chakrasana o Urdhva Dhanurasana forma parte del Ashtanga Yoga, que es una forma ampliamente practicada para mejorar la salud del cuerpo y la mente. Además de fortalecer la salud física y mental, se dice que la Chakrasana alinea los siete chakras del cuerpo, que son el Muladhara (el Chakra de la Raíz), situado en la base de la columna vertebral, el Svadhisthana (el Chakra del Sacro), el Manipura (el Chakra del Ombligo), el Anahata (el Chakra del Corazón), el Vishuddha (el Chakra de la Garganta), el Ajna (el Chakra del Tercer Ojo) y el Sahasrara (el Chakra de la Corona). Las culturas antiguas sugieren que tener estos chakras alineados equivale a un flujo de energía uniforme y saludable que amplía la salud del cuerpo y la mente. Esta asana consiste en flexionar hacia atrás arqueando la espalda en forma de arco y tocando el suelo con las palmas de las manos. La Chakrasana es conocida por aumentar la flexibilidad y la fuerza muscular. Se dirige a la columna vertebral, las muñecas, los músculos intercosteros, los cuádriceps y los flexores de la cadera, además de estimular la energía del cuerpo.
