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Yoiga
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El yoga (/ˈjoʊ.ɡə/ (escuchar);[1] sánscrito: योग, lit. ’yugo’ o ‘unión’ pronunciado [joːɡɐ]) es un grupo de prácticas o disciplinas físicas, mentales y espirituales que se originaron en la antigua India, destinadas a controlar (‘yugo’) y aquietar la mente, y a reconocer la ‘conciencia-testigo’ desapegada como no tocada por las actividades de la mente (Citta) y el sufrimiento mundano (Duḥkha). Existe una amplia variedad de escuelas de yoga, prácticas y objetivos[2] en el hinduismo, el budismo y el jainismo,[3][4][5] y en todo el mundo se practican formas tradicionales y métodos modernos de yoga[6].
A grandes rasgos, existen dos tipos de teorías sobre los orígenes del yoga. El modelo lineal sostiene que el yoga tiene orígenes arios, tal y como se refleja en el corpus textual védico, y que influyó en el budismo; según Crangle, este modelo es apoyado principalmente por los eruditos hindúes. El modelo de síntesis sostiene que el yoga es una síntesis de prácticas indígenas no arias con elementos arios; este modelo es el preferido por los estudiosos occidentales[7].
El término “yoga” en el mundo occidental suele designar una forma moderna de hatha yoga y una técnica de acondicionamiento físico, alivio del estrés y relajación basada en posturas,[21] que consiste principalmente en las asanas,[22] en contraste con el yoga tradicional, que se centra en la meditación y la liberación de los apegos mundanos[21][23] Fue introducido por gurús de la India, tras el éxito de la adaptación del yoga sin asanas de Vivekananda a finales del siglo XIX y principios del XX,[24] que introdujeron los Yoga Sutras en Occidente. Los Yoga Sutras cobraron importancia en el siglo XX tras el éxito del hatha yoga[25].
21:47flujo de yoga matutino | yoga con adrieneyoga con adrieneyoutube – 2 ago 2021
Como profesores de yoga, hay una cosa en la que no nos gusta pensar y, desde luego, no nos gusta hablar de ella: que un alumno se haga daño en clase. Sólo pensar en ello probablemente te haga temblar de miedo.
La desafortunada verdad es que la enseñanza de las formas físicas del yoga te abre intrínsecamente a la responsabilidad basada en tus acciones. Por eso es importante tener en cuenta el seguro de responsabilidad civil. “Al igual que cualquier otra actividad física -que a menudo incluye un riesgo inherente de lesiones físicas-, obtener un nivel básico de seguro es una parte importante de una estrategia general para limitar su responsabilidad, porque en el caso de una demanda, el demandante (s) por lo general mirará a la compañía de seguros en primer lugar”, dice Ryan Reiffert, Esq., un abogado de negocios en San Antonio, Texas.
En otras palabras: Si enseñas yoga, debes tener un seguro de responsabilidad civil. El tipo de cobertura que obtengas depende totalmente de ti. Esta tabla es un buen lugar para obtener una visión general de los planes de seguro más populares; te ofrece docenas de categorías de cobertura para que las consideres mientras analizas lo que mejor se ajusta a tus necesidades.
19:18flujo de cuerpo completo | 20 min. de práctica de yoga | yoga con adrieneyoga con adrieneyoutube – 24 nov 2019
Si hoy has hecho tu postura de yoga “perro hacia abajo”, probablemente te sientas más relajado. Independientemente de tu nivel de experiencia en el yoga, si estás practicando regularmente, puedes sentirte mejor de pies a cabeza.
El yoga ofrece beneficios para la salud física y mental de personas de todas las edades. Y, si estás pasando por una enfermedad, recuperándote de una cirugía o viviendo con una condición crónica, el yoga puede convertirse en una parte integral de tu tratamiento y potencialmente acelerar la curación.
Un terapeuta de yoga puede trabajar con los pacientes y elaborar planes individualizados que colaboren con sus terapias médicas y quirúrgicas. De esta manera, el yoga puede apoyar el proceso de curación y ayudar a la persona a experimentar los síntomas con más centrado y menos angustia.
El yoga es tan bueno como los estiramientos básicos para aliviar el dolor y mejorar la movilidad de las personas con dolor lumbar. El Colegio Americano de Médicos recomienda el yoga como tratamiento de primera línea para la lumbalgia crónica.
Póngase a cuatro patas, colocando las palmas de las manos debajo de los hombros y las rodillas debajo de las caderas. Primero, inhala y deja que tu estómago baje hacia el suelo. A continuación, exhala mientras llevas el ombligo hacia la columna vertebral, arqueando la columna como un gato que se estira.
Comentarios
Se dice que esta disciplina india, de 5.000 años de antigüedad, mejora el bienestar físico y mental, y entre sus seguidores se encuentran Beyonce, Lady Gaga y la supermodelo brasileña Gisele Bundchen, además de David y Victoria Beckham.
El profesor Pappas dijo: “Sin embargo, no todo son malas noticias, ya que el 74% de los participantes en el estudio declararon que el dolor existente mejoró con el yoga, lo que pone de manifiesto la compleja relación entre el dolor musculoesquelético y la práctica del yoga”.
“El dolor causado por el yoga podría prevenirse si se realiza con cuidado y los participantes informan a sus profesores de yoga de las lesiones que puedan tener antes de participar, así como si informan a sus profesionales sanitarios sobre su práctica de yoga.
“Se anima a los participantes en el yoga a que hablen de los riesgos de lesión y de cualquier dolor preexistente, especialmente en las extremidades superiores, con los profesores de yoga y los fisioterapeutas para explorar las modificaciones posturales que puedan dar lugar a una práctica más segura.”
