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Yoga iyengar beneficios
luz sobre el yoga
Esta disciplina ganó mucha atención desde 1996, cuando se publicó el libro más vendido “Light on Yoga”. Se cree que el yoga Iyengar tiene la posibilidad de calmar la mente, así como de aumentar la flexibilidad del cuerpo, y crear una alineación correcta para un cuerpo y una mente equilibrados. Todos estos logros se alcanzan realizando diferentes tipos de asanas, durante un tiempo considerable, (centrándose en la postura correcta) y utilizando otros elementos como bloques, cuerdas, cinturones, ladrillos y mantas.
Nivedita Josh, que imparte clases de yoga en Yogakshema, dijo a Quint Fit: “Cada asana tiene su propio periodo de gestación, su propio tiempo. BKS Iyengar ha desarrollado ciertos accesorios que permiten a cualquier persona con una lesión, realizar asanas y beneficiarse de ellas”
dijo una vez Iyengar. Él creía que un cuerpo equilibrado conducía a una mente equilibrada, de ahí la mezcla única de meditación y movimiento del yoga Iyengar, que es ideal para quienes sufren de obesidad, las personas mayores y quienes han sido diagnosticados con alguna enfermedad. Beneficios del yoga Iyengar:
yoga: el camino hacia la salud holística…
¿Cuáles son los beneficios del yoga Iyengar? Con tantos estilos diferentes de yoga para elegir, puede ser difícil decidir cuál es el mejor para usted. El Yoga Iyengar cuenta con una historia muy arraigada, características únicas, beneficios para la salud y mucho más, lo que lo convierte en uno de los estilos de yoga más accesibles y favorables.
BKS Iyengar comenzó a estudiar yoga a la temprana edad de 16 años. A los 18, viajó a Pune, India, para enseñar a otros lo que había aprendido en sus estudios. Centrado en la precisión, la profundidad y los poderes reconstituyentes del yoga, buscó -y encontró- la perfección en las asanas (posturas) y el pranayama (práctica de la respiración) del yoga, uniendo el cuerpo, la mente y el espíritu. Iyengar es autor de 14 libros. Su más famoso, Light on Yoga, ha sido traducido a 18 idiomas y es un pilar fundamental en el estudio del yoga. A sus 95 años sigue practicando yoga, impartiendo talleres y escribiendo, y ningún yogui puede negar que Iyengar es el principal maestro de yoga del mundo.
Con su práctica, Iyengar se dirigió a múltiples dolencias y trastornos. La presión arterial alta, la depresión, el dolor crónico de cuello y espalda y la inmunodeficiencia son sólo algunas de las enfermedades que intentó curar con su práctica. Gracias al mayor tiempo que se dedica a cada asana (postura) y a la capacidad de los instructores de adaptar las posturas a las necesidades individuales, el yoga Iyengar puede proporcionar beneficios terapéuticos a las zonas tensas, inestables o lesionadas.
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No hace falta ser joven, flexible y sano para hacer yoga Iyengar. Es popular entre jóvenes y mayores. BKS Iyengar, que desarrolló el método de yoga Iyengar, se dio cuenta de los beneficios de la práctica del yoga y se empeñó en encontrar una forma de hacer que las posturas fueran accesibles para todos, no sólo para los jóvenes y flexibles. Desarrolló el uso de accesorios para ayudar a la gente a adoptar y mantener las posturas y es famoso por haber continuado su práctica diaria de yoga hasta poco antes de morir a los 95 años.
Todos los profesores de yoga Iyengar reciben una formación rigurosa. Los profesores se forman durante un mínimo de tres años consecutivos con un profesor de Iyengar certificado y luego realizan un programa de formación de dos años antes de someterse a una evaluación intensiva de su práctica, conocimientos y habilidades de enseñanza. Una vez cualificados, los profesores siguen formándose y deben realizar un trabajo de desarrollo profesional cada año.
BKS Iyengar escribió literalmente el libro sobre las posturas de yoga. Su texto Light On Yoga se publicó en 1966 y todavía se considera una lectura esencial para los estudiantes de yoga. Los estudiantes y profesores de otras disciplinas de yoga suelen acudir a las clases de yoga de Iyengar para aprender la alineación, las acciones y la direccionalidad correctas de las posturas.
blog de yoga iyengar
El yoga Iyengar, llamado así y desarrollado por B. K. S. Iyengar, y descrito en su exitoso[1] libro de 1966 Light on Yoga, es una forma de yoga como ejercicio que tiene un énfasis en el detalle, la precisión y la alineación en la realización de las posturas de yoga (asanas).
Este estilo suele utilizar accesorios, como cinturones, bloques y mantas, como ayuda para realizar las asanas. Los accesorios permiten a los estudiantes principiantes, a los ancianos o a los que tienen limitaciones físicas realizar las asanas correctamente, minimizando el riesgo de lesiones o tensiones.
B. K. S. Iyengar aprendió el yoga de Tirumalai Krishnamacharya en el Palacio de Mysore, al igual que Pattabhi Jois; el Yoga Iyengar y el Ashtanga Vinyasa Yoga de Jois son, por tanto, ramas del mismo linaje de yoga, y comparten muchas de las mismas asanas. [2] Iyengar comenzó a enseñar el yoga como ejercicio de forma gradual, empezando con alumnos individuales como el violinista Yehudi Menuhin, a quien conoció en 1952; la fama de Menuhin ayudó a impulsar el Yoga Iyengar como marca en el mundo occidental[3].
Un hito fue la publicación del exitoso libro de Iyengar, Light on Yoga, en 1966, en el que se describen más de 200 asanas con un detalle “sin precedentes”[4] El estudioso del yoga Andrea Jain calificó el libro como “posiblemente el acontecimiento más significativo en el proceso de elaboración de la marca [Iyengar Yoga]”. Jain y otros han señalado que las afirmaciones biomédicas del libro, como la de tonificar varios órganos del cuerpo, eran atractivas para su público, pero se afirmaban directamente sin ninguna prueba de apoyo[6][7] Autoridades como el erudito del yoga Elliott Goldberg lo han descrito como la biblia del yoga moderno;[8][9] el libro ha vendido más de tres millones de copias, y ha sido traducido al menos a 23 idiomas[1][10].
