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Posturas de gimnasia
Posturas de gimnasia 2021
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posturas gimnásticas fáciles
Se ha demostrado que estar de pie con una buena postura no sólo te hace parecer más seguro, sino que también te hace sentir más seguro. Con los hombros echados hacia atrás y la cabeza erguida, estarás listo para afrontar cualquier cosa que se te presente en el día. Ya sea para seducir a un conocido en una primera cita, para pedir por fin un aumento de sueldo o simplemente para lucir un aspecto atractivo mientras paseas el viernes por la noche, perfeccionar tu postura te ayudará a tener un poco más de confianza en ti mismo y a superarlo todo (¡no es que lo necesites, dado lo increíble que eres de por sí!).
Aunque todo esto suena ideal, hay algunas razones más significativas por las que tu postura debería ser importante para ti. Mantener los huesos y las articulaciones correctamente alineados disminuye el riesgo de sufrir problemas en las articulaciones y los ligamentos. También ayuda a prevenir los dolores de espalda y evita que la columna vertebral se acostumbre a posiciones inadecuadas que pueden provocar graves dolores en el futuro. Lo creas o no, tener una alineación adecuada también puede ayudar a reducir la fatiga; tu estructura interna (huesos, músculos, etc.) puede ahora trabajar de manera más eficiente. A continuación, te proponemos unas formas sencillas de mantener tu postura en su punto en el día a día. ¡Vamos a probarlo!
poses de gimnasia
La gimnasia artística femenina (a menudo abreviada como “gimnasia femenina”) es la que atrae a más participantes y, por lo general, es el tipo de gimnasia más conocido. También es una de las primeras que se agotan en los Juegos Olímpicos.
Competición: La competición olímpica tiene el mismo formato que la gimnasia artística femenina, con una competición por equipos, un all-around y pruebas individuales. La única diferencia es que los hombres compiten en sus seis pruebas, mientras que las mujeres lo hacen en sus cuatro pruebas.
La miniatura doble (los gimnastas utilizan un trampolín más pequeño de dos niveles) y la sincronizada (dos atletas actúan al mismo tiempo en trampolines diferentes) son pruebas competitivas en Estados Unidos, pero no en los Juegos Olímpicos.
Las volteretas de potencia se realizan en una pista con resortes mucho más grande que la colchoneta de ejercicios de suelo que se utiliza en la gimnasia artística. Gracias a su muelle, los atletas pueden realizar sucesivamente volteretas y giros muy complicados.
En la gimnasia acrobática, los atletas son el equipo. Un equipo de dos a cuatro gimnastas realiza todo tipo de paradas de manos, agarres y equilibrios entre ellos, mientras los miembros del equipo lanzan y atrapan a sus compañeros.
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Bacciotti, S., Baxter-Jones, A., Gaya, A., & Maia, J. (2017). El físico de las gimnastas artísticas de élite: Una revisión sistemática. Journal of Human Kinetics, 58(1), 247-259. https://doi.org/10.1515/hukin-2017-0075
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