Yoga hombres

Yoga hombres

Hatha yoga

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Hoy en día, es probable que en una clase media de yoga haya más alumnas que alumnos. En Estados Unidos, también es más probable que su profesor de yoga sea una mujer, aunque hay un gran número de destacados profesores masculinos, incluidos los fundadores de algunos de los estilos contemporáneos de yoga más populares.
A muchos hombres les preocupa que el yoga no sea apropiado para ellos porque no son flexibles por naturaleza. Pero la flexibilidad no es un requisito previo para el yoga. El hecho es que los hombres tienen mucho que ganar con el yoga y son tan bienvenidos como las mujeres en casi todas las situaciones.
Antes de lanzarse, considere la posibilidad de aprender algunas posturas básicas que pueda practicar por su cuenta para sentirse más preparado para sus primeras clases. Y hay algunas cosas más que puedes hacer para prepararte para tu nueva práctica de yoga.

Transformación del cuerpo por el yoga masculino

Es un hermoso sábado por la mañana y estoy en, de todos los lugares, un estudio de yoga. Mientras mis amigos ciclistas salen a dar una vuelta, yo espero junto a los estantes de ropa de yoga floreada, y luego entro en la clase. Mientras mis compañeros pedaleaban y, sin duda, rapeaban sobre las carreras, yo desenrollaba mi esterilla negra cerca de la rosa de otra persona, junto a las uñas de los pies pintadas de otra persona y un montón de chanclas de moda. Ahora, mis compañeros probablemente estén inmersos en algún sprint cargado de testosterona, mientras yo gruño fuerte para mantenerme en equilibrio sobre mis antebrazos. Estoy invertido y cohibido: en una clase llena de mujeres, sólo yo emito ruidos primarios.
Un mundo al revés: eso es el yoga para la mayoría de los hombres. Nosotros seguimos dirigiendo la mayor parte del gobierno y haciendo los jonrones de las grandes ligas, pero el yoga es cosa de mujeres. “Lo que me encuentro contemplando constantemente”, dice Michael Lechonczak, un instructor de yoga que enseña en Equinox Fitness en Manhattan, “es cómo conseguir que haya más chicos en las clases”.
No es que no sepamos lo que nos estamos perdiendo. Hoy en día, parece haber un estudio de yoga en cada esquina; nuestras novias y esposas son testimonios andantes de la práctica. En casa, las vemos salir a toda prisa por la puerta principal, con las cejas fruncidas, para volver erguidas, con grandes y tranquilas sonrisas en sus rostros y compasión en sus ojos. Como mi esposa Madeleine es instructora de yoga y una ávida estudiante, soy testigo de esta transformación del estrés en felicidad varias veces a la semana. Cuando llega a casa, a menudo me digo entre dientes: “¿No quiero ser así de feliz?”. Sin embargo, hace años que no practico yoga de forma constante.

Instructor de yoga para hombres

El yoga ofrece una increíble gama de beneficios para los hombres de todas las edades. No sólo tiene increíbles cualidades para aliviar el estrés, sino que también puede ayudar a perder peso, ganar fuerza y músculo, mejorar la productividad en el trabajo e incluso mejorar la vida sexual.Sin embargo, incluso con una larga lista de beneficios impresionantes, un estudio reciente en los EE.UU. encontró que sólo alrededor del 28% de todos los practicantes de yoga son hombres. Si más hombres pudieran experimentar los increíbles beneficios del yoga que cambian su vida, estoy seguro de que esa cifra sería mucho, mucho más alta.Pero estamos dispuestos a apostar que si estás leyendo esta guía de yoga para principiantes, probablemente ya sabes que incorporar el yoga a tu estilo de vida es una gran idea – incluso siendo un hombre. Esta guía de yoga para principiantes para hombres está diseñada para equiparte con toda la información que necesitas para dar el siguiente paso y comenzar tu viaje de yoga.Aprenderás las mejores formas de aprender yoga para hombres, cómo seleccionar la práctica adecuada en función de tus necesidades, qué ropa y accesorios comprar y mucho más – todo ello de la mano de un chico que comenzó un viaje no muy diferente al tuyo hace sólo unos años.¿Listo para empezar? Hagámoslo.

El mejor yoga para hombres

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Hoy en día, es probable que en una clase media de yoga haya más alumnas que alumnos. En Estados Unidos, también es más probable que su profesor de yoga sea una mujer, aunque hay un gran número de destacados profesores masculinos, incluidos los fundadores de algunos de los estilos contemporáneos de yoga más populares.
A muchos hombres les preocupa que el yoga no sea apropiado para ellos porque no son flexibles por naturaleza. Pero la flexibilidad no es un requisito previo para el yoga. El hecho es que los hombres tienen mucho que ganar con el yoga y son tan bienvenidos como las mujeres en casi todas las situaciones.
Antes de lanzarse, considere la posibilidad de aprender algunas posturas básicas que pueda practicar por su cuenta para sentirse más preparado para sus primeras clases. Y hay algunas cosas más que puedes hacer para prepararte para tu nueva práctica de yoga.