Yoga aereo beneficios

Yoga aereo beneficios

¿es peligroso el yoga aéreo?

Este artículo ha sido revisado médicamente por Shelley Dawson, entrenadora personal certificada, experta profesora de yoga registrada y directora del programa STOTT pilates en Sports Academy and Racquet Club en New Logan, UT.

El yoga aéreo es una versión moderna y divertida del yoga tradicional que consiste en utilizar una hamaca de seda como soporte mientras se realizan las posturas de yoga, así como ejercicios de fuerza y acondicionamiento. Esta forma de yoga incluye muchas de las mismas posturas que se encuentran en otras clases de yoga y puede ser realizada por cualquier persona de cualquier nivel, incluso por los principiantes.  “La introducción de la hamaca aérea en una postura de yoga tradicional a veces ofrece apoyo, pero también puede hacer que una postura sea significativamente más difícil, ya que tienes que lidiar con el equilibrio”, dice Bigger.

Hamaca de yoga aéreo aum active…

Si practica el yoga en casa o acude a alguna clase de vez en cuando, es probable que haya oído hablar del yoga aéreo, una práctica que parece un cruce entre un espectáculo del Cirque du Soleil y la gimnasia. Pero resulta que no es necesario hacer movimientos acrobáticos para aprovechar los beneficios de este tipo de yoga, que también se llama yoga antigravedad. ¿Te apuntas al reto? Esto es lo que debes saber antes de entrar en tu primera clase. ¿Qué es el yoga aéreo? En una clase de yoga aéreo se realizan las mismas posturas que en una esterilla de yoga, pero se utiliza una hamaca de seda suspendida del techo como soporte para realizar los distintos movimientos. El objetivo de la hamaca es ayudarte a mejorar la flexibilidad y a desarrollar la fuerza, al tiempo que te permite hacer posturas más desafiantes sin presión adicional sobre los hombros, la columna vertebral o la cabeza.

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Sedas aéreas victorem 11 yardas…

Puede que hayas descubierto esta última tendencia de fitness en Instagram al encontrarte con impresionantes fotos de yoguis haciendo tus asanas de yoga favoritas en el aire #aerialyoga – colgando de una colorida hamaca aérea o de un columpio de yoga y te hayas preguntado cuáles son los beneficios del yoga aéreo…

La mayoría de la gente ha oído que el yoga es excelente para nuestra salud, tanto mental como física, al cultivar la calma y la paz interior, la disciplina y a través del estiramiento y el fortalecimiento del cuerpo…. ¿Pero qué pasa con el yoga aéreo?

El columpio de yoga te ayuda a moverte más libremente, con menos esfuerzo, al contrarrestar la gravedad, por lo que tus estiramientos son más efectivos al no estar restringidos de la misma manera que cuando se realizan en la esterilla.

Uno de los beneficios de salir de la esterilla y estar suspendido es que pierdes tu punto de estabilidad, lo que hace que tus músculos centrales se activen inmediatamente sin darte cuenta, lo que hace que el yoga antigravedad sea uno de los mejores ejercicios de abdominales.

Aprenderás nuevas habilidades y conciencia corporal cuando estés suspendido contra la gravedad. Si usted ha estado trabajando hacia la cabeza se levanta y algunas posturas invertidas más avanzadas, hacerlo con una hamaca aérea o columpio de yoga puede ser un apoyo útil mientras se está practicando.

Principiantes del yoga aéreo

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Ya has reservado clases de entrenamiento, de ciclismo, de megaformación y has pasado horas en la barra, pero ¿puedes decir lo mismo del fitness aéreo? Aunque es tan fácil de Instagrammear como las modas de bienestar antes mencionadas, el fitness aéreo es un ejercicio que pocos pueden decir que han probado. Lo entendemos: Colgarse boca abajo puede parecer casi imposible (por no decir que da miedo). Pero resulta que los beneficios de hacerlo hacen que merezca la pena salir de tu zona de confort.

El fitness aéreo (también llamado hamaca aérea o yoga aéreo) es un tipo de fitness aéreo que se practica en una hamaca de seda suspendida del techo para soportar el peso del cuerpo, en lugar de estar estirado sobre una colchoneta en el suelo.  Las clases suelen incluir yoga, pilates, danza, etc., por lo que la mayoría de los instructores prefieren el término fitness aéreo o hamaca aérea al de yoga aéreo.