Yamas yoga

Yamas yoga

8 miembros del yoga

Los Yamas (sánscrito: यम, romanizado: Yama), y su complemento, los Niyamas, representan una serie de “vida correcta” o reglas éticas dentro de la filosofía del Yoga. Significan “control” o “contención”. Se trata de restricciones para una conducta correcta, tal y como se recoge en los Vedas y en los Yoga Sutras. Son una forma de imperativos morales, mandamientos, reglas u objetivos. Los Yamas son la lista de “no hacer esto”, que representan compromisos que afectan a las relaciones con los demás y con uno mismo[1]; los Niyamas complementarios representan la lista de “hacer esto”, y juntos, los Yamas y los Niyamas, son obligaciones personales para vivir bien[1].

Hasta ahora se conocen al menos sesenta (60) textos indios de la época antigua y medieval que hablan de los Yamas[2] La mayoría están en sánscrito, pero algunos están en lenguas indias regionales. De los sesenta, las listas de once de estos textos son similares, pero no iguales, a las de Patanjali[2]. Otros textos enumeran entre 1 y 10 Yamas, aunque 10 es el más común[2].

Pranayama

Cuando nuestros hijos eran pequeños, su padre y yo nos armábamos de valor para llevarlos a cenar. Antes de entrar en el restaurante, uno de nosotros les recordaba que “se portaran bien” o nos iríamos. Esta advertencia sólo tuvo un ligero éxito, pero un día su padre ideó un método más eficaz. En nuestra siguiente salida nos detuvimos fuera del restaurante y les recordamos específicamente que “se quedaran en su silla, no tiraran la comida y no gritaran. Si haces alguna de estas cosas, uno de nosotros te sacará del restaurante de inmediato”. Habíamos dado con una técnica muy eficaz, y funcionaba a las mil maravillas.

Curiosamente, Patanjali, el autor del Yoga Sutra, escrito unos dos siglos después de la vida de Jesús, muestra un enfoque similar al estudio del yoga. En el segundo capítulo de su libro presenta cinco preceptos éticos específicos llamados yamas, que nos dan las pautas básicas para vivir una vida de realización personal que también beneficiará a la sociedad. A continuación, deja clara la consecuencia de no seguir estas enseñanzas: Es simplemente que seguiremos sufriendo.

5 yamas del yoga

Los Yamas (sánscrito: यम, romanizado: Yama), y su complemento, los Niyamas, representan una serie de “vida correcta” o reglas éticas dentro de la filosofía del Yoga. Significan “control” o “contención”. Se trata de restricciones para una conducta correcta, tal y como se recoge en los Vedas y en los Yoga Sutras. Son una forma de imperativos morales, mandamientos, reglas u objetivos. Los Yamas son la lista de “no hacer esto”, que representan compromisos que afectan a las relaciones con los demás y con uno mismo[1]; los Niyamas complementarios representan la lista de “hacer esto”, y juntos, los Yamas y los Niyamas, son obligaciones personales para vivir bien[1].

Hasta ahora se conocen al menos sesenta (60) textos indios de la época antigua y medieval que hablan de los Yamas[2] La mayoría están en sánscrito, pero algunos están en lenguas indias regionales. De los sesenta, las listas de once de estos textos son similares, pero no iguales, a las de Patanjali[2]. Otros textos enumeran entre 1 y 10 Yamas, aunque 10 es el más común[2].

5 yamas

¿Qué significa vivir virtuosamente para los hindúes? Es seguir las directrices naturales y esenciales del dharma y los 10 yamas y 10 niyamas, antiguos mandatos de las escrituras para todos los aspectos del pensamiento, la actitud y el comportamiento humanos. Estas normas de conducta son un código de sentido común recogido en los Upanishads, en la sección final de los Vedas, de 6000 a 8000 años de antigüedad.

Se trata de las 20 directrices éticas denominadas yamas y niyamas, o restricciones y observancias. El sabio Patanjali (c. 200 a.C.), propulsor del Raja Yoga, dijo: “Estos yamas no están limitados por la clase, el país, el tiempo o la situación. De ahí que se llamen los grandes votos universales”.

Swami Brahmananda Saraswati, un erudito del yoga, reveló la ciencia interna de yama y niyama. Afirma que son los medios para controlar los “vitarkas”, es decir, los pensamientos mentales malos o negativos. Cuando se ponen en práctica, estos pensamientos provocan daños a los demás, falsedad, acaparamiento, descontento, indolencia o egoísmo. Dijo: “Para cada vitarka, puedes crear su opuesto mediante yama y niyama, y hacer que tu vida sea exitosa”.