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Vayu mudra
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La palabra ‘Mudra’ en sánscrito significa un gesto o un sello. Y en la terminología yóguica, mudra significa movimientos realizados por las manos, las muñecas, los hombros y los codos que emulan formaciones espirituales. Estos mudras no sólo se utilizan durante la práctica del yoga, sino también en las prácticas del budismo y el jainismo. El objetivo de contorsionar las manos en estos gestos es vigorizar y equilibrar las poderosas energías y chakras, invocar la conciencia y mejorar el flujo de prana en el cuerpo.
Uno de estos mudras es el Vayu Mudra. El significado de Vayu Mudra es “gesto de aire”. En la ciencia del yoga, se cree que nuestros cuerpos están formados por cinco elementos fundamentales como el aire, la tierra, el agua, el fuego y el espacio. Cualquier desequilibrio, llamado doshas, en estos elementos está destinado a provocar problemas de salud.
El Vayu Mudra se ha utilizado durante miles de años para mejorar el funcionamiento gastrointestinal del cuerpo mediante la regulación del elemento aire en el cuerpo. Con este mudra vayu se libera eficazmente del cuerpo ayuda a aliviar el sistema digestivo. Se puede realizar en las asanas sentadas como Padmasana, Siddhasana o Vajrasana. También se puede hacer sentado en una silla e incluso de pie o tumbado.
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Nuestro cuerpo está formado principalmente por cinco elementos (Panch Tatva). Vayu (Aire), Agni (Fuego), Akasha (Éter), Bhumi (Tierra) y Jala (Agua); con estos elementos, el cuerpo se equilibra. Todos ellos están asociados a un estilo de vida saludable. El término mudra se aplica al uso de gestos con las manos durante la meditación y el Pranayama. En primer lugar, mediante la práctica de Vayu Mudra, el equilibrio del aire (panchtatva) en el cuerpo. Vayu mudra aporta calma al cuerpo.
Según el Ayurveda, ochenta y cuatro tipos de aire dentro de cada cuerpo humano. Vayu aumenta la versatilidad de la mente. Y es un elemento muy esencial para la purificación de la sangre. El desequilibrio del aire en una de las principales preocupaciones en el cuerpo humano. Se cree que hasta que el aire puro es recibido por el cuerpo, nuestro cuerpo permanece enfermo. Por eso se practica el Vayu-mudra para mantener la mente centrada. este mudra se ocupa del elemento aire en el cuerpo humano. Regula y reduce el movimiento del aire dentro del cuerpo humano, lo que hará que el cuerpo esté sano.
En general, haciendo repetidamente esta postura durante algún tiempo, se elimina la gravedad del problema relacionado con los trastornos del aire. De hecho, la práctica a largo plazo producirá los mejores resultados para vivir una vida feliz o saludable.
Funcionamiento del vayu mudra
Este mudra se realiza con ambas manos. Dobla el índice de manera que la punta del dedo toque la base del pulgar y presione suavemente con el pulgar, mientras los otros dedos se mantienen relajados y extendidos.
Esta posición evita el “viento”, es decir, las flatulencias y la sensación de saciedad en todo el cuerpo. La medicina ayurvédica parte de la base de que existen 51 tipos de viento en el cuerpo que pueden causar un gran número de trastornos, como la gota, la ciática, las ventosidades, el reumatismo y los temblores en las manos, el cuello y la cabeza. Por lo tanto, si se utiliza el Vayu Mudra en las 24 horas siguientes a la manifestación de un trastorno o enfermedad causada por el viento, se obtendrá una rápida curación. En el caso de trastornos crónicos, practica también el Pran Mudra. Cuando la enfermedad desaparezca, deja de practicar el Vayu Mudra.
El origen del exceso de viento en el cuerpo puede provenir de escorificaciones internas, especialmente en el intestino, o de tensiones internas que a su vez han sido causadas por estados de irritación. El ritmo normal de la respiración de la persona también suele estar alterado.
Apana vayu mudra
Como formador de profesores de yoga y terapeuta de yoga ayurvédico, a menudo me preguntan cuáles son mis principales “recursos” para el equilibrio y el bienestar. Aunque cada persona es diferente, una de mis herramientas favoritas que la mayoría de la gente puede beneficiarse es una práctica muy especial y eficaz llamada Apana Vayu Mudra. Un mudra es un sello creado con el cuerpo para ayudar a enlazar y expandir nuestro prana de una manera particular. Apana Vayu Mudra está en la categoría de los mudras terapéuticos y se realiza con una o ambas manos. A veces se conoce como Mrta Sanjivani Mudra (el que trae la vida de la muerte), este mudra tiene muchos beneficios y es para cualquier persona con condiciones físicas o mentales/emocionales del corazón para ayudar a aliviar los síntomas y dejar ir.
