Thich nhat hanh mindfulness

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Este otoño el Rubin proyecta Walk With Me, el documental de 2017 sobre el maestro budista zen Thich Nhat Hanh y su comunidad monástica, llamada Plum Village, en la Francia rural. La película te sumerge en las vistas, los sonidos y los rituales diarios de la comunidad, y algunas personas encuentran que verla puede ser una experiencia casi meditativa. Pero no profundiza en la fascinante vida y obra de Thich Nhat Hanh, cuya filosofía del budismo comprometido, así como sus esfuerzos como defensor del medio ambiente, tienen especial relevancia para nuestra serie Karma de otoño, que aplica la sabiduría ancestral a la cuestión actual de cómo podemos construir un futuro sostenible.
Las ideas de Thich Nhat Hanh sobre el budismo comprometido empezaron a tomar forma cuando era un activista por la paz durante la guerra de Vietnam. “Cuando las bombas empiezan a caer sobre la gente, no puedes quedarte en la sala de meditación todo el tiempo”, dijo en una entrevista con la revista Lion’s Roar. “Cuando era novicio en Vietnam, los jóvenes monjes fuimos testigos del sufrimiento causado por la guerra. Así que estábamos muy ansiosos por practicar el budismo de tal manera que pudiéramos llevarlo a la sociedad. No fue fácil porque la tradición no ofrece directamente el budismo comprometido. Así que tuvimos que hacerlo por nuestra cuenta. Ese fue el nacimiento del Budismo Comprometido”.

Thich nhat hanh mindfulness en línea

En esta hermosa y lúcida guía, el maestro zen Thich Nhat Hanh ofrece suaves anécdotas y ejercicios prácticos como medio para aprender las habilidades de la atención plena: estar despierto y ser plenamente consciente. Desde lavar los platos hasta contestar el teléfono o pelar una naranja, nos recuerda que cada momento encierra una oportunidad para trabajar hacia una mayor autocomprensión y paz.
En esta hermosa y lúcida guía, el maestro zen Thich Nhat Hanh ofrece suaves anécdotas y ejercicios prácticos como medio para aprender las habilidades de la atención plena: estar despierto y plenamente consciente. Desde lavar los platos hasta contestar el teléfono o pelar una naranja, nos recuerda que cada momento encierra una oportunidad para trabajar hacia una mayor autocomprensión y paz.
Si vas a la página 79, hay un capítulo sobre Ejercicios de atención plena. El libro describe la atención plena no sólo como algo que se hace al meditar, …moreSi vas a la página 79 hay un capítulo sobre Ejercicios de atención plena. El libro describe la atención plena no sólo como algo que haces mientras meditas, sino como algo que haces a lo largo del día. Es decir, que es como meditar siempre. Es mucho, pero por eso el libro lo divide en pequeños pasos. Por ejemplo, estar atento cuando te levantas, o estar atento cuando te bañas, o estar atento mientras caminas o lavas los platos, etc. A medida que se practican los ejercicios, se puede aprender a ser consciente durante todo el día. Pero el libro también enseña a meditar, para que puedas profundizar en tu comprensión del lugar que ocupas en el Universo y de la interconexión que es la vida.(menos)

stephen batchelor

El monje que enseñó mindfulness al mundo’ TimeEste es el libro definitivo sobre mindfulness del querido maestro zen y nominado al Premio Nobel de la Paz Thich Nhat Hanh. Con la claridad y la calidez que le caracterizan, comparte ejercicios prácticos y anécdotas para ayudarnos a alcanzar una mayor comprensión de nosotros mismos y la paz, ya seamos principiantes o estudiantes avanzados. Magníficamente escrito, El milagro de la atención plena es la guía esencial para dar la bienvenida a la presencia en tu vida y vivir verdaderamente el momento, del padre de la atención plena.’Uno de los líderes espirituales más influyentes de nuestro tiempo’ Oprah

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Esto resultaba muy atractivo para los occidentales que buscaban la espiritualidad, pero sin los adornos de la religión. Ejecutivos agotados y alcohólicos en recuperación acudían a retiros en la campiña francesa para escuchar a Nhat Hanh. Todo un movimiento de atención plena surgió a raíz de esta superestrella del dharma. Entre sus alumnos se encontraba el médico estadounidense Jon Kabat-Zinn, fundador del curso de Reducción del Estrés Basado en la Atención Plena que ahora se ofrece en hospitales y centros médicos de todo el mundo. Hoy en día, el mindfulness que tanto propagó Nhat Hanh es una industria de 1.100 millones de dólares en Estados Unidos, con ingresos procedentes de 2.450 centros de meditación y miles de libros, aplicaciones y cursos online. Una encuesta reveló que el 35% de los empleadores han incorporado la atención plena en el lugar de trabajo. El enfoque de Nhat Hanh ha tenido éxito comercial en parte porque plantea pocas exigencias, al menos a los principiantes, a diferencia de la meditación más rigurosa que defiende el otro gran exponente del budismo en Occidente, el Dalai Lama. “Thich Nhat Hanh ofrece una versión sencilla del budismo, pero yo no diría que está excesivamente simplificada”, explica Janet Gyatso, profesora Hershey de Estudios Budistas en la Escuela de Divinidad de la Universidad de Harvard. La “filosofía básica es la misma” que la del Dalai Lama, dice. “Atención plena y compasión”.