Shatkarma

Shatkarma

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Como una casa se sostiene firmemente sobre sus cimientos, de la misma manera, en el viaje yóguico nuestro cuerpo necesita una base fuerte que se convierta en la base de todas las prácticas de yoga. La base de la que hablamos aquí para nuestro cuerpo es la limpieza de nuestro sistema interno de órganos. En la tradición yóguica, esta limpieza se conoce como Shatkarma o Shat kriyas.
La ciencia moderna dice que 1, nuestro órgano interno compuesto por 11 sistemas principales incluye los sistemas circulatorio, respiratorio, digestivo, excretor, nervioso y endocrino. Para asegurarse de que el funcionamiento saludable y adecuado del cuerpo en su conjunto, la limpieza de los sistemas de órganos es muy importante sobre una base regular.
El cuerpo externo o el hardware es fácil de entrar en contacto, por lo que se purifica a través de las actividades rutinarias diarias como el lavado, el baño y el cepillado, etc. Mientras que los órganos internos del cuerpo entran en contacto con los asuntos externos regularmente (a través de la comida, la visión, el tacto, el olor) y no tienen ninguna actividad rutinaria específica para purificarse.
Hay principalmente 2 textos tradicionales “Hatha Yoga Pradipika” y “Gheranda Samhita” que han descrito el Shatkarma de manera detallada. Mientras que ambos textos pertenecen a las enseñanzas del Hatha Yoga, su idea de realizar el Shatkarma es completamente diferente.

Dhauti

Los procesos de limpieza del hatha yoga se han clasificado en seis grupos de prácticas de purificación conocidas como shatkarmas, “Shat” significa seis y “karma” significa acción. Se describen en los antiguos textos del Hatha Yoga Pradipika y Gherand Samhita. Los seis shatkarmas son neti, limpieza de las fosas nasales, dhouti, limpieza del canal alimentario, nauli, fortalecimiento de los órganos abdominales, basti, limpieza del intestino grueso, kapalbhati, limpieza de la zona frontal del cerebro y tratak, mirada intensa a un punto que desarrolla la concentración y limpia la mente. En estas categorías se incluyen diversas prácticas. Veremos las siguientes prácticas de limpieza que pueden ser útiles para muchos problemas.
Además de las técnicas de limpieza yóguica, hay otras recomendaciones a tener en cuenta cuando se trata de purificar el cuerpo. Una dieta natural e integral, preferiblemente vegetariana, llena de frutas y verduras frescas, tanto crudas como cocidas, cereales integrales, lentejas, legumbres, frutos secos y semillas. Intenta llenar entre la mitad y dos tercios de la dieta con frutas y verduras. Evite la sal, el azúcar, las grasas saturadas, los fritos y la comida rápida, el alcohol, la cafeína y el tabaco.

Bastihatha yoga

La palabra shatkarma proviene del idioma sánscrito . Shat” significa seis y “Karma” significa acción. Se llama Shat Karma Kriyas o Shat Karmas: Neti, Dhauti, Nauli, Basti y Shanka Prakshalana, Kapala Bhati Pranayama, Trataka
El objetivo de realizar estas acciones es crear armonía entre los dos flujos pránicos principales, Ida y pingala, logrando así la purificación y el equilibrio físico y mental. Estas prácticas también se utilizan antes del pranayama y otras prácticas de yoga superiores para purificar las toxinas del cuerpo.  Los Shatkarmas se realizan para promover la salud de los yoguis y para despertar, dirigir las energías en el cuerpo, la mente y la psique más profunda. Estas prácticas nunca deben ser aprendidas en libros o enseñadas por personas inexpertas. Es esencial ser instruido personalmente en cuanto a cómo y cuándo realizar los Shatkarmas.

Neti

Como una casa se sostiene firmemente sobre sus cimientos, de la misma manera, en el viaje yóguico nuestro cuerpo necesita una base fuerte que se convierta en la base de todas las prácticas de yoga. La base de la que hablamos aquí para nuestro cuerpo es la limpieza de nuestro sistema interno de órganos. En la tradición yóguica, esta limpieza se conoce como Shatkarma o Shat kriyas.
La ciencia moderna dice que 1, nuestro órgano interno compuesto por 11 sistemas principales incluye los sistemas circulatorio, respiratorio, digestivo, excretor, nervioso y endocrino. Para asegurarse de que el funcionamiento saludable y adecuado del cuerpo en su conjunto, la limpieza de los sistemas de órganos es muy importante sobre una base regular.
El cuerpo externo o el hardware es fácil de entrar en contacto, por lo que se purifica a través de las actividades rutinarias diarias como el lavado, el baño y el cepillado, etc. Mientras que los órganos internos del cuerpo entran en contacto con los asuntos externos regularmente (a través de la comida, la visión, el tacto, el olor) y no tienen ninguna actividad rutinaria específica para purificarse.
Hay principalmente 2 textos tradicionales “Hatha Yoga Pradipika” y “Gheranda Samhita” que han descrito el Shatkarma de manera detallada. Mientras que ambos textos pertenecen a las enseñanzas del Hatha Yoga, su idea de realizar el Shatkarma es completamente diferente.