Peligros del yoga

Peligros del yoga

Anatomía del yoga – peligros del yoga

La atractiva pareja que aparece en la pantalla del televisor mueve con elegancia su cuerpo hacia la siguiente postura de yoga: brazos extendidos, cabeza ligeramente inclinada hacia atrás, inspiración profunda. Frente al televisor, una niña de siete años y su madre hacían lo posible por imitar la postura. A la niña, Laurette, le encantaba este momento especial con su madre.
Era 1965, y la madre de Laurette, Jacquie, no se lo pensó dos veces para hacer ejercicio junto a este programa de yoga que salió en la televisión después de Jack La Lanne. Desarrolló una pasión por el yoga, y comenzó a dar clases gratuitas en su casa. Laurette sirvió de modelo de demostración para su madre. La joven disfrutaba de la atención, y su familia nunca sospechó que este ejercicio aparentemente inocente abriría la puerta a un estilo de vida de la Nueva Era que afectaría a Laurette durante los siguientes 22 años.
Ahora, a sus 46 años, Laurette Willis, conferenciante y autora cristiana, habla a todos los que conoce sobre los peligros del yoga. Esta residente de Oklahoma se dirige a grupos de todo el país, hablando desde su experiencia personal y sus conocimientos como entrenadora personal certificada e instructora de aeróbic. Ha desarrollado una presencia prominente en Internet, en gran parte debido a su nuevo programa de ejercicios, PraiseMoves, que ella llama “una alternativa cristiana al yoga”. Ella comparte su testimonio en el sitio web (www.PraiseMoves.com) con un estilo de “tirar y no pegar”, y responde a numerosos correos electrónicos -algunos curiosos, otros críticos con su postura sobre el yoga-. Además, publica comentarios en los tablones de anuncios de otros sitios web de fitness y religión. También ha autopublicado un libro y un vídeo sobre PraiseMoves.

¿puede ser peligroso el yoga cuando se hace mal?

Pero ese artículo se basaba en gran medida en anécdotas seleccionadas, exagerando los peores ejemplos y sugiriendo que eran representativos de la experiencia general del yoga, cuando simplemente no lo son. (Cuando los científicos han estudiado esta cuestión, han descubierto que el yoga es generalmente seguro.
Hablé con Holger Cramer, director de investigación sobre el yoga en la Universidad de Duisburg-Essen, en Alemania, para hacer una revisión más amplia de las pruebas científicas sobre el yoga. Ha estudiado ampliamente los informes sobre lesiones y otros daños del yoga, y llegó a esta conclusión: “Hemos comprobado que el yoga es tan seguro como cualquier otra actividad. No es más peligroso que cualquier otra forma de ejercicio”.
Lorenzo Cohen, jefe de la sección de medicina integral del Centro Oncológico MD Anderson, coincidió con esta opinión: “Por supuesto, puede haber consecuencias negativas si se hace de forma incorrecta, como cualquier manipulación del cuerpo”, dijo. “Pero si se cuenta con el maestro adecuado, esto no ocurrirá”.
Veamos las pruebas. En una revisión de 2013, Cramer identificó 76 incidentes únicos de “eventos adversos” del yoga: estudios de casos documentados en los que las cosas salieron mal. “La mayoría de los eventos adversos afectaron al sistema musculoesquelético, nervioso o visual”, concluyó. “Más de la mitad de los casos para los que se informaron los resultados clínicos alcanzaron la recuperación completa, 1 caso no se recuperó en absoluto, y 1 caso murió”.

Cuáles son los peligros de la práctica del yoga – la derivación espiritual

Soy un yogui. También soy un escéptico. A veces me pregunto si ambas cosas pueden ir juntas. Me estremezco cada vez que un instructor afirma que estoy “exprimiendo las toxinas” de mis órganos con una postura de torsión, por ejemplo. Sin embargo, después de ocho años, sigo volviendo. Después del yoga, me siento más tranquila y más consciente de mi cuerpo, y esto se filtra en todo lo que hago: cómo trabajo y me relaciono con los demás, cómo como y duermo.
El yoga es probablemente tan bueno para la salud como muchas otras formas de ejercicio. Pero parece especialmente prometedor para mejorar el dolor lumbar y, sobre todo, para reducir la inflamación del cuerpo, lo que puede ayudar a prevenir enfermedades. El yoga también parece mejorar la “conciencia corporal”, es decir, el sentido de lo que ocurre en el interior de las personas.
No se sabe si algunas formas de yoga son mejores que otras, si el yoga debe prescribirse a las personas para diversas condiciones de salud, y cómo se compara el yoga con otras formas de ejercicio para un buen número de resultados de salud específicos. Tampoco hay buenas pruebas que respalden muchos de los supuestos beneficios del yoga para la salud, como la eliminación de toxinas y la estimulación de la digestión.

Culto: explorando los peligros del yoga

Se dice que esta disciplina india de 5.000 años de antigüedad mejora el bienestar físico y mental, y entre sus seguidores famosos se encuentran Beyonce, Lady Gaga y la supermodelo brasileña Gisele Bundchen, además de David y Victoria Beckham.
El profesor Pappas dijo: “Sin embargo, no todo son malas noticias, ya que el 74% de los participantes en el estudio declararon que el dolor existente mejoró con el yoga, lo que pone de manifiesto la compleja relación entre el dolor musculoesquelético y la práctica del yoga”.
“El dolor causado por el yoga podría prevenirse si se realiza con cuidado y los participantes informan a sus profesores de yoga de las lesiones que puedan tener antes de participar, así como si informan a sus profesionales sanitarios sobre su práctica de yoga.
“Se anima a los participantes en el yoga a que hablen de los riesgos de lesión y de cualquier dolor preexistente, especialmente en las extremidades superiores, con los profesores de yoga y los fisioterapeutas para explorar las modificaciones posturales que puedan dar lugar a una práctica más segura.”