Musica para meditación   relajarse

Musica para meditación relajarse

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Hipnosis para dormir

El new-age es un género musical destinado a crear inspiración artística, relajación y optimismo. Los oyentes la utilizan para hacer yoga, masajes, meditación,[1] y leer como método de gestión del estrés[2] para provocar un estado de éxtasis más que de trance,[3][4] o para crear una atmósfera de paz en su hogar u otros entornos, y se asocia con el ecologismo y la espiritualidad de la Nueva Era[5][1].
La música New Age incluye tanto formas acústicas, con instrumentos como la flauta, el piano, la guitarra acústica y una amplia variedad de instrumentos acústicos no occidentales, como formas electrónicas, que a menudo se basan en pads de sintetizador sostenidos o en largos recorridos basados en secuenciadores. Al principio, los arreglos vocales eran poco frecuentes en el género, pero a medida que ha ido evolucionando, las voces se han vuelto más comunes, especialmente las que presentan cantos influenciados por los nativos americanos, el sánscrito o el tibetano, o letras basadas en la mitología, como las leyendas celtas[6][7][8][9].
No existe una definición exacta de la música new-age.[7] En un artículo de la revista Billboard de 1987 se comentaba que “la música new-age puede ser la música no definida de mayor éxito que jamás haya llegado a la conciencia del público”.[10] Muchos la consideran un término global[11] de marketing más que una categoría musical,[8][12][13] y que forma parte de una compleja tendencia cultural[14].

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La música puede tener un profundo efecto tanto en las emociones como en el cuerpo. La música más rápida puede hacer que te sientas más alerta y te concentres mejor. La música alegre puede hacer que te sientas más optimista y positivo sobre la vida. Un ritmo más lento puede aquietar la mente y relajar los músculos, haciendo que te sientas calmado mientras liberas el estrés del día. La música es eficaz para la relajación y la gestión del estrés.
Las investigaciones confirman estas experiencias personales con la música. Los hallazgos actuales indican que la música de alrededor de 60 pulsaciones por minuto puede hacer que el cerebro se sincronice con el ritmo provocando ondas cerebrales alfa (frecuencias de 8 a 14 hercios o ciclos por segundo). Esta onda cerebral alfa es la que está presente cuando estamos relajados y conscientes. Para inducir el sueño (una onda cerebral delta de 5 hercios), una persona puede necesitar dedicar al menos 45 minutos, en una posición relajada, escuchando música tranquilizadora. Investigadores de la Universidad de Stanford han afirmado que “escuchar música parece ser capaz de cambiar el funcionamiento del cerebro en la misma medida que los medicamentos”. Señalaron que la música es algo a lo que casi todo el mundo puede acceder y la convierte en una herramienta fácil para reducir el estrés.

Comentarios

Como compositor, siempre que creo música de meditación o de hipnosis libre de derechos de autor, tengo en cuenta los principios de la psicoacústica. Básicamente, la psicoacústica es el estudio de la percepción del sonido y de las formas en que afecta mental, emocional e incluso físicamente. Podría considerarse una forma de psicología musical.
La razón fundamental por la que nos gusta escuchar música es porque nos altera el estado de ánimo. La música puede estimularnos o tranquilizarnos. Puede aliviar el estrés o inducirlo. Puede elevarte o deprimirte.
La música puede ser extremadamente poderosa en este sentido. ¿Alguna vez se ha sentido tan conmovido por una bella pieza musical que ha llorado? ¿Se ha encogido alguna vez ante el sonido de las uñas arrastradas por una pizarra? La mayoría de la gente responde que sí a ambas preguntas.
Entonces, si el sonido puede tener un efecto tan fuerte sobre nosotros, ¿cómo podemos utilizarlo en nuestro beneficio? ¿Qué puede enseñarnos el estudio de la psicoacústica sobre la creación de música que fomente estados alterados de conciencia, como los que experimentamos en la meditación y la hipnosis?

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La ansiedad y el estrés suelen ir de la mano y pueden provocar un aumento de los problemas de salud. Por lo tanto, es muy importante que encontremos formas de lidiar con este estrés y superar nuestra ansiedad.
Una de esas formas innovadoras de reducir el estrés es escuchar música relajante. Sí, según diferentes estudios, se sabe que la música tiene un efecto positivo en nuestro ritmo cardíaco e incluso puede disminuir los niveles de las hormonas del estrés.
Por lo general, la música que tiene un ritmo lento puede ayudar a calmar la mente y ayudar a los músculos a relajarse. Sin embargo, varios sonidos de la naturaleza, como el agua que fluye o el canto de los pájaros, también pueden tener un efecto relajante similar.
Esta es la música relajante ideal para las imágenes guiadas, la hipnosis, el masaje y la meditación. También es conocida por ser la primera opción de los profesionales de las artes curativas y los instructores de salud holística de todo el país.
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