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El CD Quick Start to Mindfulness Meditation te da instrucciones claras y sencillas de la práctica de la meditación de atención plena, y luego te muestra cómo poner en práctica las técnicas utilizando las meditaciones guiadas fáciles de seguir. Para pedidos internacionales, visite Amazon.com.
“¡Me encanta! Me gustan mucho las instrucciones. Son sencillas y fáciles de entender. Nunca me había dado cuenta de que las técnicas de meditación adecuadas fueran tan sencillas. ¿Por qué todos los demás CDs y libros son tan complicados? También me encanta la campana. Es muy calmante. Gracias Charles”. Bill Lewis, Raleigh, NC

la meditación no es lo que piensas…

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Cuando la vida se vuelve caótica, encontrar tiempo para sentarse, y mucho menos para meditar, puede parecer poco realista. ¿La buena noticia? No se necesitan horas, ni siquiera mucha experiencia, para beneficiarse de una práctica diaria de meditación.
Ser capaz de tomar conciencia de la respiración y volver a centrar la atención en el momento presente puede ayudarte a controlar el estrés, reducir la ansiedad y sentirte con más energía. Hay muchas razones para escuchar podcasts de meditación.
Estos podcasts están llenos de meditaciones guiadas, citas inspiradoras y entrevistas con expertos sobre temas relacionados con el yoga, la salud, el estrés, el sueño y mucho más. Sean cuales sean sus necesidades, hay algo para todos en estas selecciones principales.

consiga un poco de espacio en la cabeza: 10 min…

¿Qué pasaría si pudieras cambiar profundamente tu vida con sólo ser más consciente de tu respiración? Según Jon Kabat-Zinn, es posible. ¿Y si prestar atención a propósito (y sin juzgar) pudiera mejorar tu salud? De nuevo, según el Dr. Kabat-Zinn, es posible.
Fácilmente el mejor libro sobre meditación que he leído. Para gente como yo, que ha tenido problemas con la meditación, que desconfía mucho del discurso de la nueva era y que se acerca a la meditación desde un punto de vista muy analítico en lugar de emocional o de espíritu libre, es perfecto. Kabat-Zinn es realmente bueno a la hora de esbozar las justificaciones racionales de la atención plena y las aplicaciones prácticas de la misma, además de explicar cómo la falta de atención plena puede impactar y gobernar la vida de uno, y por mucho que odie
Fácilmente el mejor libro sobre meditación que he leído. Para gente como yo, que ha tenido problemas con la meditación, que desconfía mucho del discurso de la nueva era y que se acerca a la meditación desde un punto de vista más analítico que emocional o de espíritu libre, es perfecto. Kabat-Zinn es realmente bueno a la hora de esbozar las justificaciones racionales de la atención plena y las aplicaciones prácticas de la misma, además de explicar cómo la falta de atención plena puede impactar y gobernar la vida de uno, y por mucho que odie decirlo, tiene sentido.