Mindfulness en el trabajo

Mindfulness en el trabajo

mindfulness en la meditación en el trabajo

¿Qué es el Mindfulness? El Mindfulness es una herramienta muy eficaz para ayudarte a prosperar en todos los ámbitos de tu vida. Puede ayudar a darte el poder de vivir tu vida con todo su potencial. Cuando echas la vista atrás a las últimas semanas y meses, ¿qué momentos definitorios puedes recordar? Imagina que pudieras aprender a hacer un pequeño cambio en tu forma de pensar que pudiera tener un efecto importante en tu vida….. para permitirte tener el discernimiento y el enfoque, para elegir dónde pones tu atención y darte cuenta de que tienes la opción de tomar decisiones más sabias en cada momento.

Mindfulness en el trabajo 2022

el sufrimiento de la conciencia

Imagine por un momento que existe un nuevo programa informático en el mercado que está científicamente probado para mejorar el éxito de su organización. Ayuda a los líderes a tomar mejores decisiones, mejora el trabajo en equipo y la colaboración, e incluso aumenta el bienestar físico de sus empleados, reduciendo la presión arterial, aumentando la inmunidad y disminuyendo el riesgo de depresión. Este software es fácilmente accesible y está respaldado por muchos de los líderes empresariales más respetados del mundo, desde Oprah hasta Mark Bertolini y Ray Dalio. Y lo mejor de todo es que este software vive en la nube, ¡no es necesario presupuestar ninguna infraestructura!

Si usted es como la mayoría de las organizaciones, la financiación de esta implementación se dispararía a la cima de su lista. La tecnología sigue siendo uno de los mayores gastos previstos de la mayoría de las organizaciones; de hecho, en 2019, se espera que el gasto mundial en TI alcance casi 4 billones de dólares.

Como sociedad, nos hemos acostumbrado a buscar respuestas fuera de nosotros mismos. Cuando el equipo no colabora, compramos una herramienta de mensajería de canal para fomentar la comunicación entre oficinas. Cuando las ventas están de capa caída, contratamos una consultora para que estudie la clientela. Cuando no obtenemos los resultados deseados, despedimos y contratamos en un intento de agitar las cosas. Nos apresuramos a gastar en soluciones externas. ¿Pero la idea de cultivar el bienestar interno como método para obtener un mayor éxito? Puede parecer un poco más arriesgada.

mindfulness en la naturaleza

Si esto le resulta familiar, no es el único. Las investigaciones han demostrado que el 47% del tiempo las personas están pensando en algo distinto de lo que están haciendo. La mente de la gente divaga, ya sea tratando de leer correos electrónicos importantes, hablando con clientes, actualizando las cifras de ventas o hablando con colegas. Curiosamente, también se descubrió que las personas eran menos felices cuando sus mentes vagaban que cuando no lo hacían. Ser consciente y prestar atención al presente no sólo puede mejorar nuestra concentración, sino que también puede ayudarnos a reducir el estrés, mejorar las relaciones y permitirnos sentirnos más conectados con el momento presente.

Según Psychology Today, la atención plena es un estado de atención activa y abierta al presente. Cuando uno está atento, observa sus sentimientos y pensamientos desde la distancia sin juzgarlos como buenos o malos. Ser consciente significa vivir el momento y experimentar realmente lo que la vida nos ofrece. Hay diferentes maneras de entrenar nuestra mente para hacerlo. Una forma fácil y eficaz es la meditación y los ejercicios de atención plena.