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Mindfulness en el aula
Investigación sobre mindfulness en el aula
¿Está pensando en empezar a utilizar Mindfulness en su aula o escuela? Es una gran idea porque el mindfulness en tu aula puede ayudar a centrar la atención de tus alumnos (¿y quién no lo necesita?). Esto se debe a que el mindfulness te enseña a ser más consciente y a centrarte en el presente.
Este es uno de mis sitios favoritos en Internet, es increíble y también está disponible como una aplicación para tu teléfono. La utilizo en mi oficina, a menudo con sonidos calmantes de fondo cuando trabajo con niños. Las imágenes son muy tranquilizadoras, hay playas, montañas, lluvia y sonidos que son muy relajantes. También tienen lecciones de vídeo sobre el movimiento consciente y técnicas de estiramiento y meditación suaves.
Apúntate a Mindful Mondays, un correo electrónico semanal gratuito que ofrece consejos de mindfulness para profesores, instrucciones de vídeo/audio para la práctica de la semana para ti y para tus alumnos, y contenido que puede incluirse en los boletines escolares, en las redes sociales o compartirse en las reuniones o asambleas del personal. También te ofrece 12 prácticas de vídeo/audio que pueden adaptarse para su uso por parte de los alumnos o los profesores.
El aula del trauma…
Jon Kabat-Zinn, profesor de medicina de la Facultad de Medicina de la Universidad de Massachusetts y creador de la reducción del estrés basada en la atención plena (MSBR), ha definido la atención plena como “la conciencia que surge de prestar atención, a propósito, en el momento presente y sin juzgar1”.
Se puede practicar mindfulness en cualquier momento y en cualquier lugar. Sin embargo, practicar mindfulness en las aulas implica involucrar a los niños enseñándoles primero lo que es. Las actividades educativas de mindfulness para niños y los juegos de mindfulness para niños pueden ayudar en este aspecto. Incluso puedes considerar la posibilidad de comprar vídeos de mindfulness para niños.
Una vez que tus alumnos tengan una idea de lo que implica la práctica y hayan adoptado algunas habilidades de mindfulness por su cuenta, podéis intentar practicar juntos. Empieza con ejercicios de mindfulness de pocos minutos de duración. Los niños en las aulas pueden perder el interés rápidamente, por lo que conviene introducir el programa de mindfulness poco a poco.
Por último, una vez que todos se hayan familiarizado con la práctica, puedes intentar que los alumnos sean conscientes de todo lo que hacen. La atención plena puede promoverse cuando se come, cuando se lee, cuando se juega al aire libre y cuando se realizan las actividades diarias de los niños en el aula.
Cultivar la atención plena en la clase…
Este curso te introduce en el concepto de mindfulness, tanto como práctica personal, como en el aula. Aumentarás tu comprensión y obtendrás una importante y auténtica experiencia de primera mano. Te ayudará a desarrollar tu confianza en la aplicación de mindfulness en tu propia clase para apoyar tu propio bienestar y el de tus alumnos.
Estamos muy orgullosos de la calidad de nuestros cursos y trabajamos con una amplia gama de expertos en la materia que desempeñan un papel clave en la contribución, revisión y aprobación de nuestra formación. Esto garantiza que nuestros cursos sean siempre precisos, actualizados y de la máxima calidad. También trabajamos con una serie de organizaciones clave que ofrecen descuentos a sus miembros.
Safeguarding Young People, avalado por organizaciones juveniles establecidas, proporciona la información clave necesaria para ayudar a sensibilizar a los jóvenes que pueden ser vulnerables debido a su edad, relativa inexperiencia, experiencias abusivas pasadas o circunstancias actuales.
El objetivo de este curso es ayudarte a entender cómo está cambiando la tecnología, la naturaleza del mundo online de los niños y jóvenes, y los factores de riesgo y protección cuando se conectan. El curso contiene una amplia gama de consejos prácticos sobre lo que puede hacer usted como individuo y cualquier organización para la que trabaje. El curso se ha redactado en colaboración con Childnet International, una organización sin ánimo de lucro que trabaja con otros para ayudar a que Internet sea un lugar estupendo y seguro para los niños.
Artículos de mindfulness en el aula
201: Mindfulness en el aula es una formación integral que se basa en el plan de estudios de Mindful Schools K-12 -el estándar de oro de larga data en mindfulness en la educación- que enseña a los estudiantes habilidades fundamentales en la construcción de la atención, el enfoque y la autorregulación.
El nuevo y revisado Currículo Mindful Schools K-12 (2020) y el Kit de Enseñanza Completo integran nuevas investigaciones críticas en educación, incluyendo: Prejuicios Implícitos, Prácticas Inclusivas y Sensibles al Trauma, Sostenimiento Cultural y Pedagogía Crítica. Descargue una lección de muestra en PDF del plan de estudios de las escuelas conscientes K-12.
“Esto produce un cambio radical en la forma de pensar y enseñar. Este curso es el comienzo de un viaje, hacia más compasión, más espacio y mayor comprensión. Cuánto más empático y eficaz sería el mundo si cada estudiante tuviera un profesor formado en Mindful Schools!”
“Cuando empecé los cursos con mi escuela, remontándome hasta el año 101, pensé que el mindfulness era una locura y que nunca funcionaría ni para mí ni para mis alumnos. Sólo quiero decir lo equivocada que estaba. Tener y participar en las diferentes prácticas de mindfulness ha cambiado realmente mi vida y mi forma de enseñar. He aprendido mucho sobre mí misma y sobre lo estresada que estaba, pero ahora, después de hacer los dos cursos [101 y 201], me siento tan en paz y con tanta energía sobre mí misma y sobre la enseñanza. Tengo tantas herramientas diferentes que me entusiasma enseñar a mis alumnos. Personalmente, quiero daros las gracias por haber cambiado mi vida, la de mi familia y la de todos mis futuros alumnos.”
