Meditaciones para niños

Meditaciones para niños

Guión de meditación de la mariposa

Bienvenido a mis meditaciones guiadas para niños. Todas mis grabaciones están diseñadas para niños de seis a diez años, pero las instrucciones son las mismas que daría a los niños mayores, a los adolescentes y a los adultos de nivel principiante, por lo que estas grabaciones también pueden ser utilizadas por ellos.  Antes de compartir estas meditaciones guiadas con los niños, por favor, revisa la pestaña “Instrucciones y recomendaciones” de arriba.Espero que tú y tus hijos las disfruten -AH
“Como una de las primeras en llevar el mindfulness secular a las escuelas públicas, Annaka Harris está especialmente cualificada para enseñar meditación a los niños de una manera sencilla, directa y auténtica. Recomiendo encarecidamente las meditaciones guiadas y las lecciones para niños de Annaka” -Susan Kaiser Greenland, autora de Mindful Games y The Mindful Child
“Annaka Harris aporta décadas de experiencia para guiar a los niños en meditaciones hermosas, lúdicas y atractivas para acceder a la bondad y la conciencia.  Es una de las pioneras en el campo de la atención plena de los niños, y sus meditaciones accesibles seguramente deleitarán a los niños y a los padres por igual” -Diana Winston, Directora de Educación de la Atención Plena en el Centro de Investigación de la Conciencia Plena de la UCLA y autora de El pequeño libro del ser

16:15meditación guiada para niños | tu casa del árbol secreta | relajación …nuevo horizonte – meditación & historias de sueñoyoutube – 28 ene 2017

4. CalmMejor para | Meditaciones para principiantes, mayores de 3 añosPrecio | Gratuito para las funciones básicas, $69.99/anual para Calm PremiumCaracterísticas | Meditaciones para principiantes de Calm Kids, sesiones de enfoque, serie de emociones, historias de sueñoDurante años, Calm ha llegado al número 1 en la App Store para el sueño y la meditación; por eso es el espacio perfecto para los principiantes que abordan el mindfulness por primera vez. Como parte de la aplicación normal, la sección Calm Kids incluye meditaciones, sesiones de concentración, series de emociones, pausas de estudio e incluso 30 historias de sueño para niños de entre 3 y 18 años. Por suerte, las meditaciones de toda la app son totalmente adecuadas a la edad, por lo que hay cientos de horas y sesiones para disfrutar.Más información sobre Calm
5. Dreamy KidMejor para | Afirmaciones y meditaciones basadas en temas, mayores de 3 añosPrecio | Gratuita para las funciones básicas, 8,99 $/mes u 89,99 $/anualCaracterísticas | Acceso al sitio web, meditaciones diarias y guiadas, afirmaciones, meditaciones basadas en temas, historias y sonidos para dormirDreamy Kid puede ayudar a los niños a llevar una vida más sana y feliz con 10 minutos de práctica al día. Esta aplicación básica gratuita con planes de suscripción ofrece meditación para niños de 3 a 17 años, incluyendo sesiones guiadas, afirmaciones y ejercicios de autoestima, actividades de sanación que hacen que los niños se muevan, y meditaciones basadas en temas para abordar desafíos como la ansiedad o el TDAH. También puedes solicitar que Dreamy Kid llegue a tu comunidad local, ya que tiene un gran descuento para los profesionales acreditados que trabajan con niños.Más información sobre Dreamy Kid

Meditación infantil nuevo horizonte

En cada etapa del desarrollo, la atención plena puede ser una herramienta útil para disminuir la ansiedad y promover la felicidad. La atención plena -una técnica sencilla que hace hincapié en prestar atención al momento presente de forma aceptada y sin juzgar- ha surgido como una práctica popular en las últimas décadas. Se enseña a los ejecutivos de las empresas, a los deportistas en los vestuarios y, cada vez más, a los niños, tanto en casa como en la escuela.
Hábitos tempranosLos niños están especialmente preparados para beneficiarse de la práctica de mindfulness. Los hábitos que se forman en los primeros años de vida determinan los comportamientos en la edad adulta, y con la atención plena tenemos la oportunidad de dar a nuestros hijos el hábito de ser pacíficos, amables y aceptantes.
“Para los niños, el mindfulness puede ofrecerles alivio de las dificultades que puedan encontrar en la vida”, dice Annaka Harris, una autora que enseña mindfulness a los niños. “También les proporciona la belleza de estar en el momento presente”.
Parte de la razón por la que el mindfulness es tan eficaz para los niños puede explicarse por el modo en que se desarrolla el cerebro. Aunque nuestros cerebros se desarrollan constantemente a lo largo de la vida, las conexiones en los circuitos prefrontales se crean a un ritmo más rápido durante la infancia. Por tanto, el mindfulness, que fomenta habilidades que se controlan en el córtex prefrontal, como la concentración y el control cognitivo, puede tener un impacto especial en el desarrollo de habilidades como la autorregulación, el juicio y la paciencia durante la infancia.

Yo soy la paz: un libro de mindfulness

Mindful Powers es una buena aplicación para introducir a los alumnos de primaria en el mindfulness. Guía a los niños a través de una serie de meditaciones, denominadas “historias”, que se complementan entre sí. Esto es diferente de muchas aplicaciones de meditación, que requieren que los niños elijan qué hacer por su cuenta. Los niños trabajan con un “Flibbertigibbet”, una simpática criatura marina redonda que les ayuda a mantenerse concentrados y a respirar. La aplicación utiliza la voz de un niño y tiene un aspecto juvenil.
Smiling Mind ofrece cientos de actividades de atención plena para todas las edades. Además de meditaciones de respiración, la aplicación tiene ejercicios sensoriales, como escuchar música. Hay programas para niños de diferentes edades, así como para colegios, lugares de trabajo y deportes. La aplicación también lleva un registro de cuándo los niños meditan. Smiling Mind fue creada por una organización sin ánimo de lucro con la misión de mejorar la salud mental en Australia. Por ello, la aplicación utiliza voces con acento australiano. Como la aplicación tiene tantas opciones, es posible que tu hijo necesite tu apoyo para utilizarla.
La aplicación de Barrio Sésamo no es específica para la meditación, pero es genial para introducir a los niños más pequeños en el concepto de calmarse a través de la respiración. La aplicación enseña a los niños el método “Respira, piensa, haz”. Los niños ayudan a un monstruo animado que se enfrenta a una situación frustrante a calmarse respirando larga y profundamente. Después, ayudan al monstruo a pensar en una solución y a llevarla a cabo.