Meditación hoponopono para dormir

Meditación hoponopono para dormir

músculo de sueño profundo y relajante…

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La meditación guiada para dormir es un método que le ayuda a dejar de lado los pensamientos preocupantes y a relajar su cuerpo antes de acostarse. Al igual que otras formas de meditación, esta práctica consiste en desviar la atención de los pensamientos hacia las sensaciones del cuerpo. Se ha demostrado que la práctica regular de la meditación guiada para dormir mejora el sueño, lo que significa que este método es una estrategia importante que puede utilizar para ayudar a reducir los problemas para conciliar y mantener el sueño.
Según la Asociación Americana del Sueño, alrededor del 30 por ciento de los adultos tienen problemas de insomnio a corto plazo, y alrededor del 10 por ciento tienen dificultades crónicas para conciliar el sueño y/o mantenerlo.  Además, alrededor de un tercio de los adultos afirma dormir menos de 7 horas por noche. Dado que los adultos necesitan entre 7 y 9 horas de sueño para funcionar mejor, y los adolescentes necesitan aún más (entre 8 y 10 horas), no es de extrañar que los métodos para mejorar el sueño sean cada vez más conocidos.

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Hay un psicoterapeuta hawaiano que curó a todo un pabellón de pacientes criminales dementes, sin conocer a ninguno de ellos ni pasar tiempo con ellos. ¿Parece una locura? Pues ha ocurrido de verdad. El terapeuta era el Dr. Ihaleakala Hew Len y en lugar del típico proceso de revisar los expedientes de cada paciente, y luego reunirse con ellos en persona, el Dr. Len se centró en curarlos a través de su propia curación.
He seguido sus conferencias durante algún tiempo y empecé a practicar Ho’oponopono inmediatamente. Ahora soy un practicante de Ho’oponopono certificado. Puedo garantizar que los resultados son nada menos que milagrosos. ¿Quizás necesitas un milagro, o simplemente una forma de ser más efectivo como practicante de curación?
Tal vez pienses: ¿cómo es posible que esto funcione? ¿Qué tiene que ver la curación de uno mismo con la curación de alguien? Las ideas de la “Nueva Era” de crear tu propia realidad, adquieren un nuevo nivel de responsabilidad con el Ho’oponopono. Si te suscribes a la creencia de que tú creas tu propia realidad, entonces no es un secreto que no existe “ahí fuera” – todo lo que te ocurre ahora mismo en cada momento está ocurriendo en tu propia mente. Todo lo que ves, todo lo que oyes, cada persona que conoces, no está “ahí fuera”, está ocurriendo en nuestra propia mente y está matizado con todas nuestras percepciones, miedos y creencias sobre esa experiencia.

1:00:11meditación nocturna – hooponoponovrtinec ljubezniyoutube – 25 jul 2020

Pongo esto todos los días de fondo en casa, en el coche, al ir a dormir y cuando no sólo suena repito la letra. Me encuentro más en paz, me siento equilibrada, las situaciones frustrantes se vuelven mucho más fáciles de manejar con calma. Puedo sentir que mi mundo interior se transforma cada vez que escucho o repito el mantra. Y como resultado veo que mi mundo exterior se vuelve más armonioso, equilibrado y pacífico. Te quiero, lo siento, por favor perdóname, gracias.
Muy poderoso, me hizo sentir lástima por mí misma, ya que soy muy dura conmigo misma, siempre me presiono para alcanzar la perfección y estoy aprendiendo a aceptarme a mí misma por lo que soy, y esto es tan perfecto que me permitió ser más gentil conmigo misma.
Después de 20 minutos de meditación estoy viendo multitud de escenarios y personas – que siempre he sentido que me han hecho daño o que yo les he hecho daño. Ahora, estoy mirando a cada uno de ellos, sintiendo alivio y gratitud por dejarlos ir.
Tan simple y tan profundo. Cuanto más escucho y repito esto, más se perciben las profundas complejidades e interconexiones del amor, el perdón, la gratitud y el seguir adelante, en muchos niveles de comprensión que no son conscientes.

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La meditación Ho’oponopono es una de las meditaciones más poderosas y que más cambian la vida para sanar profundamente y perdonar. ¡Esta meditación guiada te ayuda a perdonar, soltar y dejar ir y tiene el poder de transformar absolutamente tu vida! Escúchala cada noche mientras duermes durante 21 días para ver cambios poderosos en tu vida.
Se puede utilizar para la autocompasión y el autoperdón o para perdonar a otros que te han herido o defraudado. Repite estas 4 sencillas frases: Lo siento, Por favor, perdóname, Gracias, Te quiero. (El simple hecho de escucharlas mientras te quedas dormido tendrá efectos profundos, ya que llegan a tu mente subconsciente y te ayudan a soltar, perdonar, dejar ir y amar.
Ho’oponopono es una antigua práctica hawaiana de perdón y reconciliación. A través de esta profunda liberación tienes el poder de sanar relaciones y de que aparezcan manifestaciones de abundancia y prosperidad. Nuevas puertas se abren, viejas llamas se extienden, bloqueos energéticos se desmoronan, la abundancia, la oportunidad y el amor llegan…