Kubler ross etapas

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Sobre la pena y el duelo

Teniendo en cuenta la multitud de formas en que la pandemia ha cambiado nuestras vidas, muchas personas han experimentado el duelo como reacción a todo tipo de pérdidas este año. El duelo puede experimentarse como reacción a cualquier pérdida significativa, ya sea la pérdida de trabajo o de ingresos, la pérdida del cuidado de los niños, la pérdida de la rutina y de la sensación de seguridad, la pérdida de la comunidad y de la unión, o la pérdida de un ser querido.

En lugar de consistir en una emoción o estado, el duelo se entiende mejor como un proceso. Hace unos 50 años, los expertos observaron un patrón en la experiencia del duelo y lo resumieron como las “cinco etapas del duelo”, que son: negación y aislamiento, ira, negociación, depresión y aceptación.

Los expertos que publicaron estas etapas han aclarado desde entonces que alguien que está de duelo puede experimentar las cinco etapas en cualquier orden, y puede experimentar sólo algunas de las etapas en lugar de todas ellas. Además, no hay una cantidad de tiempo determinada durante la cual una persona en duelo permanezca en una etapa, y alguien puede experimentar más de una de las etapas en cualquier momento. En otras palabras, el duelo es una experiencia muy personal y llena de matices, y cada persona sufre a su manera.

Etapa de negación del duelo

Cuando ocurre algo malo, ¿te has sorprendido alguna vez haciendo un trato con Dios? “Por favor, Dios, si curas a mi marido, me esforzaré por ser la mejor esposa que pueda ser, y no volveré a quejarme”. Esto es un regateo. En cierto modo, esta etapa es una falsa esperanza. Puede que te hagas creer falsamente que puedes evitar la pena mediante una especie de negociación. Si cambias esto, cambiaré aquello. Estás tan desesperado por conseguir que tu vida vuelva a ser como era antes del suceso del duelo, que estás dispuesto a hacer un cambio de vida importante en un intento de normalidad. La culpa es un aliado común de la negociación. Es el momento de soportar las interminables declaraciones de “qué pasaría si”. Si hubiera salido de casa 5 minutos antes, el accidente no habría ocurrido. Y si le hubiera animado a ir al médico hace seis meses, como pensé en un principio, el cáncer se habría detectado antes y se habría salvado.

La depresión es una forma de duelo comúnmente aceptada. De hecho, la mayoría de la gente asocia inmediatamente la depresión con el duelo, ya que es una emoción “presente”. Representa el vacío que sentimos cuando vivimos la realidad y nos damos cuenta de que la persona o la situación se ha ido o ha terminado. En esta etapa, es posible que te aísles de la vida, te sientas entumecido, vivas en una niebla y no quieras salir de la cama. El mundo puede parecerte demasiado y demasiado abrumador para que lo afrontes. No quieres estar con los demás, no tienes ganas de hablar y experimentas sentimientos de desesperanza. Puede que incluso experimentes pensamientos suicidas, pensando “¿qué sentido tiene seguir adelante?”.

Etapa de depresión del duelo

El complejo constructo de la muerte se asocia con una variedad de pensamientos, emociones y comportamientos, que varían entre individuos y grupos. Para algunos, la muerte es el final definitivo, cuando el cuerpo deja de funcionar, sin que nada ocurra después. Para otros, la muerte es el comienzo de un nuevo viaje, y es su propio comienzo. Estos diferentes puntos de vista están condicionados por numerosos factores relacionados con la cultura, la religión, las normas sociales y las experiencias personales, entre otros. No es de extrañar, pues, que se hayan creado múltiples teorías para entender la ocurrencia de la muerte a nivel cognitivo, emocional y conductual; cada una de ellas ofrece diferentes explicaciones sobre lo que los individuos experimentan durante la muerte.

5 etapas del duelo en orden

“Está la negación, que vimos mucho al principio: Este virus no nos afectará. Está el enfado: Me obligas a quedarme en casa y me quitas mis actividades. Hay regateo: Vale, si me alejo socialmente durante dos semanas todo irá mejor, ¿no? Hay tristeza: No sé cuándo terminará esto. Y finalmente hay aceptación. Esto está sucediendo; tengo que averiguar cómo proceder.

Un estudio muy citado de 2003 sobre personas en situación de duelo, realizado por Maciejewski y sus colegas de la Universidad de Yale, obtuvo algunos resultados coherentes con la hipótesis de las cinco etapas, pero otros no. También se publicaron varias cartas en la misma revista en las que se criticaba esta investigación y se argumentaba en contra de la idea de las etapas[16]. Se señalaba, por ejemplo, que en lugar de que la “aceptación” fuera la etapa final del duelo, los datos mostraban en realidad que era el elemento más frecuentemente respaldado en el primer punto y en todos los demás puntos temporales medidos;[17] que no se controlaba el sesgo cultural y geográfico dentro de la población de la muestra;[18] y que del número total de participantes originalmente reclutados para el estudio, se excluyó del análisis a casi el 40% que no se ajustaba al modelo de etapas. [19] En un trabajo posterior, Prigerson y Maciejewski se centraron en la aceptación (emocional y cognitiva) y se apartaron de las etapas, escribiendo que sus resultados anteriores “podrían ser más un