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Kriya yoga posturas
Hatha yoga
El Kriya yoga revela la “unión con Dios” de la persona, lo que se conoce como “Yoga Integral”. Produce una transformación integral o completa del individuo en los cinco planos principales de la existencia. Entrégate a la luz interior del Kriya y practica el yoga dinámico de Babaji para experimentar la alegría divina física, vital, mental, intelectual y espiritualmente.
Babaji dice: el Ser habita en todo. Todos son manifestaciones del único Dios. Al dañar a otro, te dañas a ti mismo. Al servir a otro, te sirves a ti mismo. Ama a todos, sirve a todos, no odies a ninguno y no insultes a ninguno, en pensamiento, palabra y acción. Conviértete en un amante cósmico, viendo a Dios en todas y cada una de las unidades de la materia.
Kundalini yoga kriyas pdf
¿Estás preparado para descubrir el propósito de tu vida y activar tu máximo potencial? El Kundalini Yoga es una práctica ancestral que te ayuda a canalizar una energía poderosa y a transformar tu vida. Y ahora hay una manera accesible y fácil de aprender a incorporar estas prácticas en tu práctica y en tu vida. El curso online de 6 semanas de Yoga Journal, Kundalini 101: Crea la vida que quieres, te ofrece mantras, mudras, meditaciones y kriyas que querrás practicar cada día. ¡Inscríbete ahora!
Una de las kriyas, o secuencias, más poderosas de Kundalini para encontrar la fuerza para romper con los malos hábitos es una serie de 13 posturas llamada Kriya Avanzada de Fortalecimiento Abdominal. En parte, esta combinación de movimientos y trabajo de respiración le da un entrenamiento excepcional del núcleo. En un nivel más profundo, activa el tercer chakra, el centro de energía situado en el ombligo que es la fuente de la fuerza de voluntad, donde comienzan la transformación y el empoderamiento. Cuando este vórtice energético está activo y equilibrado, te sientes con los pies en la tierra; la necesidad de salir de ti mismo para sentirte mejor se calma.
Kundalini yoga
La práctica del Kriya Yoga se basa en el uso de la conciencia. La conciencia es la base para llevar a cabo una práctica de yoga eficaz. Por eso, antes de tomar la iniciación de nivel I en Kriya Yoga, es necesario completar los cursos preparatorios I-II de la serie El Arte del Cambio Consciente I-V. Antes de la iniciación también se aconseja comenzar con las clases de Kriya Hatha Yoga.
La iniciación de nivel I es un curso intensivo de fin de semana, durante el cual se enseñan las 18 posturas de Kriya Hatha Yoga – asanas, que hacen que la fuerza vital – prana – se mueva en el cuerpo; la poderosa técnica de respiración que consta de 6 fases conocida como Kriya Kundalini Pranayama, que regula las energías sutiles y despierta la energía vital universal; 7 técnicas de meditación para dominar la mente, la conciencia y la intuición.
El II nivel de iniciación es un curso intensivo de fin de semana, durante el cual se adquieren técnicas para despertar los centros energéticos – chakras; las técnicas de descanso yóguico y de silencio, para reponer y conservar la energía vital y dirigirla hacia la consecución de niveles superiores de conciencia; se aprenden muchos pranayamas curativos así como el pranayama de transformación de la energía sexual; se aprende a integrar la conciencia en las actividades diarias; también se recibirá una iniciación en un mantra personal por parte del profesor.
Kriya yoga para principiantes
En el Yoga Sutra, el gran sabio Patanjali esbozó uno de los sistemas de yoga más significativos: elashtanga yoga, o el camino de los ocho miembros (no debe confundirse con el Ashtanga Yoga, el estilo que popularizó Pattabhi Jois). Este fue el primer intento de formular un enfoque paso a paso para la autorrealización. Pero lo que a menudo se pasa por alto es un segundo sistema que mencionó Patanjali, llamado Kriya Yoga.
A nivel físico, se puede generar calor practicando asanas y Pranayama; los Saludos al Sol, por ejemplo, son una forma excelente de “calentarse” físicamente, al igual que la práctica respiratoria tradicional de Kapalabhati (Respiración Brillante del Cráneo). Se podría comparar este proceso con la pasteurización, una especie de autopurificación en la que se queman los desequilibrios y bloqueos que el cuerpo ha acumulado a lo largo de los años. Esto libera el prana (fuerza vital) y aclara y calma tu mente, un preludio necesario para svadhyaya.
Terminada la práctica formal, comienza la verdadera diversión de la práctica vital. Asana y pranayama sirven como microcosmos de la vida y la respiración de tu yoga. Nos enseñan a hacer y a ser y así, en última instancia, purifican y potencian nuestra existencia cotidiana.
