Hatha yoga definicion

Hatha yoga definicion

Hatha yoga para principiantes

Los componentes del haṭha yoga incluyen Shatkarmas (purificaciones, aquí Nauli), Asanas (posturas, aquí Mayurasana, Pose del Pavo Real), Mudras (manipulaciones de la energía vital, aquí Viparita Karani), Pranayama (control de la respiración, aquí Anuloma Viloma)[1].

En el siglo XX, un desarrollo del haṭha yoga, centrado especialmente en las asanas (las posturas físicas), se hizo popular en todo el mundo como forma de ejercicio físico. Esta forma moderna de yoga es ahora ampliamente conocida simplemente como “yoga”.

cuando no surge el momento imperecedero porque la respiración no está contenida [incluso] cuando se ve la imagen mediante el repliegue (pratyahara) y los demás (auxiliares del yoga, es decir dhyana, pranayama, dharana, anusmrti y samadhi), entonces, habiendo hecho fluir con fuerza (hathena) el aliento en el canal central mediante la práctica de nada, que está a punto de explicarse, [el yogui] debe alcanzar el momento imperecedero refrenando el bindu de la bodhicitta [es decir, el semen] en el vajra [pene] cuando está en el loto de la sabiduría [vagina].[3]

Hatha yoga bedeutung

Los componentes del haṭha yoga incluyen Shatkarmas (purificaciones, aquí Nauli), Asanas (posturas, aquí Mayurasana, Pose del Pavo Real), Mudras (manipulaciones de la energía vital, aquí Viparita Karani), Pranayama (control de la respiración, aquí Anuloma Viloma)[1].

En el siglo XX, un desarrollo del haṭha yoga, centrado especialmente en las asanas (las posturas físicas), se hizo popular en todo el mundo como forma de ejercicio físico. Esta forma moderna de yoga es ahora ampliamente conocida simplemente como “yoga”.

cuando no surge el momento imperecedero porque la respiración no está contenida [incluso] cuando se ve la imagen mediante el repliegue (pratyahara) y los demás (auxiliares del yoga, es decir dhyana, pranayama, dharana, anusmrti y samadhi), entonces, habiendo hecho fluir con fuerza (hathena) el aliento en el canal central mediante la práctica de nada, que está a punto de explicarse, [el yogui] debe alcanzar el momento imperecedero refrenando el bindu de la bodhicitta [es decir, el semen] en el vajra [pene] cuando está en el loto de la sabiduría [vagina].[3]

Beneficios del hatha yoga

Si ha consultado la selección de clases en su estudio de yoga local, es posible que haya encontrado un tipo específico de yoga llamado hatha yoga. Es uno de los estilos de yoga más populares y tiene una larga historia desde sus antiguos orígenes hasta la práctica actual. Pero, ¿qué es exactamente el hatha? ¿Qué beneficios aporta y qué puede esperar si asiste a una clase?

Tradicionalmente, el hatha yoga es un término que engloba cualquier tipo de yoga que combine posturas (“asanas”) con técnicas de respiración (“pranayama”). Esencialmente, muchos de los estilos de yoga que son populares en Estados Unidos -como el ashtanga, el restaurativo, el vinyasa, el Iyengar, etc.- se engloban dentro del hatha.  Al mismo tiempo, el término “hatha” también ha evolucionado en Estados Unidos para describir un tipo particular de clase de yoga que suele ser de ritmo lento y se centra en la alineación adecuada, explica Lisa Maria, directora nacional de talleres de YogaWorks e instructora de yoga certificada.¿Cuál es la diferencia entre el hatha yoga y el vinyasa? En comparación con las clases de vinyasa, que a menudo fluyen a través de series de posturas a un ritmo rápido, las clases de hatha suelen guiar a los practicantes a través de posturas a un ritmo más lento con más orientación sobre cómo hacer cada postura correctamente.

Significado de hatha en sánscrito

El Hatha Yoga Pradipika es probablemente el texto más importante del Hatha Yoga. No en vano, uno de los grandes maestros de yoga de nuestro tiempo, B. K. Iyengar, llamó a su obra de yoga más importante “Luz sobre el Yoga”, en referencia al Hatha Yoga Pradipika (Luz sobre el Hatha Yoga) del gran maestro Svatmarama.

¡Hermano y hermana! Conseguir una buena salud. ¿Cómo se puede vivir sin salud? ¿Cómo se puede conseguir sin salud? Sin salud, ¿cómo puedes tener éxito en el yoga o en cualquier otra actividad? Practica el Hatha Yoga y alcanzarás una salud radiante. Saborea el néctar en Sahasrara y vive en el reino de la inmortalidad de Siva.

Mediante el pranayama se alcanza el estado de raja yoga, el dominio de la mente. Luego continúa diciendo: kumbhaka -a través de la postura de la respiración- surge Bodha -el despertar- de la Kundalini, y debido a Bodhatah -el despertar- de la Kundalini, el Sushumna se convierte en an-argala -libre de obstáculos- y así entonces llega Siddhi -el éxito, la perfección- en el Hatha Yoga, jayate -así surge- el éxito en el Hatha Yoga.