Frases en sanscrito

Frases en sanscrito

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Cultivar una presencia sónica puede ser liberador en cierto modo, al experimentar la naturaleza numinosa del sonido. Se dice que cada chakra tiene una vibración particular y ciertos mantras pueden resonar y armonizar esa energía. “Un mantra es un concepto mucho más complejo que un simple canto”, añade Risha Lee, conservadora de exposiciones del Museo de Arte Rubin de Nueva York. “Une sonido, cuerpo y mente en una experiencia profundamente filosófica”.
Aunque recitar un mantra antes o después de pisar la esterilla puede mejorar tu práctica, no tienes que estar en modo yoga para cantar. Los mantras son una herramienta de yoga que puedes utilizar para calmar tu mente en cualquier momento y lugar. ¿Te sientes estresado, solo, ansioso o excitado? Elige una palabra, una frase o una invocación y cántala de la forma que te resulte más adecuada: en voz alta, en voz baja o incluso internamente. Para obtener los máximos beneficios, los mantras más cortos deben cantarse 108 veces (las cuentas de mala pueden ayudar a ello) y los mantras más largos pueden repetirse hasta tres veces. En cualquier caso, dedica unos minutos a concentrar tu atención en el sonido.

Tatuaje de frases en sánscrito

Recuerde que las palabras sánscritas suelen sufrir un proceso de metamorfosis cuando forman una frase u oración según reglas definidas de Sandhi o combinación. De todos modos, mi traducción palabra por palabra siempre tenderá a incluir sus formas crudas, es decir, sin ninguna mutación. De ahí que se note que las palabras de la traducción tienen en su mayoría un aspecto diferente al de las de la frase.
Una última cosa: cuando sea necesario, añadiré notas clicables que contengan más información explicativa. Además, a menudo habrá varias formas de expresar algo, ya que el vocabulario sánscrito es mucho más amplio que el inglés, pero tendré que incluir “sólo” las más comunes por comodidad.

Conversación en sánscrito…

Se ha dicho que aprender un nuevo idioma es como un viaje espiritual en el que descubrimos otra cultura. Estudiar la antigua lengua india del sánscrito tiene un beneficio añadido: puede ayudarte a profundizar en tu práctica de yoga para revelar una mayor comprensión de las posturas que estás perfeccionando.
Tanto si acabas de empezar a tomar clases de yoga como si ya eres un yogui experimentado, hay mucho que descubrir sobre esta mística lengua. Aquí hemos desglosado 40 palabras sánscritas comunes y sus significados, para que puedas ampliar tu mente y tomar con confianza tu esterilla.
Rina Deshpande es profesora, escritora e investigadora de prácticas de yoga y atención plena. Tras haber crecido con la filosofía del yoga indio, redescubrió su profundo valor como profesora de una escuela pública de Nueva York. Durante más de 15 años, ha practicado y compartido los beneficios del yoga en todo el mundo. Tras estudiar el yoga y la atención plena como autorregulación en la Harvard Graduate School of Education, diseña planes de estudio para la investigación científica y la educación K-12. Es autora de Jars of Space, un libro de poesía yóguica manuscrita e ilustrada. Más información en @rinathepoet o rinadeshpande.com.

Modalidades sánscritas

Un mantra es tradicionalmente un sonido corto, una palabra o incluso una frase pronunciada en sánscrito y utilizada con fines de meditación. Se pronuncia en repetición para ayudar a mantener nuestra mente y nuestro cuerpo centrados en el momento. Y desde la antigüedad, los mantras se han considerado sagrados y como sonidos calmantes, por lo que a menudo se oye el “om” más común para terminar una clase de yoga.
Pero en nuestra época moderna, el término “mantra” ha sido cooptado para incluir declaraciones de autoafirmación que nos dan la fuerza y la confianza para enfrentarnos al mundo. Pero el propósito subyacente sigue siendo el mismo: es una forma de centrar nuestras intenciones y calmar nuestra mente. Así que, en lugar de centrar este artículo en los mantras sánscritos tradicionales, exploraremos algunas frases diarias para decir por la mañana y seguir repitiendo a lo largo del día. Si centras tu mente en estos sencillos lemas, te ayudarán a alcanzar el éxito y la positividad.
Aunque hemos dividido estos mantras en diferentes categorías, todos están relacionados con el poder de tu mente. Porque sin un pensamiento controlado y una creencia positiva, tu espíritu y tu cuerpo no podrían progresar. Es nuestra elección pensar y sentirnos positivos, ¡y nuestra vida nos seguirá en breve! Recuerda repetir la frase que elijas una y otra vez, y no te sorprendas si empiezas a ver un gran cambio.