Fotos mindfulness

Fotos de la conciencia

Hace medio siglo, la filosofía oriental comenzó a filtrarse en Occidente, aportando nuevas ideas sobre la conciencia, el ser y la realidad. Algunas de estas ideas ya habían aparecido aquí y allá entre los pensadores y artistas de vanguardia de Europa y América, pero la difusión hacia Occidente de sistemas como el budismo y el taoísmo catalizó este amanecer de una nueva forma de ver y comprender. Un concepto fundamental es lo que mucha gente denomina hoy en día “mindfulness”. Es una actitud y un proceso que ha tenido un poderoso efecto en muchas disciplinas, como la filosofía, la psicología, la medicina y el arte. En el mundo de la fotografía, se ha descrito como fotografía “meditativa” o “contemplativa”, siendo Minor White uno de sus defensores más conocidos.

Estás en una sesión fotográfica. Estás escudriñando el entorno, buscando una buena captura e intentando evitar las malas. En el fondo de tu mente piensas en todas esas grandes fotos que has hecho en el pasado, o en las grandes imágenes de otros. Te planteas la forma de recrear tu éxito anterior o de emular esas fotos sobresalientes de tus héroes. Te recuerdas a ti mismo las técnicas y estrategias para disparar. Piensas en las personas que verán tu trabajo. ¿Les gustará? Anticipas sus reacciones. Un poco de reconocimiento y de alabanza sería muy agradable. Puede que las fotos resulten ser una mierda. ¿Qué decepción sería? Quieres y esperas que la sesión sea un éxito. Esperas al menos unas cuantas fotos buenas.

Imágenes y citas de mindfulness

Si has oído hablar o has leído sobre la meditación de atención plena -también conocida como mindfulness- puede que tengas curiosidad por saber cómo practicarla. Descubre cómo hacer ejercicios de mindfulness y cómo pueden beneficiarte.

La atención plena es un tipo de meditación en la que te centras en ser intensamente consciente de lo que sientes y percibes en el momento, sin interpretar ni juzgar. La práctica de la atención plena incluye métodos de respiración, imágenes guiadas y otras prácticas para relajar el cuerpo y la mente y ayudar a reducir el estrés.

Pasar demasiado tiempo planificando, resolviendo problemas, soñando despierto o teniendo pensamientos negativos o aleatorios puede ser agotador. También puede hacer que sea más probable que experimente estrés, ansiedad y síntomas de depresión. Practicar ejercicios de atención plena puede ayudarte a desviar tu atención de este tipo de pensamientos y a comprometerte con el mundo que te rodea.

Para realizar ejercicios de atención plena más estructurados, como la meditación de escaneo corporal o la meditación sentada, tendrás que reservar un tiempo en el que puedas estar en un lugar tranquilo, sin distracciones ni interrupciones. Puedes optar por practicar este tipo de ejercicios a primera hora de la mañana, antes de empezar tu rutina diaria.

Fotos mindfulness

Fotos de meditación de yoga

La fotografía consciente (a veces llamada fotografía contemplativa o fotografía lenta) es lo contrario de la fotografía competitiva convencional. No hay agresividad, no hay rivalidad, no hay discusión sobre el kit, no hay condescendencia y, sobre todo, no hay prisa.

NUEVO CURSOEstaré lanzando un curso de fotografía consciente en línea a finales de este año. Será una serie de ideas y ejercicios para trabajar, para construir tu práctica de fotografía consciente de una manera práctica. Para ser el primero en saber cuándo se abre la inscripción, únete a la lista de espera aquí: Haz clic aquí para apuntarte a la lista de espera

Imágenes de la meditación mindfulness

charlas interactivasSaber más Desarrollado a partir de la necesidad de mantenerme mentalmente bien y de desarrollar mi propia resiliencia (ver sobre), estoy absolutamente encantado de que miles de personas de todos los ámbitos de la vida y de todo el mundo se hayan beneficiado de la metodología transformacional de la fotografía mindful de Look Again, que está evidenciada por la investigación académica. Ponte en contacto para una charla amistosa sobre cómo podemos apoyarte y trabajar juntos. Con amor y coraje Ruth Fundadora y Directora

“El beneficio de ver sólo puede llegar si te detienes un rato, te alejas de la enloquecedora multitud de impresiones rápidas que nos golpean incesantemente toda la vida y observas con atención unas imágenes tranquilas… el espectador debe estar dispuesto a hacer una pausa, a volver a mirar, a meditar. “

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