Espacio para el yoga

espaciamiento de la esterilla de yoga

“Cualquiera puede beneficiarse del yoga”, declara la instructora de mente y cuerpo del Programa de Vida Sana de la Clínica Mayo, Colleen Pelkey, en un video instructivo sobre los beneficios del yoga. “Mediante las posturas y la meditación, el yoga te ayuda a concentrarte en tu cuerpo, respirar y relajarte. Así puedes desconectar de las exigencias de nuestro ajetreado mundo y encontrar el equilibrio”, añade.
Para muchas personas -especialmente los padres de niños en edad preescolar o los cuidadores de ancianos- esas exigencias del mundo ajetreado pueden dificultar enormemente la asistencia a un estudio para una clase de una hora de duración. Para ellos, un DVD o un vídeo en streaming pueden hacer que hacer yoga en casa sea más cómodo.
Si no puedes ir a un estudio de yoga, puedes crear uno en tu casa. “No se necesita nada especial, lo cual es genial”, observa Kelly Clifton Turner, Directora de Educación de YogaSix, una cadena nacional de estudios. “Básicamente, sólo necesitas un espacio del tamaño de una esterilla de yoga, más o menos. La moqueta está bien si no tienes una esterilla de yoga para evitar resbalones, pero en realidad cualquier superficie está bien”, señala.

requisitos de diseño del estudio de yoga

El yoga es una práctica relajante y gratificante que energiza la mente y sana el cuerpo. Aunque un estudio de yoga es un lugar estupendo para practicarlo, a veces es agradable hacerlo en la comodidad de tu propia casa. Sin embargo, encontrar el espacio adecuado puede ser difícil si no sabes qué buscar. En esta guía, aprenderás a transformar cualquier lugar en un espacio relajante para practicar yoga en casa.
Tanto si vives en una casa como en un apartamento o condominio, puedes utilizar cualquier espacio abierto o incluso convertir un espacio ya utilizado en tu estudio de yoga personal. Lo ideal es un lugar tranquilo donde no te molesten. Esto puede ser difícil con niños, compañeros de piso, mascotas y otras distracciones. Sin embargo, aquí están algunos lugares posibles para ayudarle a comenzar:
Propóngase practicar el yoga siempre en el mismo lugar de su casa. Con el tiempo, empezarás a asociar este lugar con el yoga y te pondrás automáticamente en el estado mental adecuado cada vez que saques tu esterilla de yoga.
En primer lugar, elimina todo el desorden y las distracciones del espacio elegido. Esto significa muebles, pequeñas chucherías, papeles y juguetes para mascotas, por nombrar algunos. Si estás convirtiendo un espacio pequeño sólo para cambiarlo de nuevo después de tu sesión, una cesta o caja cercana será conveniente para guardar rápidamente todos los artículos originales. Además, ¿el espacio tiene una moqueta suave o una superficie dura y plana? Si practica en un área alfombrada, es posible que desee deslizar una tabla de madera acabada debajo de su esterilla de yoga para evitar que se deslice. Ahora que has despejado y evaluado tu espacio, tienes una pizarra en blanco para crear el entorno perfecto. Empecemos:

Espacio para el yoga

calculadora de beneficios del estudio de yoga

“Cualquiera puede beneficiarse del yoga”, declara la instructora de mente y cuerpo del Programa de Vida Sana de la Clínica Mayo, Colleen Pelkey, en un video instructivo sobre los beneficios del yoga. “Mediante las posturas y la meditación, el yoga te ayuda a concentrarte en tu cuerpo, respirar y relajarte. Así puedes desconectar de las exigencias de nuestro ajetreado mundo y encontrar el equilibrio”, añade.
Para muchas personas -especialmente los padres de niños en edad preescolar o los cuidadores de ancianos- esas exigencias del mundo ajetreado pueden dificultar enormemente la asistencia a un estudio para una clase de una hora de duración. Para ellos, un DVD o un vídeo en streaming pueden hacer que hacer yoga en casa sea más cómodo.
Si no puedes ir a un estudio de yoga, puedes crear uno en tu casa. “No se necesita nada especial, lo cual es genial”, observa Kelly Clifton Turner, Directora de Educación de YogaSix, una cadena nacional de estudios. “Básicamente, sólo necesitas un espacio del tamaño de una esterilla de yoga, más o menos. La moqueta está bien si no tienes una esterilla de yoga para evitar resbalones, pero en realidad cualquier superficie está bien”, señala.

esquemas de colores para salas de yoga

Somos el primer y único estudio de yoga basado en donaciones en Augusta, Georgia, y hemos tenido el honor de ser votado como el Mejor de Augusta desde 2017.  Creemos en el poder de nuestra comunidad para apoyarnos en nuestra misión de hacer que la práctica transformadora del yoga sea accesible para todos.  NUESTRO ESTUDIO
Estamos orgullosos de ser parte de una familia de negocios ubicados en el corazón del histórico y próspero barrio de Summerville en Midtown Augusta. Nuestro hermoso estudio es una mezcla ecléctica de paredes de ladrillo visto, decoración moderna y toques de madera cálidos y terrosos.