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Espacio para el yoga
crear espacio citas de yoga
Hay una abrumadora sensación de calma que te invade en el momento en que entras en tu estudio de yoga favorito. Tal vez sean las velas perfumadas o la estatua sonriente de Buda que te recibe en la entrada. O tal vez sea simplemente que menos es más, al menos cuando se trata de crear un espacio para el despertar espiritual.
“Los mejores espacios para el yoga son escasos y tranquilos”, dice Jennifer Jones, diseñadora principal de Niche Interiors en San Francisco, una empresa especializada en diseño ecológico. “El diseño sostenible se centra en preservar los limitados recursos de nuestro planeta utilizando materiales que se renuevan rápidamente, así como en minimizar los residuos”.
diseño de la sala de yoga
Mantener el espacio significa que estamos presentes para los demás o para nosotros mismos. Mantenemos el espacio siendo testigos de “lo que es”, sin distracción, deseo o juicio. El enfoque de mantener el espacio es idealmente en el proceso, no en el resultado, aunque el resultado de mantener el espacio puede requerir algún tipo de acción o respuesta dependiendo de la situación. Por ejemplo, en mi post Testigo del yo, sobre la contención del espacio para mi ira, escribí
Mantener el espacio es otra forma de expresar el concepto de unión, el significado y el objetivo final del yoga. Para arrojar luz sobre la conexión con la filosofía del yoga no tenemos que mirar más allá de los Yoga Sutras.
Si estás buscando medios hábiles para trabajar con el concepto de mantener el espacio para ti o para otros en nuestro pequeño mundo de los cinco sentidos, encontrarás información, guía y herramientas para trabajar. Si te estás adentrando en los misterios de la espiritualidad y quieres trabajar con el concepto de mantener el espacio hasta que te conviertas en el espacio como tu “Yo” universal, encontrarás información, guía y herramientas para trabajar también en ese nivel más profundo. Dado que todo viaje comienza con un paso, tomemos un sutra de Samadhi Pada y veamos cómo podría aplicarse al concepto de mantener el espacio. Mi elección es el Sutra 1.2:
requisitos de diseño del estudio de yoga
Practicar yoga en casa es cómodo y rentable. Por lo tanto, si usted está mirando para dedicar un espacio particular en su hogar para el yoga, hay algunas cosas a considerar. Deberá tener espacio para los accesorios que pueda utilizar, así como un amplio espacio para que su cuerpo pueda estirarse y fluir libremente. Piense también en lo que puede hacer que ese espacio sea acogedor. El yoga no consiste sólo en los movimientos del cuerpo; la energía que te rodea y la que hay en tu interior son igualmente importantes. Así pues, pensar en añadir algunos accesorios agradables beneficiaría a su estudio de yoga en casa.
Una vez más, el yoga no es apenas un entrenamiento físico, sino un ejercicio completo del cuerpo y de la mente que mantiene la parte posteriora y los empalmes sanos, mejora postura total, y consolida los músculos y el equilibrio. Para realizar algunas de estas posturas, se necesita equipo, como mantas, correas, esterillas e incluso sillas. Para utilizar estos accesorios y realizar las posturas de yoga, se necesita un espacio dedicado. A continuación se explica cómo crear ese espacio en casa.
Recuerde que, en el caso del yoga, su zona deberá estar libre de cualquier objeto que pueda suponer un peligro potencial. Un área con un mínimo de muebles o accesorios de iluminación es posiblemente una mejor opción para su estudio de yoga en casa. Body Positive Yoga nos recuerda: “Tanto para las inversiones como para los equilibrios de brazos, asegúrate de tener espacio para caer (sobre todo si estás en medio de la habitación).”
cuánto espacio para el yoga en casa
Fotografía: LululemonSi estás empezando con el yoga, consigue una esterilla barata, literalmente de cualquier sitio. Te obligará a ser más consciente de la posición de tu cuerpo para evitar que se deslice, en lugar de confiar en una esterilla ultra adherente para compensar una mala forma. “No es una buena idea gastar mucho dinero desde el principio”, dice Stanley. “A veces, si empiezas con una esterilla muy buena, no aprendes todas las cosas fundamentales y tácticas del cuerpo que son realmente necesarias para tener una práctica física más avanzada”. A ella le gusta la esterilla reversible de Lululemon (88 dólares), que es lo que considera un punto de partida para las “buenas esterillas”. ¿Quieres la esterilla perfecta? Desembolsa la esterilla Jade Yoga Fusion (135 dólares).Independientemente de la esterilla, vas a sudar, así que ponte una toalla encima. Stanley no cree que las toallas de yoga valgan la pena, así que usa una toalla de baño normal, preferiblemente una que haya sido lavada varias veces, porque una nueva será más resbaladiza.Decora tu espacioDifusor de aceite Muji.
