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El psoas y las emociones
estiramiento del psoas
De hecho, según Liz Koch, autora de The Psoas Book, “El psoas está tan íntimamente implicado en reacciones físicas y emocionales tan básicas, que un psoas crónicamente tenso señala continuamente a tu cuerpo que estás en peligro, agotando finalmente las glándulas suprarrenales y agotando el sistema inmunitario.”
La doctora Christiane Northrup es una pionera visionaria y una autoridad líder en el campo de la salud y el bienestar de la mujer. Reconociendo la unidad del cuerpo, la mente y el espíritu, capacita a las mujeres para que confíen en su sabiduría interior, en su conexión con la Fuente y en su capacidad para florecer de verdad.
qué se siente al liberar el psoas
La pelvis tiene forma de cuenco y la columna vertebral es como una pajita que se sumerge en el cuenco conectando el cerebro con toda la red del cuerpo. La pelvis, una unidad compleja de músculos, huesos, tendones, fibras de fascia y ligamentos, alberga músculos integrales que conectan las extremidades superiores e inferiores.
Nuestra mente suele esconder las emociones, el estrés y el dolor en los confines de la cadera. Por eso, nuestras caderas se conocen como el cajón de los trastos o el almacén de las emociones esquivadas. Las caderas adquieren un papel central en nuestras vidas. Los principales grupos musculares de los flexores de la cadera, los músculos iliopsoas, sartorio y recto femoral, son los responsables de la respuesta de huida, lucha y congelación del cuerpo.
Liz Koch en su artículo Psoas Health – Trauma recovery protocol dijo “Nuestro antiguo cerebro (reptiliano) reconoce el peligro por el olor, la mirada, el tacto y el sonido”. Desde la infancia, nuestro sistema nervioso simpático prepara su cuerpo para cualquier forma de situación peligrosa, estresante o choque repentino mediante la contracción de los flexores de la cadera y los músculos de la parte media del cuerpo.
el músculo psoas
Las caderas son una zona en la que la gente guarda mucha tensión inconsciente, viejas emociones y profundas vulnerabilidades. Pero, ¿cómo es que nuestras caderas están tan fuertemente asociadas a las emociones? Tu retención inconsciente es apretar la mandíbula. Esta misma acción de apretar se produce en las caderas cuando nos sentimos amenazados (lucha o huida) o escuchamos malas noticias. Nuestra respuesta natural al estrés es utilizar las caderas para huir, luchar o inclinarse hacia delante y levantar las rodillas en posición fetal para proteger nuestro núcleo. Estas acciones utilizan las caderas y cuando estos músculos han sido apretados con fuerza se acortan y la tensión total nunca se libera del todo. No sólo atrapa la tensión muscular, sino también la emoción cognitiva profunda que se siente en ese momento. Esta tensión inconsciente puede ser mantenida a partir de un evento traumático, o de muchos pequeños eventos donde el estrés de sentimientos como la tristeza, el miedo y la preocupación se almacenan y pueden quedar atrapados. No importa cómo se diga, estirar los músculos de la cadera provoca una liberación y permite que la emoción almacenada se derrita.Esta es una de las maravillas del yoga. Muchas personas lloran inexplicablemente en estas posturas al resurgir viejas emociones. Como los flexores de la cadera son músculos tan fuertes, cuando nos acercamos a las posturas de apertura de cadera puede ser un reto, pero sigue con ello y RESPIRA. La respiración te llevará a través de ella y pronto transformará tu estado en calma, mientras dejas ir el estrés almacenado. Es, literalmente, una de nuestras posturas favoritas, una vez que aprendes a respirar y a dejarte llevar.
liberación profunda del trauma del psoas
Tu mente consciente te hace consciente de una pequeña fracción de esa información, por lo que eres capaz de centrarte en las tareas actuales y en los objetivos futuros. Es imperativo para tu supervivencia que no seas capaz de sentarte todo el día a escudriñar todos los detalles de años pasados y viejas experiencias.
Cuando tienes una experiencia traumática, se almacena literalmente en tus células. Tus emociones tienen una función de corteza motora, lo que significa que inician respuestas físicas. Cuando esas respuestas físicas no se liberan por completo, se quedan atascadas. Los animales y los bebés no almacenan el trauma en sus cuerpos de la misma manera que los adultos, sobre todo porque después de una confrontación o experiencia estresante, sacuden sus cuerpos rápidamente para liberarlo físicamente.
Como adultos, se nos anima a no llorar, a no temblar y a no mostrar nuestras emociones, para no parecer “débiles”. Claro, no siempre es apropiado expresar nuestras emociones más profundas, sin embargo, si no encontramos un espacio seguro para hacerlo, vivimos con ellas persiguiéndonos para siempre.
