El mindfulness app

El mindfulness app

la app de mindfulness

La aplicación Mindfulness tiene como objetivo ayudar a los usuarios a aumentar la atención plena y mejorar la satisfacción de la vida a través de la meditación guiada. La aplicación comienza con cinco días de meditaciones guiadas introductorias. El usuario puede crear una “Sesión programada” personalizada, eligiendo la duración de la sesión, guiada por voz, y el tipo de sonido de fondo. La función “Mi perfil” ofrece una visión general de las prácticas de meditación semanales, proporcionando datos sobre el tiempo total y medio de meditación, el número de sesiones y el número de cursos. Otras funciones incluyen la configuración de recordatorios para meditar en función de la hora de la semana o la ubicación actual. La aplicación es gratuita, pero los usuarios pueden pagar para pasar a la versión “Premium”, que ofrece meditaciones guiadas especializadas, cursos y retos que se pueden adquirir para tratar un síntoma específico (por ejemplo, la calidad del sueño, el estrés, etc.). Esta suscripción premium costará a los usuarios 9,99 dólares al mes o 59,99 dólares al año.

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Como la vida es cada vez más ajetreada, con más distracciones compitiendo por nuestro tiempo, nunca ha sido tan importante ser consciente de lo que ocurre dentro y fuera de nuestro cuerpo. Según el profesor Mark Williams, antiguo director del Centro de Atención Plena de Oxford, la atención plena consiste en vivir el momento y ser consciente de nuestros pensamientos y sentimientos a medida que se producen. “Cuando lo hacemos, puede cambiar positivamente la forma en que nos vemos a nosotros mismos y a nuestras vidas”. [1]

Sintonizar con los pensamientos y emociones de tu cuerpo no sólo te ayuda a ser más consciente de los signos de estrés, sino que te da la oportunidad de afrontarlos. Por supuesto, un poco de estrés es bueno, pero demasiado puede causar problemas graves, como enfermedades cardíacas, derrames cerebrales, asma, diabetes y algunos tipos de cáncer. El Instituto Nacional para la Salud y la Excelencia Asistencial (NICE) también recomienda el mindfulness como forma de prevenir la depresión en aquellas personas que han tenido tres o más episodios de depresión en el pasado [1]. [1]

Las aplicaciones de mindfulness son una forma ideal de incorporar esta práctica a tu rutina diaria de forma fácil y eficaz, y son una forma increíblemente útil de aprender sobre mindfulness si el concepto es bastante nuevo para ti. Hemos seleccionado algunas de nuestras aplicaciones gratuitas de mindfulness y meditación favoritas para ayudarte a conectar con tu cuerpo y tu mente.

temporizador de la visión – meditación…

Además de las correcciones rutinarias de errores, tenemos algunas actualizaciones mayores y menores para que sigas avanzando en tu viaje de meditación. ¡Nuestra nueva opción de búsqueda avanzada te ofrece la opción de buscar meditaciones populares, cursos y categorías, así como la posibilidad de explorar el contenido a través de nuestros 30 nuevos “Temas”.Nuevos Widgets – un lugar conveniente para encontrar los Avisos Diarios y la Meditación del Día.Actualizaciones menores incluyen mejoras en nuestra pantalla de Perfil para mejorar tu uso diario de la aplicación y para mantener un seguimiento de todo lo que necesitas!

He utilizado esta aplicación durante unos tres años y he probado otras y encuentro que ésta es la mejor. Aprecio que mis meditaciones estén disponibles en cualquier momento. Tampoco me gustan las redes sociales, así que me alegro mucho de que no me pidan que las comparta con un montón de otros practicantes. Es sencillo, fácil de seguir y las personas que imparten las sesiones son algunas de las más respetadas en todo el movimiento de mindfulness. El único inconveniente (que antes no existía) es que no puedo crear mis propias notificaciones de mindfulness. Esto era una característica en la primera versión y era una opción tan encantadora y consciente. Dependiendo del área en la que quisiera centrarme, podía establecer avisos sencillos que sonaran a lo largo del día y que me hicieran llamar la atención sobre sonidos, sentimientos en zonas concretas de mi cuerpo, sensaciones o simplemente la respiración. En cualquier caso, esta aplicación y las meditaciones que se ofrecen en ella son siempre mi recurso al menos dos veces al día, ¡si no diez! Gracias por crearla.

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La aplicación Mindfulness tiene como objetivo ayudar a los usuarios a aumentar la atención plena y mejorar la satisfacción de la vida a través de la meditación guiada. La aplicación comienza con cinco días de meditaciones guiadas introductorias. El usuario puede crear una “Sesión programada” personalizada, eligiendo la duración de la sesión, guiada por voz, y el tipo de sonido de fondo. La función “Mi perfil” ofrece una visión general de las prácticas de meditación semanales, proporcionando datos sobre el tiempo total y medio de meditación, el número de sesiones y el número de cursos. Otras funciones incluyen la configuración de recordatorios para meditar en función de la hora de la semana o la ubicación actual. La aplicación es gratuita, pero los usuarios pueden pagar para pasar a la versión “Premium”, que ofrece meditaciones guiadas especializadas, cursos y retos que se pueden adquirir para tratar un síntoma específico (por ejemplo, la calidad del sueño, el estrés, etc.). Esta suscripción premium costará a los usuarios 9,99 dólares al mes o 59,99 dólares al año.