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Ejercicios para mejorar la vista
Ejercicios para mejorar la vista en línea
cómo mejorar la visión en 7 días
Parpadear es una forma sencilla de mantener los ojos frescos y ayuda a que se concentren durante más tiempo. Los usuarios de ordenadores y los que ven la televisión tienden a parpadear menos, especialmente cuando están concentrados en algo. Cada vez que parpadeas, tus ojos entran en un breve período de oscuridad que ayuda a mantener tus ojos frescos y descarga la información anterior para que estén listos para la nueva información, lo que reduce la tensión ocular.
1. Sentado o de pie, coloque el pulgar a unos 25 centímetros delante de usted y concéntrese en él. 2. Ahora enfoca otra cosa a unos 3 metros delante de ti.3. Respira profundamente entre el enfoque en tu pulgar y el objeto a 3 metros de ti.
1. Siéntese en una posición cómoda.2. Estire el brazo con el pulgar en posición de autostop.3. Concéntrese en el pulgar mientras el brazo está extendido.4. Ahora acerque el pulgar a usted, concentrándose hasta que el pulgar esté a unos 5 centímetros delante de su cara.5. Ahora aleje el pulgar de nuevo hasta que el brazo esté completamente extendido.6. Haga esto durante unos minutos seguidos a lo largo del día.
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Es una práctica común usar gafas o ir a por el LASIK para mejorar la vista o reducir la tensión de los ojos, pero hay otra manera de hacerlo y es a través de ejercicios oculares. A continuación te presentamos un artículo que te enseña 10 ejercicios oculares fáciles y eficaces que te ayudarán a corregir la vista y también a relajar tus ojos.
Es aconsejable no llevar gafas o lentes de contacto mientras se realizan los ejercicios oculares. La razón es que los ejercicios oculares funcionan mejor cuando se hacen sin ningún tipo de ayuda externa para los ojos, como gafas o lentes de contacto.
Además de los ejercicios oculares mencionados, puede masajear suavemente el contorno de los ojos con los dedos índice y corazón en movimientos circulares para relajar los ojos cansados y fortalecer los músculos oculares. La aplicación de compresas frías también relaja los músculos de los ojos. Sin embargo, es aconsejable consultar a un oftalmólogo si siente los ojos cansados o experimenta una mala visión incluso después de probar todo lo anterior.
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Cuando no podemos ver con claridad, nos aferramos a lo que podemos. Aunque no podemos corregir la visión sin la ayuda de lentillas o de la cirugía, hay algunas formas fundamentales de mejorar la vista y la salud ocular por tu cuenta.
La mejor manera de mejorar la vista de forma natural es dar a los ojos lo que necesitan para estar sanos. Un suministro constante de alimentos nutritivos y vitaminas mantiene los ojos -y el cuerpo en general- en su mejor momento.
La luteína es un pigmento que se encuentra en altas concentraciones en una capa de la retina en la que las células pigmentadas ayudan a protegerse del exceso de luz. Investigaciones científicas sólidas demuestran que los suplementos de luteína ayudan a este proceso en nuestros ojos para mejorar naturalmente la visión.
Muchos ejercicios oculares se promocionan como formas de mejorar naturalmente la vista y superar la miopía. El método Bates sugiere técnicas de palmeo, movimiento y visualización para remodelar el globo ocular y mejorar la visión. El Yan Bao Jian Cao sugiere el masaje y la acupresión como formas de aliviar la tensión y los problemas oculares.
Sin embargo, no se ha comprobado que ninguno de estos ejercicios tenga más que resultados anecdóticos o placebo. Aunque la terapia visual es un área seria de la optometría que aborda los problemas de alineación, seguimiento y tensión, no hay pruebas sólidas de que los ejercicios visuales puedan afectar a la claridad.
