Ejercicios para la miopia

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Si lleva gafas o lentes de contacto, es probable que haya estado al menos un poco tentado de investigar los infomerciales y libros que promueven ejercicios oculares para mejorar la vista sin cirugía. Algunos programas incluso afirman que los fieles adeptos pueden dejar de usar sus gafas. Si esto parece demasiado bueno para ser verdad, es porque lo es.

Los proveedores de programas de ejercicios oculares autodirigidos no han llevado a cabo ensayos aleatorios para verificar la eficacia de sus programas, y no existe ninguna prueba médica que avale su afirmación, tan frecuente, de que el uso de lentillas debilita los ojos y hace necesario el uso de gafas graduadas cada vez más potentes. Además, algunos programas se basan en ideas que no concuerdan con la anatomía y la fisiología de la visión.

Practicados con fidelidad, los ejercicios oculares pueden ayudar a retrasar la necesidad de usar gafas o lentes de contacto en algunas personas. Pero no es necesario comprar un programa especial de ejercicios o seguir una gimnasia visual prescrita para conseguirlo. Si tienes los ojos cansados por un trabajo excesivo de cerca -como mirar fijamente al ordenador-, los descansos visuales para enfocar objetos a mayor distancia son una buena idea. Y es importante animar a tu sistema visual a dar lo mejor de sí mismo.

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ResumenLos ejercicios oculares chinos se han aplicado en China como intervención para controlar la miopía de los niños durante más de 50 años. Este estudio anidado de casos y controles investigó los ejercicios oculares chinos y su asociación con el desarrollo de la miopía en niños de escuelas secundarias. Las medidas de resultado fueron la aparición y la progresión de la miopía durante un período de dos años. Los casos se definieron como 1. Inicio de la miopía (equivalente esférico ciclopléjico ≤ -0,5 dioptrías en niños no miopes). 2. Progresión de la miopía (cambio de miopía de ≥1,0 dioptrías en los que eran miopes al inicio). Dos investigadores independientes evaluaron la calidad del rendimiento de los ejercicios oculares chinos al final del período de seguimiento. De 260 niños al inicio del estudio (la edad media era de 12,7 ± 0,5 años), 201 fueron elegibles para este estudio. No hubo asociación entre los ejercicios oculares y el riesgo de aparición de miopía (OR = 0,73; IC del 95%: 0,24-2,21), ni de progresión de la miopía (OR = 0,79; IC del 95%: 0,41-1,53). El grupo que realizó ejercicios de alta calidad tuvo una progresión de la miopía ligeramente inferior, de 0,15 D, a la de los niños que no realizaron el ejercicio durante un periodo de 2 años. Sin embargo, el tamaño limitado de la muestra, la baja dosis y la calidad de ejecución de los ejercicios oculares chinos i

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La miopía es uno de los problemas oculares más comunes a los que se enfrentan las personas de todo el mundo. Y aunque la genética y la edad influyen en la progresión de la miopía, los factores ambientales también desempeñan un papel importante en el desarrollo de la miopía. Algunos creen que los ejercicios oculares pueden ayudar a reducir la miopía. ¿Es esto cierto?

Sin embargo, aunque algunas personas piensan que los ejercicios oculares son el método “natural” de tratamiento y pueden curar la miopía, no hay muchas investigaciones creíbles que lo respalden. La miopía se produce cuando la forma de los ojos es alargada, lo que provoca que los rayos de luz no se enfoquen correctamente en la retina. Como los simples ejercicios oculares no pueden alterar la forma básica de los ojos, no se les puede atribuir la capacidad de curar la miopía.

Además, los defensores de la idea de que los ejercicios oculares reducen la miopía suelen destacar el hecho de que dichos ejercicios se prescriben en la Terapia Visual para abordar la miopía. En esencia, la terapia visual es una serie de tratamientos, que incluyen ejercicios oculares, con el objetivo de corregir problemas oculares específicos en niños y algunos adultos. Sin embargo, la terapia visual en sí misma es un tema muy debatido, especialmente entre los oftalmólogos (médicos) y los OD (optometristas). La mayoría de los oftalmólogos consideran que la práctica de la terapia visual carece de fundamento, ya que no existe ninguna investigación sustancial que demuestre su eficacia. Por lo tanto, dado que la terapia visual y los ejercicios oculares no están respaldados científicamente, no deben considerarse como una cura única para la miopía.