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Conciencia yoga
yoga honolulu
En Estados Unidos se practican más de cien estilos de yoga. Pregunte a su médico si hay algún tipo que deba evitar. A continuación, busque una clase impartida por un instructor certificado. Una clase de yoga típica consiste en un calentamiento, una fase de trabajo que incluye posturas fluidas y estiramientos profundos, un enfriamiento y una fase final de relajación.
**No todos los ejercicios son adecuados para todo el mundo y cualquier programa de ejercicios podría provocar lesiones. Consulte siempre a su médico antes de comenzar un programa de ejercicios, especialmente si tiene una condición de salud existente.
el mes de la concienciación del yoga
Nuestro propósito es ayudar a los estudiantes a desarrollar una práctica con la aplicación hábil del Yoga y el Ayurveda. Cuando el cuerpo y la mente comienzan a purificarse, experimentamos un estado de atención y claridad. Cada persona es única y tiene diferentes intereses de salud, abundancia, aspiraciones y creencias. El yoga y el ayurveda nos dan esta claridad para centrarnos, fortalecernos y avanzar hacia nuestros intereses elegidos.
“Los profesores de Yoga Awareness han alcanzado estándares internacionales certificados de formación en Yoga y Ayurveda con Yoga Awareness (YAT) y Yoga Alliance (RYT). Están dedicados y comprometidos con el apoyo a los estudiantes nuevos y avanzados para profundizar en su sadhana (práctica) de yoga y ayurveda” por Tedd Surman – director fundador de Yoga Awareness.
citas sobre la conciencia del yoga
“Como todas las olas están en el océano, así están todas las cosas físicas y mentales en la conciencia. Por lo tanto, la conciencia en sí misma es lo más importante, no el contenido de la misma. Profundiza y amplía tu conciencia de ti mismo, y todas las bendiciones fluirán.” Nisargadatta
Así es como los fundadores de Yoga of Awareness, Jim y Kimberley Carson, describen su programa Yoga of Awareness, que se está utilizando como terapia de yoga en la Universidad de Medicina de Duke en el tratamiento de personas con cáncer. Yoga of Awareness es un curso innovador de 8 semanas de duración diseñado para ayudar a las personas a controlar el estrés y llevar una vida más productiva y satisfactoria. Los participantes en el estudio de la Universidad de Medicina de Duke informaron de la disminución de síntomas físicos como la fatiga, el dolor, el insomnio, los sofocos y la depresión, así como del aumento del nivel de energía y la relajación.
Los Carson son yoguis y profesionales de la salud médica que han dedicado su carrera a utilizar técnicas de mindfulness para aliviar el sufrimiento. Jim Carson (PhD), es un antiguo monje y actual psicólogo de la salud en la Oregon Health & Science University, y Kimberly Carson (MPH, eRYT) es educadora de la salud y terapeuta de yoga. Junto con sus colegas de Duke, desarrollaron la primera meditación de bondad amorosa para pacientes médicos y, más recientemente, han desarrollado el innovador programa Yoga of Awareness.
yoga para el autoconocimiento
Estos ejercicios se basan libremente en las prácticas tradicionales del yoga tibetano. A Mingyur Rimpoché se le ocurrieron estas adaptaciones durante su retiro de vagabundeo y decidió enseñarlas a su regreso. Puedes realizar estas prácticas como apoyo a tu rutina de meditación de la Alegría de Vivir. Son una gran manera de practicar la conciencia de las sensaciones o de practicar la conciencia abierta mientras se está en movimiento. Una sugerencia sería hacerlas antes de tu sesión diaria de meditación sentada. También puedes hacerlas a lo largo del día para relajar el cuerpo y calmar la mente. Y no olvides escuchar a tu cuerpo. Si sientes dolor o malestar, no te presiones. Disfruta.
