Clases de yoga para embarazadas

Clases de yoga para embarazadas

clases de yoga prenatal en casa

El Centro de Yoga Prenatal está aquí para guiarte a través de los baches e incertidumbres del embarazo, el nacimiento y la paternidad. Usted no estaba destinado a hacer esto solo.Educación para ayudarle a tomar decisiones informadas y ser un participante activo en esta experiencia.Yoga para traer la facilidad, el equilibrio y la comodidad de su cuerpo para ayudarle a tener un parto más funcional.Horario de clases
El Centro de Yoga Prenatal está aquí para mantener el espacio para usted como usted crece en este nuevo papel de los padres. Escuchamos y vemos los desafíos que enfrentas con los malestares físicos y emocionales del embarazo y el período posparto.
“Mi trabajo consiste simplemente en ofrecer a las embarazadas información, orientación y apoyo basados en pruebas, capacitándolas para que tomen las decisiones adecuadas para ellas. Nunca es apropiado para mí, como profesora, poner mis propias creencias sobre el nacimiento en los hombros de mis estudiantes. Yo tuve mis partos en mis propios términos, ahora les toca a ellos encontrar su camino”.

11:00prenatal yoga para principiantes (10 minutos de yoga) seguro para todos …sarahbethyogayoutube – 5 feb 2018

Si estás embarazada y buscas formas de relajarte o mantenerte en forma, puede que estés considerando el yoga prenatal. Pero, ¿sabías que el yoga prenatal también podría ayudarte a prepararte para el parto y promover la salud de tu bebé?
Al igual que otros tipos de clases de preparación al parto, el yoga prenatal es un enfoque multifacético del ejercicio que fomenta los estiramientos, la concentración mental y la respiración concentrada. Las investigaciones sugieren que el yoga prenatal es seguro y puede tener muchos beneficios para las mujeres embarazadas y sus bebés.
Hay muchos estilos diferentes de yoga, algunos más extenuantes que otros. El yoga prenatal, el hatha yoga y el yoga restaurativo son las mejores opciones para las mujeres embarazadas. Habla con el instructor sobre tu embarazo antes de empezar cualquier otra clase de yoga.
Procura evitar el yoga caliente, que consiste en hacer posturas enérgicas en una sala calentada a altas temperaturas. Por ejemplo, durante la forma de yoga caliente de Bikram, la sala se calienta a aproximadamente 105 F (40 C) y tiene una humedad del 40 por ciento. El yoga caliente puede elevar demasiado la temperatura del cuerpo, causando una condición conocida como hipertermia.

posturas de yoga para embarazadas

Ven a respirar, fluir y estirar. Sienta el sudor mientras fortalece su cuerpo. Disfruta de un estiramiento mientras creas espacio y encuentras la liberación. Encuentra algo de relajación a través de la meditación y la respiración. Las mujeres embarazadas en todas las etapas del embarazo son bienvenidas. No se requiere experiencia previa en yoga.
⏯️ Clases de yoga prenatal online bajo demandaTenemos más de 100 clases en nuestro precioso portal online Yoga Mamas On Demand. Las clases de yoga prenatal tienen una duración de 10 minutos a 60 minutos, y de energizante a relajante. La membresía es de $ 20 / mes con la posibilidad de cancelar en cualquier momento. Disfruta de las clases en tu horario. Regístrese para una prueba gratuita de 7 días aquí.
 
 Clases en vivo en líneaEstamos organizando una pequeña colección curada de clases de movimiento en vivo cada semana. Nuestras clases en vivo en línea se llevan a cabo a través de la plataforma ZOOM. La información del enlace de inicio de sesión se encuentra en su correo electrónico de confirmación de la clase, y su correo electrónico de recordatorio de la clase.    Obtén más información aquí.
Cada clase de yoga prenatal en línea tiene una duración de 45 a 60 minutos y está abierta a cualquier mamá, independientemente de la etapa del embarazo o de la experiencia en yoga. Algunas mamás se unen a nosotros desde las 4 semanas de embarazo, algunas mamás se unen a nosotros hasta bien entrado el tercer trimestre.

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El yoga prenatal es una forma estupenda de mantenerse activa durante el embarazo. Es suave y de bajo impacto, y ofrece beneficios físicos y mentales. Siga leyendo para saber más sobre esta forma de ejercicio para embarazadas, incluyendo qué posturas son seguras durante el embarazo y cómo empezar con su propia práctica de yoga prenatal.
Karisa Ding es una escritora y editora de salud independiente con experiencia en contenidos sobre preconcepción, embarazo y crianza. Madre de dos hijos, Ding disfruta apoyando a los nuevos y futuros padres proporcionándoles la información que necesitan para el viaje que les cambiará la vida. Ding vive en San Francisco con su familia.