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Chin mudra
mudra facial
Los senderos de Ayurveda están dedicados a todos los que buscan respuestas a estas preguntas. No quiere ser otra cosa, sino la expresión artística de un estilo de vida saludable inspirado en las antiguas tradiciones curativas de la India, creando armonía con la dinámica de la vida contemporánea.
La palabra jnana significa “sabiduría” o “conocimiento”, por lo que jnana mudra es el gesto del conocimiento intuitivo. Chin, por su parte, deriva de la palabra chit o chitta, que significa “conciencia”. El chin mudra, por tanto, es el gesto psíquico de la conciencia.
Simbólicamente, los dedos meñique, anular y corazón representan las tres gunas o cualidades de la naturaleza: tamas, inercia; rajas, actividad y creatividad; y sattwa, luminosidad y armonía. Para que la conciencia pase de la ignorancia al conocimiento hay que trascender estos tres estados. El dedo índice representa la conciencia individual, el jivatma, mientras que el pulgar simboliza la conciencia suprema. En los mudras de Injnana y de la barbilla, el individuo (dedo índice) se inclina ante la conciencia suprema (el pulgar), reconociendo su poder insuperable. El dedo índice, sin embargo, está tocando el pulgar, simbolizando la unidad última de las dos experiencias y la culminación del yoga.
beneficios del adi mudra
Los mudras son herramientas poderosas para la curación y a menudo son pasados por alto tanto por los instructores como por los estudiantes de yoga. Yo pasé por alto completamente el poder de los mudras los primeros años que estuve enseñando. Afortunadamente, forman parte de mi práctica actual.
Este es el primero de muchos posts sobre mudras. Espero que cada dos lunes ofrezca un mudra diferente y ofrezca formas de incorporarlo a tu práctica, quizás en asana, meditación o en combinación con un mantra. Uno de mis recursos favoritos es Mudras: Yoga in Your Hands, de Gertrud Hirschi. Sus instrucciones son claras y descriptivas. Si quieres comprar un libro de mudras, te recomiendo el suyo.
En esta entrada, exploraremos la diferencia entre el mudra de la barbilla y el jnana. Estos dos mudras se utilizan a menudo indistintamente y, honestamente, son casi idénticos, por lo que tiene sentido que haya un poco de confusión.
El Chin Mudra es uno de los mudras más comunes… incluso los no yoguis han visto este mudra en el arte y la cultura contemporánea. Chin significa “conciencia” en sánscrito y a este mudra se le suele llamar el “mudra psíquico de la conciencia” o “el gesto del maestro”.
Chin mudra en línea
Todo lo que necesitas saber sobre el chin mudraTodos conocemos el chin mudra. Cuando piensas en el yoga, una de las primeras imágenes que te vienen a la cabeza (espero que no sea la de un escorpión) es la de una persona sentada con las piernas cruzadas, las manos apoyadas en las rodillas y los dedos pulgares e índices juntos. El gesto de la mano con el pulgar y el índice tocándose se llama “mudra de la barbilla”, que se pronuncia “shin moodra”.
Literalmente, mudra proviene del sánscrito y se traduce como “sello” o “cerradura”. Los más conocidos son los gestos de las manos, pero también hay mudras de la cabeza, de todo el cuerpo y de los ojos. Los mudras se han utilizado en todas las épocas y culturas. Algunos gestos que todos conocemos: cruzar los dedos para tener suerte, levantar las manos con las palmas mirando a la otra persona: no quieres hacer daño, o cerrar los puños cuando estamos enfadados. Un mudra no es algo religioso en sí, pero tiene un significado y un poder, por lo que han sido adoptados por muchas religiones. Los mudras se utilizan a menudo en la meditación (de todos modos estás sentado, así que también podrías hacerlo 😉
En nuestras manos y pies podemos distinguir zonas reflejas. Cada zona se corresponde con una parte del cuerpo o un órgano determinado. Al presionar una zona determinada de las manos o los pies, se activará o desbloqueará la parte correspondiente del cuerpo. Si hay tensión o un bloqueo en una parte del cuerpo, lo sentirás en la zona refleja correspondiente de las manos o los pies. Puedes sentirlo como un dolor, una ligera palpitación o una hinchazón. Es sutil y requiere algo de práctica, pero puedes aprender a sentirlo.
prithvi mudra
Es muy fascinante saber que sólo los seres humanos son capaces de realizar esta sencilla práctica. Ni siquiera los simios, el animal más parecido entre todos, son capaces de tocar la punta del pulgar con la punta del dedo índice. La capacidad de hacer el Chin Mudra fue uno de los hitos de los logros humanos, ya que esto condujo a una mayor coordinación de los dedos. La capacidad de realizar muchas cosas con los dedos había adquirido confianza y cambió el enfoque del ser humano hacia la vida.
Cada dedo tiene una conexión más profunda con las capas sutiles de la existencia humana con respecto a la Filosofía del Yoga. El dedo meñique es una expresión del cuerpo físico mientras que el dedo anular está conectado con las emociones de la mente humana. ¿No tiene sentido la ceremonia de llevar el anillo de las almas gemelas? El dedo corazón es la expresión del intelecto, que es el conjunto del razonamiento y del ego. El dedo índice expresa la conciencia que está dentro del sistema humano mientras que el pulgar es una expresión de la conciencia suprema.
