Bhandas

Bhandas

Bandhas setzen

Activating the Bandhas consists in the sustained contraction of a specific area of the body. This contraction is generated in three specific parts of our body distributed along our trunk located in the throat, at the height of the diaphragm and at the base of the trunk where the genitals reside.
On the one hand we will be working the energetic plane, awakening Kundalini and channeling it harmoniously through body and mind.    On the other hand also making use of the bandhas can help us a lot when building an asana, especially those that require balance and strength. And it is because by contracting the muscles, we activate the body making it compact and weigh less, that everything is collected and allows us to enter the postures with an attitude that will facilitate the construction of these.

Hasta bandha

Bandha significa bloquear, cerrar, detener. En la práctica de un Bandha, se bloquea el flujo de energía hacia una zona concreta del cuerpo. Cuando se libera el Bandha, esto hace que la energía fluya con más fuerza por el cuerpo con una mayor presión.
Por lo general, la respiración se mantiene durante la práctica de los Bandhas. Mula Bandha y Jalandhara Bandha pueden realizarse tanto después de la inhalación como de la exhalación. Uddiyana Bandha y Maha Bandha sólo se realizan después de la exhalación.
Como los Bandhas detienen momentáneamente el flujo de sangre, se produce un aumento del flujo de sangre fresca con la liberación del Bandha, que elimina las células viejas y muertas. De este modo, todos los órganos se fortalecen, se renuevan y rejuvenecen y se mejora la circulación.
Los Bandhas también son beneficiosos para los centros cerebrales, los Nadis y los Chakras. Los canales de energía se purifican, se liberan los bloqueos y se mejora el intercambio de energía. Los bandhas alivian el estrés y la inquietud mental y aportan armonía y equilibrio interior.

Jalandhara bandha

El objetivo de trabajar con los bandhas es aprender a controlar -y sellar- el prana (energía vital) dentro del canal energético central que, según los yoguis, recorre la columna vertebral. Cuando el prana fluye libremente por este canal, llamado sushumna nadi, aporta estabilidad y ligereza al cuerpo físico y ayuda a disolver los bloqueos emocionales en los chakras (centros energéticos a lo largo del sushumna nadi), equilibrando el cuerpo, la mente y el espíritu.
Cada bandha actúa como una cerradura o válvula energética. Al igual que la válvula de un neumático de bicicleta permite la entrada de aire y evita que se escape, los tres bandhas principales dirigen la energía y la mantienen contenida en el sushumna nadi. Mula Bandha (bloqueo de la raíz), asociado con el suelo pélvico, empuja la energía hacia arriba, hacia el ombligo, al tiempo que impide que se escape demasiado; Uddiyana Bandha, asociado con el núcleo, mueve la energía más arriba; y Jalandhara Bandha, situado en la garganta, empuja la energía hacia abajo y evita que se escape demasiado. Cuando las energías ascendentes (prana vayu) y descendentes (apana vayu) se encuentran en el ombligo y se activa Uddiyana, es como si se frotaran dos palos para crear un calor purificador y despertar el prana (también llamado Kundalini), que se dice que está latente en la base de la columna vertebral.

Uddiyana bandha wirkung

En el censo de la India de 2001[2], Bhander tenía una población de 20.667 habitantes. Los hombres constituyen el 53% de la población y las mujeres el 47%. Bhander tiene una tasa media de alfabetización del 68%, superior a la media nacional del 59,5%; con una alfabetización masculina del 76% y una femenina del 59%. El 16% de la población es menor de 6 años.
Bhander está bien comunicada con Datia y también con Jhansi a través de la carretera estatal y la autopista nacional. La autopista Jhansi- Kanpur está a unos 20 km de Bhander en dirección a Chirgaon. De acuerdo con Prashant Goswami un camino más está conectado a Bhander a Jhansi a través de Unnao. Que es el camino más corto jhansi a bhander.
El aeropuerto más cercano de Bhander es el aeropuerto de Gwalior en Gwalior (Madhya Pradesh. El aeropuerto de Gwalior (código IATA: GWL, código OACI: VIGR), también conocido como Rajmata Vijyaraje Scindia Vimantal, está a unos 100 km de Bhander. Gwalior está conectada regularmente con Delhi, Bombay y Bhopal por Air India.
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