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Baño de sonido
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En el acelerado mundo del bienestar moderno, los baños de sonido pueden considerarse acogedoramente antitéticos. En lugar de centrarse en una nueva y siempre cambiante línea de productos, la práctica simplemente utiliza el sonido de los instrumentos que se tocan para mejorar el bienestar mental, sin suplementos, zumos o mascarillas. Entonces, ¿cómo puedes probarlo por ti mismo? Dos profesionales del sonido nos guían por el proceso. ¿Qué es un baño de sonido? La expresión “baño de sonido” se utiliza a menudo para referirse a una experiencia en la que se permite que el sonido producido por un instrumento “te bañe” y fomente un estado mental relajado, meditativo o terapéutico. Sin embargo, no todos los profesionales utilizan esa expresión. “Los dos términos que me gusta utilizar son terapia de sonido o meditación de sonido, y ambos dependen del entorno. Hay una razón por la que no usamos las palabras ‘baño’ de sonido y ‘curación’ de sonido”, dice David Shemesh, facilitador de sonido, cofundador del Centro Woom de Nueva York y propietario de Sound Ceremony.
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Beneficios de los baños de sonidoLos baños de sonido nos ofrecen un retiro como el de un balneario de lo cotidiano. Dedicar tan sólo 10-15 minutos a un baño de sonido puede ser justo lo que necesitas para relajarte y restaurarte cuando no tienes mucho tiempo en tu agenda. “A veces, en la vida, sentimos ansiedad. Nos sentimos estresados. Nos encontramos con energías negativas o sentimos pesadez en el corazón”, dice Schieffelin. “Los baños de sonido te darán la oportunidad de soltar todo eso y volver a un estado de calma y bienestar”. Aunque los estudios específicos sobre los baños de sonido son limitados, hay muchas investigaciones que muestran los beneficios físicos y psicológicos de la terapia de sonido. Estos son algunos de los beneficios de los baños de sonido, la curación con sonido y la meditación: En cuanto a cómo se siente uno después de un baño de sonido, hay una amplia gama de emociones que surgen en las personas, desde la felicidad hasta la distracción. Se trata de una oportunidad para relajarse y sanar su interior”, dice Schieffelin. “Te sentirás tranquilo, centrado y equilibrado. Te sentirás animado e inspirado al conectar con tu propia energía positiva”.
efectos secundarios del baño de sonido
Los plazos inminentes, los viajes en metro y las reuniones de trabajo consecutivas no ayudan a mejorar el estado de ánimo. Pero si has probado de todo, desde la meditación hasta el ruido rosa, pasando por el yoga y los aceites esenciales, y sigues sin conseguir la atención plena, más espacio en la cabeza o un sueño de ensueño (o las tres cosas a la vez), puede que quieras probar un baño de sonido con cristales.De moda entre los millennials y probablemente en todo tu feed de Instagram ahora mismo, los cristales son aclamados por los expertos holísticos por sus habilidades curativas, por no mencionar sus “poderes” para atraer dinero, trabajo y energía, por nombrar sólo algunas cosas. A pesar de su nombre, un baño de sonido con cristales no es sólo un baño normal con algunos cristales. De hecho, probablemente no se parezca a nada que hayas probado antes, e incluso cuenta con un ejército de fans famosos, como Kendall Jenner, que recientemente reveló que los utiliza para combatir su ansiedad.
¿Qué ocurre durante un baño de sonido con cristales? Antes del baño de sonido, te pedirán que pongas tu teléfono en silencio y que te quites los zapatos. A continuación, se le conducirá a una sala iluminada con velas y llena de esterillas de yoga, mantas y almohadas mullidas, y se le unirán otras personas. Todo el mundo reclama un lugar separado y las esterillas están bien separadas, de modo que nadie invade tu espacio. Una vez que te hayas tumbado y te hayas acurrucado bajo tu manta, el especialista en sonido te guiará a través de la experiencia, pidiéndote primero que cierres los ojos. Parte a parte del cuerpo, nuestro especialista en sonido, Chai, nos pidió que relajáramos las extremidades, los dedos de las manos, los pies, las orejas y los músculos de la cara.
528hz
Si se acude a una sesión en solitario, Nikolov afirma que la mayoría de los practicantes colocan los cuencos cantores alrededor del cuerpo o directamente sobre él. “Las vibraciones se moverán por el cuerpo y su composición de agua, estimulando la circulación que aumenta la relajación muscular y mejora el flujo linfático”, añade. “En los estudios que operan en grupo, Nikolov dice que es probable que el paciente se siente o se acueste en una posición elegida junto al instructor y otras personas en la sala, y las sesiones pueden ser más largas que un baño de sonido individual, ya que el trabajo en grupo puede durar hasta 3 horas en algunos casos. En los balnearios, también se puede combinar un baño de sonido con otro servicio relajante de su elección: “La terapia de sonido suele aplicarse en el momento en que otro tratamiento o producto, como una envoltura corporal o una mascarilla facial, necesita tiempo para penetrar en la piel. [Los profesionales] aprovechan este tiempo para bañar al huésped en sonido para aumentar la eficacia del tratamiento general, añadiendo otros beneficios para la salud y una relajación más profunda.”
