Contenidos
Aromaterapia aceites esenciales
Guía de aceites de aromaterapia
Las personas que tienden a tener fuertes reacciones o alergias a las fragancias o que padecen afecciones respiratorias también deben ser cautelosas al utilizar aceites esenciales, afirma la Dra. Ko. Pero, en general, “las pruebas de seguridad muestran muy pocos riesgos cuando los aceites se utilizan según las indicaciones”, afirma. En su mayor parte, no hay nada malo en probar los aceites esenciales, especialmente cuando se trata de aromaterapia. “Como terapia, los aceites esenciales son una intervención eficaz de bajo riesgo y bajo coste para el control de los síntomas”, dice la Dra. Ko. ¿Cuál es la mejor manera de utilizar los aceites esenciales? La clave está en mantenerse dentro de un margen de 15 a 60 minutos: nunca inhalar aceites esenciales durante más de una hora seguida. Siga siempre las instrucciones del frasco y, si está tomando algún medicamento o padece una enfermedad crónica, consulte a su médico antes de empezar a practicar la aromaterapia. Al igual que cualquier otro medicamento, los aceites esenciales deben utilizarse correctamente para obtener beneficios para la salud.
1. LavandaUtilícela: Para dormir mejorEl mejor aceite esencial para la relajación, las investigaciones demuestran que la lavanda puede ayudar a las personas a dormir mejor y a despertarse más descansadas. Además, según la Fundación Nacional del Sueño, la lavanda ha demostrado reducir la ansiedad, por lo que es ideal para las noches en las que los pensamientos acelerados no te dejan dormir: La lavanda se asocia a la reducción de la presión arterial, el ritmo cardíaco y la temperatura de la piel.
Aceites de aromaterapia
La aromaterapia se basa en el uso de materiales aromáticos, incluidos los aceites esenciales, y otros compuestos aromáticos, con la pretensión de mejorar el bienestar psicológico o físico[1]. Se ofrece como terapia complementaria o como forma de medicina alternativa, la primera en el sentido de que se realiza junto a los tratamientos estándar,[2] la segunda en lugar de los tratamientos convencionales basados en la evidencia[3].
Los aromaterapeutas, personas especializadas en la práctica de la aromaterapia, utilizan mezclas de aceites esenciales supuestamente terapéuticos que pueden utilizarse en forma de aplicación tópica, masaje, inhalación o inmersión en agua. No hay pruebas médicas sólidas de que la aromaterapia pueda prevenir, tratar o curar ninguna enfermedad[4] Los ensayos controlados con placebo son difíciles de diseñar, ya que el objetivo de la aromaterapia es el olor de los productos. Hay pruebas controvertidas de que puede ser eficaz para combatir las náuseas y los vómitos postoperatorios[5][6].
El uso de los aceites esenciales con fines terapéuticos, espirituales, higiénicos y rituales se remonta a civilizaciones antiguas como la china, la india, la egipcia, la griega y la romana, que los utilizaban en cosméticos, perfumes y medicamentos[7]. Eran un artículo de lujo y un medio de pago. Se creía que los aceites esenciales aumentaban la vida útil del vino y mejoraban el sabor de los alimentos.
Aceite esencial
El aceite de sándalo procede del árbol de sándalo de las Indias Orientales, conocido por ser uno de los árboles más valiosos del mundo. Tanto el duramen como las raíces de estos preciosos árboles se utilizan para elaborar el aceite esencial de sándalo.
La marca no sólo se beneficia de la aromaterapia y el instituto de investigación de Robert Tisserand, sino que mantiene unas normas éticas impecables, y todos sus productos son ecológicos, de origen silvestre o de recolección ética.
¿Cuáles son las ventajas de comprar aceites esenciales ecológicos? Una de las principales es saber que las plantas utilizadas en el aceite no han sido cultivadas con fertilizantes, herbicidas o pesticidas artificiales.
Una marca con una amplia gama de productos es Miaroma essential oil. Si busca un aroma inusual, pruebe esta marca, que tiene mandarina, anís estrellado y enebro, entre otros muchos aceites esenciales puros.
Efectos secundarios de los aceites esenciales
Mucho más que una moda de bienestar, la gente ha utilizado los aceites esenciales durante más de 5.000 años. En la medicina antigua, estos aceites -que se elaboran a partir de los extractos destilados de flores, hojas, cortezas, raíces, resinas y cáscaras de plantas- se utilizaban en las prácticas de aromaterapia para tratar muchas dolencias y vigorizar el cuerpo. De China a la India y de Grecia a Roma, muchas culturas antiguas eran dueñas de los aceites esenciales.
A finales de la década de 1920, el químico francés René-Maurice Gattefossé utilizó el aceite de lavanda para curar una quemadura en su mano, descubriendo así la ciencia que sustenta la aromaterapia. A continuación, estudió las propiedades de la lavanda para descubrir nuevas formas de ayudar a los soldados heridos durante la Primera Guerra Mundial.
En la década de 1980, los aceites esenciales se convirtieron en un pilar de la fabricación de productos cosméticos naturales, apareciendo con frecuencia en velas, lociones y jabones. Hoy en día, estos poderosos aceites son utilizados por nutricionistas, aromaterapeutas y muchos otros para sanar el cuerpo de forma natural.
Hace tiempo que soy fan de los aceites esenciales y los incorporo a mi rutina diaria de bienestar. Empezar a utilizar estos aceites es sencillo, así que no hay que abrumarse por la variedad de aceites que hay en el mercado.
