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Alimentos para los nervios
Cómo reparar el sistema nervioso de forma natural
¿Sufre de dolor nervioso? ¿Ya sea ciática, tensión del nervio mediano, túnel carpiano, síndrome de la salida torácica, dolor nervioso crónico en las manos, o tal vez incluso neuropatía inducida por la quimioterapia o la diabetes? Es importante abordar las causas de raíz de cualquier dolor nervioso y, lo que es más importante, optimizar su nutrición para que pueda mejorar su salud nerviosa.
Esto es importante para la vaina de mielina, que rodea al nervio. Se ha demostrado que incluso altas dosis de vitamina B12 pueden reparar potencialmente los nervios dañados. Buenas fuentes de vitamina B12 son el yogur y los pescados grasos como el salmón, el bacalao y las sardinas.
Necesitamos vitamina B6 para poder absorber la vitamina B12. En lugar de tomar un suplemento de B6, que puede causar daños a los nervios, puede obtenerla a través de los alimentos. Buenas fuentes de vitamina B6 son el atún, el salmón, el pollo y las espinacas.
Es importante para nuestro sistema muscular y nervioso. También convierte los carbohidratos en energía en forma de ATP, que es nuestra fuente de energía. Esto es algo de lo que sólo obtenemos una pequeña fracción a través de su metabolismo, por lo que es algo que podrías complementar, además de obtenerlo de los alimentos. Buenas fuentes de vitamina B1 son las alubias blancas, otras formas de alubias, los guisantes verdes y las semillas de girasol.
10 malos estilos de vida para el sistema nervioso
Lo que también es estupendo, es lo fácil que es preparar comidas sencillas en casa, donde usted controla los ingredientes que entran en sus comidas. La comodidad de comer fuera no compensa el riesgo de confiar en las cocinas de los restaurantes para utilizar alimentos o ingredientes que aliviarán, en lugar de agravar, tu dolor nervioso.
Durante el Mes Nacional de la Nutrición y en adelante, coma más de estos seis alimentos de origen vegetal que son excelentes para su salud y ayudan a reducir el dolor de los nervios. Incorpórelos a su dieta todos los días en porciones de media taza o de una taza entera, frescas o congeladas. Cómelos por separado o mezcla unas apetitosas ensaladas. ¡Buen provecho!
Si usted está sufriendo de dolor de los nervios, nuestro Centro de Terapia Neuropática puede ser capaz de ayudar usando un tratamiento de terapia física avance llamado Facilitación Intraneural o INF.™ Para obtener más información y para programar una evaluación, llame al 909-558-6799 o solicitar información en línea.
Cómo fortalecer los nervios
Los daños en los nervios conducen a la neuropatía, una condición médica que dificulta a los pacientes la realización de tareas en su vida diaria. Los nervios dañados hacen que la vida sea dolorosa. La sensación de quemazón o el entumecimiento de la parte del cuerpo obstruyen toda actividad del paciente. Sin embargo, uno puede curar sus nervios dañados mediante el consumo de ciertos alimentos. Sí, puede que no sea un truco de magia que cure los nervios en un día, pero estos alimentos pueden mejorar considerablemente su estado.
Hay numerosas razones que pueden hacer que uno tenga los nervios dañados. Sin embargo, según la Biblioteca Nacional de Medicina de EE.UU., la causa más común de daño a los nervios es la diabetes, mientras que las otras razones son las siguientes:
Una vez que los nervios están dañados, envían señales falsas al cerebro generando sensación de ardor, hormigueo, entumecimiento o dolor punzante. Hay un gran número de soluciones médicas para los nervios dañados. Sin embargo, la mayoría de las soluciones son a corto plazo.
Los alimentos que tienen propiedades antiinflamatorias y son abundantes en ciertas vitaminas pueden aliviar el dolor experimentado debido a los nervios dañados. Puede nutrir fácilmente sus nervios dañados con estos alimentos. También hay suplementos con los que puedes obtener los mismos nutrientes. ¿Pero qué es mejor que los alimentos frescos?
Qué zumo es bueno para los nervios
El apio, también conocido como perejil de los pantanos o smallage, es uno de los remedios naturales más eficaces para el dolor provocado por las lesiones nerviosas. El apio tiene nervina, que es un agente que calma los nervios y ayuda a que vuelvan a su estado normal. El consumo regular de una combinación de zumo de apio y zumo de patata/zanahoria puede ayudar mucho a aliviar el dolor del nervio ciático.
Además de su alto valor nutricional, un tazón de avena cada mañana puede ser perfecto para reducir el dolor de los nervios. Una taza de salvado de avena cocida es suficiente para suministrar a tu cuerpo el 20% de la cantidad de magnesio que necesita para un rendimiento óptimo, incluyendo la superación de un daño nervioso con el tiempo.
La leche de soja tiene ingredientes medicinales que, mezclados con miel, tienen un poderoso efecto sobre el dolor causado por los nervios dañados. La mezcla se toma a intervalos regulares, como tres veces al día para obtener la máxima eficacia.
La leche de ajo es rica en propiedades antiinflamatorias, así como en propiedades antiespasmódicas, lo que la convierte en un eficaz remedio para el dolor de los nervios. Puedes preparar la leche de ajo machacando dos dientes de ajo, añadiéndolos a media taza de leche y luego hirviendo la mezcla. El ajo machacado mezclado con aceite de mostaza caliente también puede ser muy beneficioso para aliviar el dolor de los nervios si se masajea sobre una zona dolorida como consecuencia de una lesión nerviosa.
