Relajación Profunda

Mirar

Dentro de ti.

El Yoga Nidra es la mejor herramienta que conozco para activar el poder regenerador de la relajación profunda

Sara Sian

Yoga Nidra

//

El propósito de esta web es ayudar a difundir el yoga nidra, para que todas las personas que sufren estrés puedan beneficiarse de la forma en que yo lo he hecho.

Un poco sobre mí y como descubrí el Yoga Nidra

Durante años he estado tratando con medicamentos un problema de estrés, que derivo en ansiedad. Aunque me ayudaban a sentirme mejor, perjudicaban mi rendimiento en el trabajo y en la vida en general. 

Las pastillas proporcionan una relajación, que yo llamo «relajación triste». Solucionan parcialmente los problemas de estrés, pero su efecto es efímero e incompleto, porque por un lado ayudan pero a mí me hacían sentir culpable y débil. 

Buscando soluciones, me apunté a clases de yoga, que aunque me ayudaron, no eliminaron completamente esa sensación de estar en riesgo, que se convierte en una tensión permanente, que afecta a todo lo que haces. Pero una de las profesoras del centro me hablo del yoga nidra y me dijo que la práctica de esta técnica en combinación con la práctica de posturas de yoga, podría ayudarme a llevar la relajación a niveles más profundos. 

Así es como descubrí el Yoga Nidra, que sin duda ha traído un cambio radical a mi vida. Desde el principio noté como su práctica producía unos efectos para los que no tenía explicación. Sentía corrientes de energía que activaban diferentes partes del cuerpo haciéndome sentir una sensación de placer y de bienestar que no había tenido desde que era pequeña. 

Autoconocimiento

Relajación con conciencia interior

La practica continua y la lectura de varios libros sobre yoga nidra, me hicieron entender como el estrés está provocado por bloqueos energéticos que actúan a nivel físico, mental y emocional. Y como es necesario un determinado nivel de «silencio» para poder mirar dentro de ti, darte cuenta de que los está provocando, y actuar sobre ellos de forma consciente.

Por esta razón, se conoce al yoga nidra como la relajación con conciencia interior.

Su práctica lleva a un estado intermedio entre el sueño y la vigilia, en el que las dimensiones consciente e inconsciente se comunican y salen a la luz las causas de los miedos y temores. 

El yoga nidra es, por tanto, un proceso de autoconocimiento. No podemos cambiar lo que no conocemos y la realidad es que somos más profundos de lo que creemos.

Agradecimientos

A Swami  Satyananda  Saraswati por desarrollar el Yoga Nidra, a mi profesora de yoga Carla por hablarme de él y a Mario por crear esta maravillosa web
¡GRACIAS!

Recursos

Libros

Compendio de libros que te ayudarán a indagar en la práctica del Yoga Nidra

Videos

Encontrarás explicación sobre esta técnica ancestral

Webs

Ubicarás links de páginas web que te hablan sobre el tema